ボア・ハンコックコスプレ【拡大】

　みなさん！こんにちは～。コスプレ大好きトレーナーのりんです。今回韓国でバンダイナムコのゲームのハングルバージョンのイベントが開かれ、りんはワンピースのボア・ハンコックコスプレをすることになりました。

　ボア・ハンコックのコスプレや髪形は普段することがなかったので、初めは少しぎこちなかったけど、時間がたつにつれだんだん慣れて撮影も順調に終わりました。どうですか？　りんのボア・ハンコックまだまだいけますか？　これからも鉄拳とか様々なキャラクターコスプレにも挑戦したいと思っています。

　また今回は韓国のコメディアンと一緒にガンダムブレーカー３ゲームのＣＭも撮影したり、短編映画に女優として出演も果たしました。今はとても面白い活動をして忙しく過ごしています。りんの活動は、インスタグラムやＦａｃｅｂｏｏｋなどをフォローしてもらえたらみることもできます。これからも、どんどんここには為になる運動をアップしていきますので欠かさずよんでくださいね。

　さて、今回のりんのワンポイントテーマは身体の中心の筋肉を強化し、スリムな腰のラインを保つことが出来る運動です。

１、両足を揃えてリラックスして座りましょう（写真１）。

２、身体の後ろ側に両手をつけて状態を後ろに傾けます。この時顎を引いておなかに力を入れながら両足を持ち上げます（写真２）。

３、手を握って肘を方の高さまで上げます（写真３）。

４、肘でゆっくり半円を描くように脇腹の筋肉を収縮させながら状態を回していきます（写真４）。

５、再び元の位置に戻り今度は反対の方向に腕を広げて、脇腹の筋肉を伸ばすようにします（写真５）。

　この運動を左右１５回ずつ３回実施すれば、しなやかな腰のラインを保つことが出来ます。りんと一緒にしなやかで美しい腰のラインを作りましょう。ではまた次回お会いしましょう。