はいこんにちは高稲です！

肩こりだの腰痛だの巷でよく聞きますが、実はすごく怖い事なんです。

腰痛って何？

腰が痛い事が腰痛なんですが、一時的に痛みがあって治る腰痛は大丈夫なんですが、ずっと続いている慢性腰痛になると怖い。それはすなわち、悪い部分が治らずにずっと存在しているという事です。

慢性腰痛とは、

筋肉が固まって、本来の役割を果たさず、体の動きが制限されるということです。

ゾッとします（笑）

慢性肩こりも同様です。実は笑い事じゃなくて、体の機能が死んでいくという恐ろしい事なんです。

こんな恐ろしい体の状態で放ったらかしにするのはマズイです！

解決策はこちらの筋膜リリース7選で！

筋膜リリースとは？

簡単に言うと、死にかけている筋肉や血管を蘇らせるストレッチです。

以下の部分の筋膜リリースを行うと慢性腰痛が改善します！

ハムストリング

太ももの裏ですね。

大腿四頭筋

太ももの前ですね。

中臀筋

お尻の横の筋肉です。

梨状筋

お尻の筋肉です。

多裂筋

背中の筋肉です。

最長筋

背中の筋肉です。

腸腰筋

脚の付け根の筋肉です。

既に慢性腰痛の人も、そうじゃない人も筋膜リリースして筋肉と血管を健康に保とう！

以上です！