「カエルを先に食べる」という方法は、心理学的に見ても「正しい方法」なのですが、難点としては一番最初にカエルを食べるのはやはり気が進まないというところだと思います。
気の重い仕事は、いつやっても気が重いのですが、それを成し遂げるのに最も適した時間帯は、基本的には「１日の最初に仕事に手がける時間帯」なのです。
でもそうは思えない。なぜなら「気が重い」から。もう少し「気が軽くなるタイミング」がどこかにあるのではないか。と思いつつ１日を探っていく内に、重い仕事がますます重くなっていってしまって、最後まで終わらないか、翌日に持ち越すことになりがちです。
「気が軽くなるタイミング」はどこにもない。ということを「科学的」に理解すれば話が早いのです。そうしたのがロイ・バウマイスターという心理学者です。
バウマイスターは「自我消耗」という用語を使ってこのことを説明しています。すなわち「自我＝心理エネルギー」は起床後が最大であり、その後一貫して減っていく。
| WILLPOWER 意志力の科学 | |
| ロイ・バウマイスター ジョン・ティアニー 渡会圭子
インターシフト 2013-04-22 |
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睡眠によってガソリンを満タンにして、その後走り回る車のようなものだと考えればいいでしょう。だから起床後が「MAX」で、その後は減るばかりなわけです。
人間の「心理エネルギーの補給レベル」をゲージで示してもらえばこのことははっきりわかるわけですが、あいにくとそんなものはないので、私たちはつい「今より元気な時があるのではないか？」とか「今よりエネルギーが多いタイミングがあるのではないか？」と、科学的には不毛な希望を抱いてしまうわけです。
カエルを先に食べる時に意識するべきことは、こうです。
「確かにこの仕事は気が重い。でもこの後気軽にこの仕事ができるタイミングはない。それどころかもっともっと気が重くなるしかないのだ」と。
これは「単純に、やるかやらないかだ」と考えろということではありません。そうではなくて、「一番ラクをするとしたら、今やることだ」と認識するべきだという話なのです。
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4月23日 タスク管理ビギナーズ(2016/04/23開催)(東京都)
好評をいただいている「タスク管理ビギナーズ」。
今回は、時間を延長し、３時間を使ってお届けします。
場所が、いつもとは変わりまして、白金台ですのでご注意下さい。
4月9日(土) 記録をもとにリピートタスクを最適化する
『なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか？』（佐々木正悟・著）の内容をベースに、タスクシュート時間術、すなわち仕事を予定どおりに終わらせるための時間管理の考え方とツールを駆使した具体的な方法をお伝えします。
今回のテーマは、
－記録をもとにリピートタスクを最適化する
です。
タスクシュート（TaskChute・たすくまの総称）の根幹を成す要素の1つであるリピートタスクについて掘り下げます。
リピートタスク、すなわち繰り返し行うタスクは、繰り返し行うがゆえに一週間、一ヶ月といったスパンで見たときに相対的に大きな時間を占有することになります。
言い換えれば、リピートタスクにかける時間を最適化することで、それ以外の活動に使える時間を増やすことができるのです。
やりたいことや好きなことに思う存分時間を使うためには、それらに心おきなく没頭しても支障が出ないような「備え」が欠かせません。その「備え」を淡々と積み上げるうえで主役となるのがリピートタスクです。
リピートタスクが充実するほどに、時間活用の精度がアップします。野球でいえばバッドの芯でボールをとらえられるようになるイメージです。
- 一日のスケジュール調整に時間がかかって困っている方
- 増えすぎたリピートタスクを見直したいとお考えの方
- 限られた時間をもっと有意義に活用したいとお考えの方
好評いただいている個別相談の時間もご用意していますので、知識としては理解できているとは思うものの、なかなか実践に結びつけられず苦戦している、という方は、ぜひこの機会にブースターとしてご活用ください。
本日時点で、残り３席ですので、ご検討中の方はお早めに。
» 仕事を予定どおりに終わらせたい人のための「タスクカフェ」＠渋谷
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