妻がうつ病になってもうすぐ１０ヶ月。

今日はこれまで起こった「うつ病で辛かった事」や「家族としての対処方」について時間軸に沿ってまとめようと思います。それぞれ簡単な説明と過去記事へのリンクを貼っていきます＾＾いわゆる『まとめ記事』ですね。

 

「最近うつ病になってしまった・・・これからどうなってしまうんだ？」と不安に感じている方や、そのご家族の方へ。

道しるべとして、ぼくら夫婦の体験が少しでも参考になれば嬉しいです。

 

■うつ病発症～３カ月

■うつ歴３ヶ月～６ヶ月

■うつ歴６ヶ月～１０ヶ月

の３つの時期に区切ってそれぞれに起こった事を綴っていきます◎

 

【心はいつも曇天模様】うつ病発症～３ヶ月

この時期がやっぱり一番「うつの身体症状」が重いでしょう。

抗うつ薬を飲み始めても直ぐには効かないんですよね＾＾；

一般的には３週間～１ヶ月間ほど効果が出るまでに時間がかかるみたい。。。

 

妻の場合、この時期はホント【寝ているだけの療養期間】でした。

 

 ①過労とストレスで心身共ボロボロに・・・

まず最初に。

妻がうつ病になった一番の原因はコレ。

今の時代、同じように苦しい思いをしている方も多いのではないでしょうか？

まじめな人ほど不幸な目に合ってしまうなんて辛いですよね。。。

労働環境などホント社会的な問題です。。。

 

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 ➁体調不良で家から出られない。電車が怖い。

「電車が怖い・乗れない」という症状には気を付けて下さい。

心の病の初期症状として良く起こることらしいですよ＾＾；

 

『各駅停車症候群』という言葉もあるのです。

電車って相当ストレスが掛かるものなんですね？

妻がうつ病になってはじめて気付かされました。

 

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➂【睡眠障害】過眠症でずっと寝ている

うつ病で良くあるのが【睡眠障害】ですね。

妻の場合は『過眠症』の症状が出て「寝ても寝ても眠い・・・」という状態が続きました。一日１５時間位寝ていましたね＾＾；

 

立っているだけで貧血になるぐらい体調も悪かったので、本当に１日中ベッドの上での生活でした。でも、うつ病初期には沢山寝る位が良いみたいですね＾＾

その方が回復が早いそうです。

 

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【睡眠障害】のもう一つが『不眠症』

実はこちらの方が多くの人がなる症状だそうです。（大体９：１の割合）

そして「眠れない」というのはうつ病になって感じる辛さの中でも最強クラス・・・

母はこのパターンだったのですが、本当に悲惨な状態になってしまいました・・・ToT

 

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④微熱が２ヶ月間続く＾＾；【自律神経失調症】

 発熱もかなりキツイ症状ですよね。

妻の場合、微熱が２か月間ほど続きました・・・

その後も疲れるとすぐ発熱する体質になってしまっています。

（１０ヶ月経った今も治らず）

 

こうやって身体症状が強く出ると「うつ病はやっぱり、気持ちの持ちようでどうにかなる病気じゃないんだな」と実感させられました。

世の中にはまだまだ理解されていない人が少なくないと感じますが、大切な人が実際にうつ病で辛い思いをしているのを間近でみると「心の病は気持ちの持ちようだ！」という様な事は気軽に口にできなくなりますね＾＾；

 

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 【健康だった頃に戻りたい・・・】鬱３ヶ月～６ヶ月

この時期もまだまだ心身共に不安定でした。

「早い人はうつ病になってから３ヶ月ほどで職場復帰される方もいる」との話を聞きましたが、妻の場合とても働けるような状況には無かったです＞＜

 

サポートする家族も疲れを感じ始める時期でもあるので、「健康だった頃に戻りたい」と強く思う時間が多かったのもこの時期の特徴でした。

 

うつ病に拘束されていると、自由が恋しくなるんですよねぇ。。。

 

 

⑤体重の減少【食欲不振】 

これはうつ病になった当初からの症状ですが、食欲が全然なくなってしまいました。

 

そして、この頃になると見るからに痩せてしまったな・・・と僕はかなり心配になり始めました。おそらく１ヶ月に一キロずつ位のペースで痩せていたでしょうToT

 

体重が落ちて痩せてしまうと「命までやせ細っている・・・」と感じて不安になってしまうんですよね。。。（今はもう体重が戻っているそうです＾＾）

 

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⑥ぼくが「看病疲れ気味」になるToT

人間３ヶ月くらいならなんとか頑張れるものです。

気が張っているからでしょう。でもその後、どっと疲れがでるのは必至です（汗

なるべく明るく振る舞っていましたが、内心ぼく自身が一番キツかった時期です。

軽くノイローゼ気味に・・・＞＜

 

妻のうつ病がうつる。

という事も脳裏に浮かびましたよ。

サポートされる方はこの時期にストレスが一番溜まりやすいと思います。

家族の方は自身のメンタルにも気をつけて下さいね。時には一人の時間も取ってゆっくりとリフレッシュする事もとても大切です。

 

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⑦地味に辛かった事３つ。■本が読めない■散髪できない■悪夢ばかり見る

 

 一個一個はそんな大きな問題ではないのですが、チリも積もればなんとやら。。。

「うつ病に生きる楽しさを奪われている」と感じてしまいます。

小さいストレスに心をすり減らされ続けている、という感覚はみんな悩まされているのではないでしょうか？

う～～ん。地味に辛い。。。

 

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【回復の兆し！？】鬱６ヶ月～１０ヶ月

ようやく「少し元気になってきたかな？」と感じられ始めたのがこの時期。

相変わらず心がダークサイドに落ちる事は多々ありますが・・・

 

人によってはこの回復期に入った段階で「認知行動療法」や「カウンセリング」に通う人も多いのでしょうか？

ぼくの妻は余り気が乗らないようなので、運動を取り入れたりしながらマイペースに治療を続けています。

 

【うつ病回復期にありがちな問題】を取り上げました↓

 

⑧イライラする妻。そして殴られる僕＾＾；

なんか無性にイライラしている時間が増えました。

なんかこの時期、ぼくメッチャ殴られました・・・＾＾；

 

でも実はコレ。うつ病回復の兆しなんですって！？

エネルギー切れの状態から少しづつエネルギーが充電されてきた証拠。

 

でも、「負のエネルギー」なので発散のさせ方には注意が必要です。

このタイミングで家族の方は優しく接してあげて下さいね。

回復基調に乗るか？また振り出しに戻るか？大事な分かれ道の様です。

「ぼくが殴られて済むなら、本望です！」というドMの境地で乗り越えました（笑

 

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⑨体調は少しづつ回復傾向＾＾でもメンタルが不安定。。。

少しづつ外出もできる回数が増えてきました。ちょっと一安心。

でも依然、落ち込む時は果てしなくダークサイドに落ちてしまいます・・・ToT

やっぱり、なかなか難しい病気ですね。

 

「心の在り方」はそんなに直ぐに変わりません。

そしてうつ病なら尚更。

どうやら良くない「妄想」をしてしまう病気でもあるそうです。

このうつ病にありがちな問題は知識として、本人・家族共に知っておいた方が良いと思います。お時間があれば是非、下記の記事を読んでみては如何でしょうか？

 

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⑩抗不安薬リーゼの減薬に失敗＞＜

 減薬で失敗は良くある事でしょう。

案の定、妻も軽く抗不安薬の減薬でつまづいてしまいました（汗

「過眠症」気味で良く寝ていた妻なのに「眠れなくなってしまった」んですよね。。。

 

我が家ではこれを機に、薬について勉強しました。

下の記事に学んだ事をまとめてあります。

近々、抗不安薬の減薬考えている方の参考になれるかもしれません↓

 

【これに関連する記事↓】

 

 そして今。１１個目の問題発生中

 そして実は減薬の失敗を引きずっているのか、『昼夜逆転生活』になるという問題が現在進行形で発生しております。。。

かれこれ２週間位続いています。

いやぁ～～～、ほんと次々に色々と問題が起こりますね＾＾；

 

『昼夜逆転生活』に関してはまた近いうちに記事にしようかな。

 

そんな感じで日々慌ただしく過ごしている次第です。

でもまぁ、なんとかボチボチやっています。

そして「うつ病がある生活」にも大分慣れちゃっている僕もいますね。

これからもゆっくり焦らずマイペースに夫婦二人でうつ病と向き合っていこうと思います。いつか必ず回復するはず＾＾

 

この記事の今後

 『時間軸に沿って過去記事を並べて置く』

というのは意外と良いのでは？と自分では思いました。

（実際のところはどうなのでしょう＾＾；？）

 

うつ病の人どうし。似たような症状を同じタイミングで経験するというのは少なくないと思います。きっと僕の妻と完全に同じような道をたどる人もいるでしょう。

 

なので、この記事は【適時更新のまとめ記事】にしていこうと思います＾＾

恐らく次は、２ヶ月後の「うつ病になって一年」というタイミングで更新する事になると思います。その時はもう少し良い報告が出来ればいいなぁ。。。

 

でわでわ、今日はこの辺で＾＾