@kobachan89 フォローありがとうございます。恐らく肩の機能が落ちてるので、ローテーターカフのトレーニングを勧めたいところですが、故障の程度が分からないので病院でリハビリを受けて理学療法士の方に状態を説明してメニューを決めると良いと思います。
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@kobachan89 チューブトレ自体は良いと思います。ただ、今の時点でやって良いかどうかは損傷度合いによるので理学療法士の方に相談する事をお勧めします。
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