| おしらせ | > | いっちゃん ◆5VzRYO1H6.さん(Android 153.143.***.147)が退室しました。 (3/17 05:02:51) |
| いっちゃん ◆ | > | 支度しよう (3/17 05:02:37) |
| いっちゃん ◆ | > | 寒い (3/17 05:02:11) |
| いっちゃん ◆ | > | 5時に起きれた～( ´∀`) (3/17 05:01:39) |
| おしらせ | > | いっちゃん ◆5VzRYO1H6.さん(Android 153.143.***.147)が入室しました♪ (3/17 05:01:01) |
| おしらせ | > | あかちんさん(121.110.***.169)が退室しました。 (3/17 02:27:51) |
| おしらせ | > | 凪沙さん(docomo spモード)が退室しました。 (3/17 02:27:36) |
| 凪沙 | > | おやすみ！ (3/17 02:27:33) |
| あかちん | > | こちらこそ！ (3/17 02:27:31) |
| 凪沙 | > | 今日はありがと (3/17 02:27:25) |
| 凪沙 | > | 色々経験してんだね笑 (3/17 02:27:16) |
| あかちん | > | おやすみ〜＊ (3/17 02:27:14) |
| 凪沙 | > | おけ笑 (3/17 02:27:01) |
| 凪沙 | > | 運動、歩きだけで、変わると思う。運動は食事前だよ (3/17 02:26:53) |
| あかちん | > | ははは、連絡先は教えて後悔すること多いから懲りた。ではそろそろ寝ましょか。 (3/17 02:26:42) |
| 凪沙 | > | あかちんの連絡先聞くまで、寝ない覚悟してたけど、そろそろ限界かな笑 (3/17 02:25:43) |
| あかちん | > | 糖質制限してるんだけどね。慢性的な運動不足も大きいかも。 (3/17 02:25:39) |
| 凪沙 | > | お腹ぽっこりは食生活じゃない？笑 (3/17 02:24:43) |
| 凪沙 | > | そう、ポーズを１分して、次みたいな笑 (3/17 02:24:09) |
| あかちん | > | やせ気味ではあるけど、お腹ぽっこりだから、へこましたい。 (3/17 02:23:37) |
| 凪沙 | > | 膝はのばしてるかな、俺は (3/17 02:23:28) |
| あかちん | > | へええ １分かあ。憶えとくよ。 (3/17 02:23:19) |
| 凪沙 | > | 痩せてるからじゃない？笑 (3/17 02:23:04) |
| 凪沙 | > | それを１分やればオッケーだよ (3/17 02:22:41) |
| あかちん | > | 膝まげてもいいみたいだけど、やっぱ伸ばさないとお腹プルプルしないねえ。 (3/17 02:22:33) |
| あかちん | > | 今、画像検索でみたところ。 (3/17 02:21:21) |
| 凪沙 | > | かなり手軽にはじめれますよ (3/17 02:21:20) |
| 凪沙 | > | ネットで検索すると動画とかすぐ出てくるから、 (3/17 02:21:04) |
| 凪沙 | > | http://www.yogi-method.net/data/10 (3/17 02:20:35) |
| あかちん | > | 舟のポーズかあ (3/17 02:20:20) |
| あかちん | > | じゃあ腹筋に効くねえ (3/17 02:19:31) |
| 凪沙 | > | あかちんも腹筋割ろうぜ笑 (3/17 02:19:30) |
| あかちん | > | w (3/17 02:19:13) |
| 凪沙 | > | するする笑 (3/17 02:19:08) |
| あかちん | > | おなかプルプルしない？ (3/17 02:18:49) |
| 凪沙 | > | 今してるよ笑 (3/17 02:18:46) |
| 凪沙 | > | 舟のポーズを腹筋の代わりにやってるよ (3/17 02:18:29) |
| あかちん | > | ふむふむ (3/17 02:17:56) |
| 凪沙 | > | ベッドの上でも簡単に出来るのとかあって、日常生活に取り入れやすい (3/17 02:17:26) |
| 凪沙 | > | 事務所の女の子とかにポーズみてもらったりしてるよ (3/17 02:16:40) |
| あかちん | > | ヨガすごい増えてる (3/17 02:15:56) |
| 凪沙 | > | ヨガのポーズはそゆのなくて、気に入ってる (3/17 02:15:45) |
| おしらせ | > | マンビラ高原 ◆ANAL.03536さん(61.45.***.48)が退室しました。 (3/17 02:15:43) |
| マンビラ高原 ◆ | > | つかめし食うわ(っ´ω`c)今日まだ何も食ってない (3/17 02:15:38) |
| あかちん | > | 私の周りで (3/17 02:15:35) |
| 凪沙 | > | 腹筋とか腰の負担きついけど、 (3/17 02:15:24) |
| マンビラ高原 ◆ | > | なんかちがうな(っ´ω`c)DAだしぺんたっくそが作ったやつかな (3/17 02:15:24) |
| あかちん | > | うわーまじ？ (3/17 02:15:24) |
| 凪沙 | > | ヨガを少しやってる (3/17 02:15:02) |
| 凪沙 | > | あっ、エネルギーの塊は、贅沢飯ですよ (3/17 02:14:48) |
| あかちん | > | 鍛えてるの？ (3/17 02:14:13) |
| 凪沙 | > | お腹ねぇ、随分凹ましたよ (3/17 02:14:02) |
| あかちん | > | WIDER IN JERYみたいなのならいいのでは？ (3/17 02:13:51) |
| マンビラ高原 ◆ | > | このぺんたのDA,たむろんじゃないんかな(っ´ω`c)うーん (3/17 02:13:51) |
| マンビラ高原 ◆ | > | でも17はじまりでも結構18と違うからいいぞ(っ´ω`c) (3/17 02:12:50) |
| マンビラ高原 ◆ | > | 17-50だったわ（涙）16-50ペンタックソ純正のやつだ(っ´ω`c) (3/17 02:12:15) |
| 凪沙 | > | 若作りしてますわ笑 (3/17 02:12:13) |
| 凪沙 | > | おっさんになりたくないから笑 (3/17 02:12:02) |
| あかちん | > | お腹でちゃうよね〜w (3/17 02:11:35) |
| 凪沙 | > | この時間の食事は無理っす笑 (3/17 02:11:28) |
| マンビラ高原 ◆ | > | 16ではないか(っ´ω`c)いや16だっけな (3/17 02:11:22) |
| 凪沙 | > | 俺は健康とダイエットが、今の趣味なので、 (3/17 02:11:11) |
| マンビラ高原 ◆ | > | 17だっけな(っ´ω`c) (3/17 02:11:06) |
| マンビラ高原 ◆ | > | 一番使うのたむろんかしぐまどっちか忘れたけど、16-50の2.8通しのやつ(っ´ω`c)あれ便利すぎ (3/17 02:11:01) |
| 凪沙 | > | なかなかくつろげてるよね (3/17 02:10:40) |
| あかちん | > | 今食べてすぐ寝たら？ (3/17 02:10:36) |
| マンビラ高原 ◆ | > | あれテレ側にちょっと行くとすぐ暗くなる(っ´ω`c) (3/17 02:10:16) |
| あかちん | > | ははは！ (3/17 02:10:13) |
| 凪沙 | > | お腹すいたよぅ！ (3/17 02:10:06) |
| マンビラ高原 ◆ | > | でも高倍率ズームちょっと欲しい(っ´ω`c)前持ってたけど売っちゃったんだよな (3/17 02:10:00) |
| 凪沙 | > | てかあかちん、ご飯たべてるのずりーな笑 (3/17 02:09:54) |
| あかちん | > | うーん、本読んだり、動画見たり、SNSやってたり、ラジオ聞きながら仕事してたり、いろいろ。 (3/17 02:09:30) |
| マンビラ高原 ◆ | > | 確認めんどいからしない(っ´ω`c) (3/17 02:09:22) |
| 凪沙 | > | 恋のチキンレースにしても構わないが？笑 (3/17 02:09:03) |
| マンビラ高原 ◆ | > | あれ、３００ｍｍじゃないかも(っ´ω`c)７０－２１０とかかな (3/17 02:08:59) |
| 凪沙 | > | どちらがガサゴソ先に落ちるとか笑 (3/17 02:08:41) |
| 凪沙 | > | そのチキンレース、負けたくないな笑 (3/17 02:08:26) |
| マンビラ高原 ◆ | > | だいたい俺、望遠とか３００ｍｍ持ってるけど、くっそ古いくそ暗いやつでほとんど使ったことない(っ´ω`c) (3/17 02:08:09) |
| あかちん | > | なぎさがおちたら私もおちるし。 (3/17 02:08:06) |
| 凪沙 | > | ガサゴソ何してんの？笑 (3/17 02:07:54) |
更新時刻 05:46:28
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