3/6に静岡マラソンを走ります。
世界一周コーチのしおさわです。
今日は朝からスポーツジムでパーソナルトレーニングを受けてきました。
マラソン経験豊富なコーチなので、
今朝アドバイスを頂いたことをまとめようと思います。
今日は朝からジムのランニングマシンで３０分走ったのですが、
予定外に走ったので、替えのパンツを持ってなかったという
致命的なミスに気付いたのは、お風呂上がった後でしたｗ
本番当日こそは、風呂上がり用のパンツを忘れずに持って行くこと！
それが、最強事前準備ではありません。
早速ですが、最強事前準備を公開させて頂きます！
- 受付時間の確認（前日に受付が締め切られることがある）
- 足切りタイム
- スタート時間と、自分がスタートした時間の差
- （京都マラソンなどの大きな大会では１０分ほど時間がかかることも）
- ５キロ、１０キロ、１５キロ、２０キロの通過目標タイム
- 給水、補給食が何キロであるのか地図と確認
- クレジットカードが使えるか。
- 雨天の場合は、ゴミ袋でカッパを作る。（スタート時の保温もできる）
→最低一キロ何分で通過する必要があるのか計算する。
（手に書く事にしました。）
↑ゴミ袋とハサミを用意すること
というようなことが、今からでもできる事前準備です。
どれもマラソンコーチならではの、
なるほど！という準備ですね。
これなら僕がこれから準備を開始したとしても、
当日までに準備ができて、
かつどれも、凄く役に立つという準備ですね。
マラソンコーチの、トレーニングは全１１回で申し込んでいて、
今日が１０回目でした。
パーソナルトレーニングのレポートとかも
しっかり書けば良かったなぁ。
次回からそういう風にします。
未経験ド素人が、いきなりフルマラソンにチャレンジして
本当に感想できるのか？
ここまでのトレーニングの記録を書きたいと思います。
10/31 ゆるラン
11/8 雨ランニング
11/21
11/29
12/6
12/19
12/20
↑ ここまでは全てジムのランニングサークルで6〜10キロほど走る。
↓ ここからは１人で走るようになった。
12/30 11.02km 1:12:00 Av6:32
【2016年】
1/2 11.69km 1:10:23 Av
1/3 9.07km 55:35
1/4 8.19km 48:14
1/9 8.23km 57:04
1/10 11.53km 1:06:52
1/11 18.24km 2:00:36 ←ランニングサークル
1/14 10.79km 1:00:24
2/26 19.27km 2:35:14
3/3 ランニングマシン計測不可 ３０分程走る
ノリでエントリーした静岡マラソン。
当初の僕の目標は、４時間切ること！でした。
それを決めてから、特に年明けてから
週に２回１０キロ走るようにしていたのですが、
仕事が忙しくなる → 風邪を引く →治らないまま（今ココｗ）
という感じでまだ咳が残るというようなコンディションです。
泣いても笑ってももう数日しかありません。
出来る事は勿論限られていますが、
目標を完走すること！に変えました。
とにかく完走します。
富士山を見ながら走りますのでー。
皆さん応援してくださいねー。
完全に練習不足、３０キロ走
３時間走ができていないまま、
本番に突入する心の残りはありますが。
何とか完走します。
僕はこんなことを思いました。
３０歳も過ぎると、その人のこれまでの人生。
そしてこれからの生き方って大体決まって来ます。
大きく分けて２つに分けられます。
１、３０過ぎても、自分のできないことにチャレンジし続ける人
２、３０過ぎると、これまでの、自分の経験の中で生きる人
どっちが正しいとか、どっちが偉いとか。
そんな風には思いません。
ただ、僕は、３０過ぎても、自分ができないことにチャレンジする人
単純にカッコいいな！って思います。
もし、この記事を呼んで、
何や？世界一周コーチ？ 何者？
何でチャレンジ続けるの？って思ったら。
自分は本当はどうしたいのか。
自分に聞いてみてください。
僕は、チャレンジし続けます。
理由は、簡単です。その方が【オモロイ！】
２０代のほとんどをうつ病患者として過ごした僕にとって、
これまでできなかったことにチャレンジできるような
健康な体であることだけでも凄いことです。
もし、何かやってみたいけど、
一歩踏み込めない。
何だか今の現状を変えたいけど、変えれずにいる。
この記事を読んで
チャレンジしたい！って思ったら。
どうしたらチャレンジできる人に変われると思いますか？
人生変える決断するなんて、ほんの一瞬です。
自分の気持ちに素直になること。
何か感じることがあったなら、
是非、メールマガジン登録フォームにアドレスを打ち込む。
その一歩が、あなたの人生を変える最初の行動になったら
僕はメッチャ幸せです。
完走しますよー
応援してくださーい。
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