別に僕が何かを始める宣言をするつもりはありませんが、明日は３月１日。何をするにおいても「１日」というのは始めやすいのですよ。きりがよい。
例えばの話をしましょう
禁煙
今ままで何となく吸ってきたあなたも、いつか止めたいと思っていたあなたも、「１日」パワーを使って止めてみてはいかがですか？メリットとしては止めた日数が丸わかりですね。なんせ１日に止めてるから「どれくらい禁煙したかな？」というのが一目瞭然！
まぁ、大して止めたくもないのに「１日」というだけで始める禁煙というのは、あまり成功する姿は目に浮かびませんけどね。体感的には、もっと止める前に期間を設けて、それから始めたほうが成功率が良いですね。例えば今からですとちょうど一か月後の４月１日なんていかがですか？
「エイプリルフールだよ～ん」なんつって吸い始めるの、無しですよ（笑）ま、一か月先とは言わずとも１日のが成功率が高いのは事実だと思うです。
断酒
これも始めやすい。なんか依存性物質の話ばかりでごめんなさい、だけど自分の体験談のほうがわかりやすいのです。お酒も依存性物質ですから、自らの努力により断たねばなりません。そのきっかけというのは、中々設定しずらいものではありませんか。「今あるお酒が無くなったら」だとか「明日から頑張る」なんて、スリップする人の常套句なわけですね。そうじゃなくて「３月１日から始めます！」なんて宣言したほうがキリが良くていいじゃないですか。レッツトライですよ。
なお、セルフコントロールできない方は数か月間入院して加療が必要です。そこまで病状が差し迫っている方は、自分で何とかしようとせずに専門医を頼ってください。命に係わる問題のほか、家族の人生にも影響しますからね。
運動
ジョギングやウォーキングですね。これを１日から定期的に始める、など決めてしまうのです。そして毎日コツコツと繰り返して効果を上げるのですよ♪ちなみに、１日３００キロカロリーの運動をしていれば一か月で脂肪の塊１キロを消費することになります（食生活を変えなければ）。３００キロカロリーというのはかなりの熱量で、散歩でいえば１時間は歩かないと消費できません。しかし、脂肪を１キロ減らすというのはそ３０倍、つまり一か月分の労力を要するのですね。ここで頑張る際に「一か月ってどれくらい頑張ればいいのよ？」なんて考える間もなく月初めから月末と考えることができる。これで期間の計算をするリソースを省けるでしょう？頑張りましょうよ♪
僕も禁煙頑張ります
吸ってたんかーーーーい！！
って言われそう。恐いねニコチン。ついこないだね...バズったエントリ上げといてコレ(´・ω・`)
ね、明日から一緒に禁煙がんばろ。断酒も一緒にやろ、ね？