花粉症の眠気やだるさの解消方法！

花粉症からくる眠気やだるさの解消方法をこのページで解説しています。
実際に当サイト管理人が年間通して約5ヶ月の辛い花粉症をどう乗り越えたか？


現在花粉症で過去の私と同じ症状で悩まされている方、、花粉症デビューをされてしまった方、参考にして頂ければ幸いです。

花粉症特有の眠気、だるさを軽減したい！！

花粉症特有の代表的な症状は、薬の副作用による眠気、全身のだるさ、鼻づまりが長引く事で頭がボーっとする。
その事で、思考能力は低下するものの、何をやるにしても億劫で面倒です。


ただ、このような体調を数ヶ月間ともにする事は大変もったいない事です。
当サイト管理人の私も以前は、毎年12月位から花粉の症状が現れ、2月頃から辛いピークが始まり、４月末ゴールデンウィーク前まで花粉症の辛い症状と闘ってきていました。


その期間、約５ヶ月も花粉症の症状に悩まされていました。
考えてみれば約１年の半分でした。

薬対策はあくまでもその場凌ぎ対策！！

今の辛い状態を、早く改善したい、楽になりたいと言う事で、どうしても花粉症の薬に頼ってしまいます。
ただ、即効性がある反面、副作用も付き物です。

逆に言ってしまえば、副作用がなければ即効性の改善は期待できません。


ただ、年間通して、薬を飲む習慣がない方が、花粉シーズンに限って、薬を飲み続ける事で、一番体のダメージが大きい部分はどこかご存知ですか？


一番ダメージが大きい部分は、腸なのです。


薬を飲む習慣をする事によって、腸が弱ってしまい、腸が弱ってしまう事で薬の吸収も悪くなり、当初の効き目に比べそうでもなかったりもします。


腸は、体の免疫機能を左右する一番重要な部分でもあり、もし今の辛い状態で薬を常飲するのであれば、腸を元気にしてくれる高濃度の乳酸菌を摂取する習慣をおすすめします。

高濃度の乳酸菌？

通常、普段の食生活でも乳酸菌を摂取していますが、残念ながら生きた乳酸菌は、胃酸によって腸まで生きて届きません。普段からヨーグルトなどキムチなど食べている方は微量な乳酸菌が腸に届く為、体も快調かもしれませんが、腸が弱っている方の場合は、食物や飲料から乳酸菌を摂取するよりも、胃酸に溶けない加工をしている、且つ乳酸菌の量が半端なく多い高濃度の乳酸菌を摂取する事で、体の変化に期待できます。


例えば
高濃度の乳酸菌を摂取される事でこのような体の変化に期待できます。

・便通快調
（便秘は体内に毒素を溜め込み、貧血、動脈硬化、代謝機能が落ち肥満になりやすい）

・体力向上
（腸内が活発になる事で、体力も向上します。私は一番この部分を一番感じました）

・現在薬を飲まれている方、病気療養中の方
（薬を普段から飲まれている方は、腸内が弱ってしまい副作用に対して体が敏感です。高濃度の乳酸菌を飲むことで副作用から来る、だるさ、精神的不安定の改善が期待できます）

・子供も安心
（アレルギーで悩むお子様も一昔に比べ多くなってきています。花粉症の年齢低下なども含まれ、薬を少しでも控えたいお子様は高濃度の乳酸菌で回復、お子様の方が改善の期待が大きい）

などなどです。

現在、花粉症で辛い方、日々薬を常飲されている方は是非、高濃度の乳酸菌の摂取をオススメします。
例え、花粉シーズンでなくても1年通して家族全員安心して飲み続ける事が出来ますのでおすすめです。

■　高濃度の乳酸菌を取り扱っているショップサイト

・ヘルシーワンショッピング
高濃度乳酸菌サプリメント【メガサンＡ‐150】を販売されております。
メガサンＡ‐150は、最高品質乳酸菌ＥＦ2001の特許済の乳酸菌をたっぷり使用。乳酸菌の量は他に見ない
「1兆個」！！

独自の製法によって、腸まで生きて届き、腸が弱りやすい高齢者の方の支持が熱い！1包でヨーグルト10リットル分の乳酸菌を摂取出来る為、、花粉症で体調が優れない方には絶対にオススメです。　

・2袋以上の購入で送料無料！
・定期コースなら10％オフ
・定期コースなら2回目ならいつでも変更、休止可能
＞＞詳しい効能、価格はこちら！

---

・サンミリオン　乳酸菌革命
・耐熱性、耐酸性に優れ、胃や十二指腸で死滅せず確実に腸まで届きます。

・リピート率が85.7％で販売実績は17万袋
・1ヶ月分が2,800円！1日2粒で約90円（乳酸菌飲料に比べ断然お得）
・主役の乳酸菌と注目の成分が乳酸菌革命に凝縮され特に女性の方に支持がございます。

乳酸菌革命の特徴は、16種類の乳酸菌と24種類の酵母菌の力で、お互いにエサとして増殖する事が特徴で、乳酸菌のパワーを最大限引き出します。
＞＞乳酸菌革命の口コミを詳しく解説！

---

・カネカ　ラブレ
・2粒あたりに、20億個以上の、植物由来のラブレ乳酸菌がしっかり配合され、腸まで届き腸内環境を整えます。

・14日間のお試しがおすすめ！
何と言っても、お試し14日間を提供されている所がありがたいです。
送料無料で税込1,000円と言う事で、試す価値ありですよ！
＞＞カネカラブレの口コミ、トライアル商品の詳しく解説！

---

普段の生活習慣の見直しも大切！！

これだけは、守って頂きたい生活習慣改善を2点ご紹介します。

１、何よりも睡眠時間の確保！

充分な睡眠は体の疲れを摂るだけでなく、免疫向上にもつながります。
しかし、睡眠時間を簡単に伸ばそうと思っても、簡単には変更出来ません。
習慣となっているからです・・・

最低でも1日、6時間以上の睡眠を確保して下さい。
万が一、眠れない場合は、就寝直前に40度位のやや熱いお風呂に入って頂き、体が温まってから眠ることで質の良い睡眠ができます。


２、喫煙、飲酒も花粉症の症状を悪化させる要因なのです！

花粉症と生活習慣の深い関係を示す興味深い調査結果が某書籍を読んでいましたらございましたのでご紹介させて頂きます。

例えば、
１、喫煙、飲酒が習慣で睡眠時間が６時間の人の場合！

２、禁煙、禁酒している方で睡眠時間は同じく６時間の人の場合！
１、２の方を比較しますと、花粉症の症状が重い傾向にあたる方は、睡眠時間が同じでも、断然１番の方が圧倒的に多いという事なのです。

喫煙者の方は喫煙するたびに毛細血管が一時的に細くなると言われております。
私も昔は愛煙家でしたので分かりますが、このような経験はございませんか？

例えば、冬場にタバコを吸いますと手が冷たくなるなど・・・
それがまさに手の先の毛細血管が一時的に細くなっている証拠なのです。

更に、お酒とタバコの相性はピッタリです。
しかし、お酒は血管を開く、タバコは血管が細くなる事で、タバコとお酒の相性は良いのですが血管にかなり負担をかけているのです。

ただ、寝る前の晩酌をどうしても止められない方は、我慢することでストレスになり悪影響です。
その為、ビールは休日だけにして、寝る前の晩酌は日本酒かワインに変更することをオススメします。
ビールは麦で体を冷やしてしまうのでビールよりは、日本酒かワインの方がオススメと言われております。