なぜわたしは「100日間朝4時に起きる」のか？
それは時間がないからです。
7時に起きて会社に行って、19時に帰ってきて、
ご飯を食べて、テレビを見てスマホを触ってたら23時…。
こんな生活じゃ、映画を見たり本を読む時間がありませんよね。
だから4時に起きます。
5時じゃダメなんです。
4時です。
4時である理由は優越感です。
精神科医のゆうきゆう先生の著書からの受け売りなのですが、
世間より早く起きてるという優越感だけで、自分に自信が付くそうです。
詳しくはこちらで。
4時に起きれば1日に3時間、自由な時間が増えます。
（実際は眠る時間が早くなるので、増えているとは言えないのですが。）
1日のスタートに3時間何かをやれるってだけで気持ちが違いますよね。
勝手な持論なんですが、私は睡眠時間は短いほうがいいと思ってます。
世間的には、睡眠は6時間以上取れとか、寝過ぎるのも良くない！なんて言われてますよね。
自分は眠るのが大好きです。
朝は起きることはとても強い気力がないとスッと起きれません。
土日なんかお昼まで寝てることもしばしば。
その時に私は「あーよく寝たー！」なんて思いません。
「あー、お昼まで寝てしまった…」
いっぱい寝て気持ちいいのですが、どちらかと言うと後悔の方が大きいです。
長い睡眠は体に良いのかもしれませんが、精神的には良くない。
私はこう思っています。
なので、睡眠は短い方がいいと思います。
しかし、これまで私も何日か4時に起きる生活をしたのですが、
かなり辛いです。
よほどの楽しみがないと起きれません。
そこで起きるモチベーションを上げるモノをいくつか考えました。
その１ 24時間営業のお店に行く
例えば、ファミレス、スーパー銭湯、漫画喫茶、トレーニングジムなど、たくさんありますよね。
面白いサイトがありました。参考にしましょう。
私は毎週月曜の朝は近くのスーパー銭湯に行っています。
朝割で安くは入れたり、人が少なくてゆっくりできますよ。
漫画喫茶やファミレス、ジムも行ってみたいですね。
その２ 映画を見る
3時間あれば大抵の映画は見れますよ。
眠気が覚めるような、アクションやホラーがいいかもしれませんね。
その3 プチ旅行
自転車や車で、1時間くらいの場所に行けるかもしれません。
私は昔はよく、釣りに行ってました。
途中で寄るコンビニでご飯を書くのが楽しみでしたね。
電車や車で通勤してる人は、歩いてみたり自転車で通勤するのもいいかもしれません。
その4 朝しか見れないテレビやラジオ
私は4時に起きたとき、OHA!4を見ます。
5時からはラジオで生島ヒロシさんのおはよう一直線を聞いてます。
美人アナウンサーを見たり、生島さんの声を聴くだけで元気が出ます。
中田 有紀さんが引退してしまい残念でしたが、今は後藤 晴菜アナがお気に入りです。
こんなものですかね。
とにかく、100日間朝4時に起きれば、自由な時間が300時間できます。
目標達成に向けて頑張ります。
ここまで読んでいただきまして、ありがとうございました。