「Elite Daily」で紹介されているのは、友人を持つことによる「健康」へのポジティブな効果。「ちょっと言い過ぎでは？」と思う意見もありますが、大学の研究で証明されているようなので参考にしても良さそう。これからは、“友人健康法”がオススメ！？
社会的孤立＝健康への悪影響
今日、運動をするためにジムに行きましたか？あなたに仲のいい友人がいるなら、別に行かなくても大丈夫ですよ。
ノースカロライナ大学チャペルヒル校の研究によると、友人との関係を充実させることは、運動するのと同じくらい健康にとって重要なのだとか。
研究者によれば、社会的に孤立している人は、身体的に活発でないため、肥満や炎症、高血圧などのリスクが高くなり、健康問題を抱える可能性が高くなると言われています。
興味深いことに、人生における様々なステージにおいては、異なるタイプの人間関係が問題となります。若い世代にとっては、大きな社会的ネットワークを持っていることが、健康において重要なこと。一方、中年世代は、人間関係の広さよりも、その関係性の良し悪しを重要視します。
幅広く社会的な交友関係は
食事や運動と同じくらい重要
研究者Kathleen Mullan Harris氏は、このように指摘しています。
「若年層にとって、人付き合いや社会的スキルを身につけることは、健康的な食事や運動と同じくらい重要であるべきです」
社会的孤立についての研究は、他にもあります。以前までの研究では、「孤独」を感じることは、肥満の2倍ほど死亡リスクがあると考えられています。非常に恐ろしいことです。
だから、私が勧めるのは「友人と一緒に運動すること」。そうすれば、あなたはずっと健康でいられるはず。
Licensed material used with permission by Elite Daily