寿命が縮む……「睡眠時間が5時間以下」の人を襲う恐ろしい健康被害4つ - WooRis（ウーリス）
「5時間以下の短い睡眠が引き起こす体の悪影響」を管理栄養士が紹介
1、肥満化が進む
コロンビア大学の研究によると、睡眠時間が5時間未満の人は、睡眠時間7時間の人に比べ、肥満のリスクが2倍となる
2、生活習慣病にかかりやすくなる
食べ物だけでなく睡眠不足によっても発症しやすいことがわかっている
循環器系への負担も大きく、心疾患リスクが高まる
3、細胞が劣化して肌荒れの原因に
睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールを生成し、肌の弾力を司っているコラーゲンを破壊してしまうので、肌のハリやツヤが奪われてしまう
4、体が過労状態になり死亡率を上げる
疲れをとったり、細胞の修復をしたりするのに重要な睡眠時間が無くなれば過労状態となる
死亡率が最も低い睡眠時間は7時間前後で、それより短くなると死亡率が高くなる
以下、全文を読む
突然だけど聞かせてくれ
なんでお前は睡眠時間長いのにそんなにデブってて生活習慣病になりかけてて肌が荒れてて過労で死ぬの？
･･･ボクは最終的に過労で死ぬの･･･？
進撃の巨人 初回封入特典(エレン&リヴァイ「お掃除」コスチューム+「はたきブレード」早期解放シリアル)付 & 予約特典(ゲーム『進撃の巨人』マイクロファイバータオル)付 発売日：2016-02-18 メーカー：コーエーテクモゲームス カテゴリ：Video Games セールスランク：2 Amazon.co.jp で詳細を見る |
ドラゴンクエストビルダーズ アレフガルドを復活せよ 発売日：2016-01-28 メーカー：スクウェア・エニックス カテゴリ：Video Games セールスランク：3 Amazon.co.jp で詳細を見る |
コメントする
・NGワードはライブドア基準です。・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。