おはようございます。

 

 

あっという間に金曜日。

今週も早かったなぁ～。

 

 

 

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家で過ごすのが大好きな私は、出来れば家から出たくな～い（笑）

でもそういうわけにもいかないので多少は出ます。

出たら出たで楽しいですしね♪

 

 

アラフォーです。

代謝もどんどん落ちていきます。

 

引きこもり。

 

だけど食いしん坊。

 

 

子育てに一生懸命の時はなんだかんだと動いていたので大丈夫でしたが

今はもう全然手がかかりません。

 

 外に働きに出ているわけではないし、運動の趣味もないので

一日の運動量がものすごく少ないです。

 

 

・・・ヤバいね(;・∀・)

 

 

一日一万歩がいいっていうけど、ムリムリムリ。

一体何歩歩いてる？

 

一歩でもたくさん歩かねば！ 

 

ということで、本来効率的に動くのが好きなんですが、
あえて効率悪くしたりしています。

 

 

例えば

・2階のベランダに干す洗濯は一度で運べる量だとしても小分けにする。

（角ハンガー３個あったら３往復）

 

・スーパー→ドラッグストア→図書室に行くとき、一度で全部行けるけど

スーパー→家に寄って荷物をしまう、→ドラッグストア→家に荷物を置く

→図書室

 

とか。

 

・2階のトイレを使う。

とか。

 

 

万歩計を持っていないのでわからないんですが、

こうでもしないとほんと全然歩かないと思うんですよね^^;

 

なので、あえて効率悪く無駄な動きを増やして過ごす。

 

 

それプラス、夜に２０分～30分くらい踏み台昇降運動。

 

 

で、食べたいものを食べる♡

 

 

今のところはこれでＯＫ。

お金のかからない健康法☆

 

 

それでもどんどん蓄えるようになったら・・・

 

食べる量を減らすかもっと動くか、、、考えます（笑）