ダイエット法は沼地の泡のよう。浮かんでは消え浮かんでは消え。
ときには「そりゃないだろ」と思うものから「良さそうだけど実際にやったらダメだった」というものまで様々あります。
これはいくらなんでも無いだろ。と言いたくなるのが
夜はちみつダイエット。
夜にハチミツを摂ることで質の良い睡眠を得られ、成長ホルモンの分泌が脂肪燃焼を促してくれる。
いやいやいや（汗）これだったら質の悪いレム睡眠で寝返りしまくりダイエットのほうがもう少し説得力あるよ（笑）
一方で良さそうに見えた、低炭水化物ダイエット（低ＧＩダイエット）
糖分や脂肪を抑えることで、太る原因そのものを排除してしまう方法。ただ、体臭ががでたり、イライラしたり、炭水化物がなくなると栄養バランスが偏ることで体調を崩すなど、欠点も露呈しました。
バイオリズムを生かしたダイエット法
このダイエット法で心がけることはたったひとつだけ。
だらだら食べない
これだけ。お菓子をがまんするのではなく、バイオリズムを考えて食べる。この方法、なんとマウスで実験済みの確実なやり方なので、今までにあった変なダイエット法とは確実性が全然ちがいます。
時間を決めてエサを食べていたマウスは、通常のマウスと同じような物質の濃度変化を示し、ダラダラ食べをしていたマウスは、これらの物質の濃度変化の周期が乱れていることがわかりました。
他にも、糖や脂質の代謝に関わり周期的に濃度を変化させる物質についていくつか調べており、いずれもダラダラ食べをしていたマウスは正常な周期となりませんでした。
周期が乱れると、食べ物の代謝がきちんと行われなくなり、太りやすくなったり、生活習慣病になりやすくなる可能性が高まるかもしれません。
この実験は、マウスかつ脂肪分の高い食事だけを与えて行われた場合の結果であるため、人間が普通の食事をする場合にも当てはまるとは限りませんし保証もできません。しかし、間食をすることによって体内時計が乱れるということは、人間の場合でも起こりうるとは思います。
体内のリズムに合わせて食べると太らない。ということはつまり
リズムさえ決まっていればお菓子食べていい！
ってことで、気持ちよくお菓子かってきましたよ☆
甘いチョコに苦めのコーヒーという組み合わせが好きです。
もちろん、しょっぱいポテチにコーラやサイダーの組み合わせも好きですけど。
食べるリズムを考えよう
ダラダラ食べないために、ペース配分を考えられる作業を考えてみました。
たとえばブログを書く作業
この駄菓子を食べ終わるまでにブログを仕上げる！って気持ちになるとペース配分しやすいです。
チョコモナカは５つに区切りることができるので、作業工程を５つに分けます
- 1切れ、食べながらネタを確定。
- 2切れ、とりあえず書きなぐり
- 3切れ、体裁整えて色を付けたりスペースをあけたり
- 4切れ、誤字脱字と、言い回しのチェック。
- 5切れ、ブックマークの数字を見てニヤニヤ
書き終わったら、ご褒美のお菓子を楽しむひととき。
これなら太らない！
思いっきり曲解だね（汗） いくらなんでもこれは太る
King of FATな食べ物になったポテチ。太りづらくする食べ方を考える
くびれを作るドローイングの効果をさらに高める武術気功の息吹き
札幌雪まつりで転ばずに楽しむための、バランスボールを使った筋トレ に返信
sironagasujp すごーい
土田：ありがとうございます。写真とるのが難しかったです。
koromokku バランスボール効果的面そう！でも、我が家でやったら「邪魔」とか「自分がボールになれば」とか絶対言われるな・・・
土田：ボールの上に乗って「雪だるま」っていう一発芸できますねｗ
santasantasan この状態で写真を撮ってるのがすごいです！！そしてわたしだったらムカつきそうなネガコメにも丁寧にお返事してるのが本当に素晴らしいお人柄です…！
土田：ちょっとカメラの角度がずれるだけでうまく写らないので困りました。人柄をほめていただきありがとうございます。まだまだ短気なところがあるので、直していきたいと思います（涙）
hideame つちだ先生が篠原信一さんに見えて仕方ない(笑) もしかして、柔道出身？！んなワケないｗｗｗ バランスボール難しいですよねｗ
土田：柔道は少しだけやってました。でも龍が如くには出演してませんｗ
tsuki-rs 顔がイケメンなら転んだほうがモテるしその方がネタとして楽しめそう。
土田：そりゃーイケメンなら何しても許されるし、転んだら女子たちが手を貸してくれるでしょう。でもブサイク中年は転ぶと踏まれたり良いことないので鍛えてるのです（涙）
tonsukeusagi 安全に楽しく見学したいから、バランス感覚は大事ですね。
土田：せっかくの楽しいときを涙目で帰宅したくありませんからね。
noribealive こっ…これは凄い…。今やバランスボールに座るだけでも必死な私には脱帽です。
土田：ありがとうございます。きっと練習すればできますよ。特にあのピラティスみたいなポーズは意外と簡単です。
haruusagi_kyo 座りながら足腰にいいんですか。私みたいな人間にも持ってこい？かも… (^_^;)
土田：寝ながらできる筋トレっていうのが嬉しいですね。意外とハードだけど。
xx_mar0_xx バランスボールいいらしいですよね。腰痛の人が椅子代わりに座ってるだけでも効果があるとか。どれだけ体幹が重要なのかがわかります、はい。
土田：椅子代わりに座るだけでも効果的らしいですね。でもバランスボールをイスにすると作業がおろそかになりそう。
width 例のダルビッシュの記事の関連かと思った。『バランスボールに立てるようになると、ボールの上でスクワットすることも簡単にできるようになります。』
土田：紛らわしくてすみません（汗）ダルビッシュの記事なにかあったんですね。探してみます。
saneyuu 自分もバランスボール持ってますが、乗ってスクワットとかすごすぎます！その手前のエクササイズできるように頑張ります！
土田：スクワットは部屋じゃできないですもんね。万が一コケたら大変なことになりそう。でも他のは簡単なのでやってみてください。
Andy_Hiroyuki 筋トレ自撮りお見事‼︎ 後半になるにつれかなり難易度上がってますね、静止するのに相当な力と集中力を要するのだ
土田：カメラの手ぶれと写り方で満足いく写真にするのが大変でした（涙）
menheraneet 小学生の頃雪まつりで他人を巻き込んで転んだのでホントにあの滑りやすさは分かります。今年は行けませんが筋トレせねば。
土田：他人を巻き込んで転ぶとか迷惑（笑）小学生なら許されますがオトナになるとそうはいかないので鍛えてくださいｗ
islog 「ボールを押さえた手と反対の膝の２点でバランスをとる 」とか腕ぶっるぶるしそうでございます。それも筋トレになりそうっ
土田：バランスをとるのはインナーマッスルというか、細かい筋肉をいろいろ使うので良いですね。神経系に効果的です。
rororororo 筋トレのレベルが高いっす！！
土田：ボールに立つだけなら１か月の練習でできますよｗ
satoiti22 おっ筋トレ！って思いながら記事を開いて速攻諦めました。絶対バランスとれねぇ！
土田：きっとできますってｗコツは体を鍛えて筋力つけることですｗ
gmen75abc モデルは土田さんですか？(ﾟДﾟ;)
土田：そうです。全部自撮りでいきました。友達いないので頼めないのです（涙）