とうとう２月に入りました。２月５日から札幌雪まつりが行われます。
今年は「進撃の巨人」の雪像が話題になっていますが雪像や氷像の他にも、エゾシカ肉など、祭りのときでないと食べられない珍しい食べ物も楽しめます。
ただ気を付けなくてはいけないことがひとつ。
大通りの雪まつり会場はものっすごい滑ります。大勢の人が雪を踏み固めますからツルツル。気を付けないと、最悪骨折したり頭打って悶絶しますよ。
鍛えるべきは「足の筋肉・バランス感覚・柔軟性」
たとえ滑っても、筋肉があれば少しくらい無理な態勢でも立て直すことができます。そしてバランス感覚があれば大きく態勢を崩すことはありませんし、柔軟性があれば崩れた態勢で耐えられる範囲が広がります。
そのためにするべきことは「ストレッチ、体幹トレーニング、足の筋トレ」です。
バランスボールで足の筋肉を鍛えよう
バランスボールを股に挟んで、つぶします
２０回ほど力を入れて潰します。回数を数えるとき、力を抜かずに、１回潰したらその状態からさらに力を入れて潰し・・・とやって２０回。
これを２分の休憩を入れながら３セット。合計６０回やることになります。
バランスボールを膝と足首で潰す
かかとからふくらはぎまで使って潰します。これも２０回３セット。左右交互に足をかえて頑張ります。
ボールを押さえた手と反対の膝の２点でバランスをとる
足と手をできるだけ水平にします。
ここで、膝をつけている足の「足首」をバランスボールから離すと難易度があがります。
こうして足を鍛えてゆき、バランスボールに立てるようになると、ボールの上でスクワットすることも簡単にできるようになります。
くびれを作るドローイングの効果をさらに高める武術気功の息吹き
『「１日１万歩で健康になる」はウソ』という研究の内容に補足したい！
ウォッシュレットの水圧に負ける軟弱な＊を恥じろ。俺が鍛えてやる！ に返信
tsubaki0206 ウォシュレット使ったことないです。使ってみようかな。強にしてから！ 笑
土田：絶対「強」にすべきですよｗ 雄たけびをあげながら耐える男の姿は美しい！
spacefrontier ベンダや機種によって水圧が結構異なるよね。標準化すべき。標準化団体を設立して認証試験を設定して認証料で稼げれば・・・ (←最近こういう思考ばっかりしている)
土田：ＩＳＯとか世界標準って大事ですよね！標準がないと「思ったのと違う」っていう不便がありすぎます。
sthya 実際に病院に行った方がいいと思った人がやはりいたか…。
土田：バカにつける薬は無いと言いますから（涙）
noribealive 勘弁してやって下さいよ、ウォシュレットの強弱は…。
土田：シャワーとかウォッシュレットとか水圧のないものが好きな人の気持ちはわかりませんｗ
koromokku：cloudsalonさんの生お尻がついに＼(◎o◎)／！と思っちゃいました。ここだけの話しですが…σ(o・ω・o)は強め派でーすヾ(@゜▽゜@)ノお灸を据えられなくて良かった(*^-^*)
土田：同志よ！では一緒におかぁに灸をすえようか
ga_kunga_kun テ、テロリストだ～
土田：少数派も大事にしろーｗ
arguediscuss 普通にキレる（ダブルミーニング）
土田：頭も＊もキレてないっすよーｗ
xx_mar0_xx 擬音語を付けるとしたら「サピーン！」っつーくらいのやつは、もはや拷問。・・・（＊）だけに。
土田：コメントでご指摘ありがとうございます。まだ不具合があればぜひ教えてください。あと万が一のことを考えて、文字のとこは絵文字にしましたｗあと擬音語が謎すぎます。いつか音声で聞かせてください。
fukubuggy 軟弱者の一人です。水圧設定最強は耐えかねます(笑)
土田：忍び難きをしのび、耐えがたきを耐えてくださいｗ
hobbling でも腫れあがり血を流す重篤な＊だってあるんですよ！
土田：血と汗と涙を流しながら耐え抜いてください（涙） 応援してます
yamato1111 土田さんなら勝てる！是非鍛えてあげてくださいｗ
土田：ぜひ一緒に教えてやりましょう！がんばろー
matsumura-satoshi トイレメーカーとバンダイがコラボして「ジェットストリームアタック」という強力な水圧を出せる商品を出したらいいのにといつも思ってる。僕は 使わないだろうけど
土田：ジェットストリームアタックいいですねｗ黒い三連星が＊にせまってくるｗ
mojin いやいや、ウォッシュレットを使っている時点で軟弱だろう？
土田：それは・・・ほら、五十歩百歩でも２倍の開きがある！みたいな
Andy_Hiroyuki たまに「中」でもかなり威力が強力なモデルもあるのでビビります^_^; ちなみに画像は指までは分かりましたが、真ん中にあるのはクッキーと漬物しょうか？
土田：まんなかのは、お灸（おきゅう）です。もぐさに火をつけたとこです。「中」でもすごいパワフルなのありますよね。あれは嬉しくなります。
gmen75abc あははは(＾◇＾)やられました！
土田：水圧には勝ってくださいｗ
ketudairakusaemon ついに＊をも出す鍼灸師になったのかとｵﾓﾀらﾁｶﾞﾀ。＊にはやわらかいﾃｨｯｼｭを、水圧は最強を(ФωФ)＊
土田：いやいやいやｗ絶対出しませんよｗトイレットペーパーは２枚重ねの柔らかいのが気持ち良いですね。
eriko_moon 指かーーーー！！！！焦りました(笑)アングルうますぎです！
土田：ほんっと、ロクでもないことに時間かけてます。盛り上がりというか柔らかさを表現するのが大変でした。
wptalk つちださん面白過ぎ。写真も破壊力あり過ぎ。私は笑い過ぎ。
土田：そして韻踏みすぎｗラッパーですかｗｗｗ
watto また本筋と関係のないところへ。“マッカーサーが語っている。” デマですよそれ ⇒ http://huff.to/1PJ8pOQ “宮城県名取市の佐々木一十郎市長が≪中略≫マッカーサーの証言だとして引用した言葉は誤りだった」と謝罪した”
土田：相変わらずの博識ｗ ご指摘ありがとうございます。またひとつ賢くなりました。そしてwattoさんのブログのおかげで、色々知識が増えてます。
rokumansyatyo うちのウォシュレットは自ら壊れ、戦いを放棄しました。平和主義のようです。
土田：それは負け犬のウォッシュレットです。気合いを入れてやってください
rororororo いっぱい突っ込みたいところは、あるんですがこの画像は、"親指と人差し指の間"ではないんじゃないかと思っています
土田：いやいやいやｗ 本物だったらはてなに怒られちゃいますよ（涙）
sugatareiji テロリストすぎワロタ
土田：もうすぐ札幌雪祭りですし、外国人が来る前になんとかしたいものです
hideame 軟弱なのか(笑) てか、えらいところからネタを引っ張って来るな～(笑) 被害者はまだ許せないんですねｗ 日米開戦を決意させた心意気になぞらえるところが草(*ˊૢᵕˋૢ*)
土田：もうね、ブログ書いてるうちにどんどん話が脱線してゆきますよ（涙）
satoiti22 油断すると痔になりかねない※の持ち主としては先のお二人に同意せざるを得ない（真顔） 割とよくあるので怖いんですよね
土田：とてつもない威力のやつありますからねーｗ でもそこがイイ！
root0b ひえぇぇ(´；ω；｀)
土田：トリャーーーー！
「カリカリに焼いたベーコン教」は邪教どころかテロリスト認定されても良い -に返信
The-Globe IARCの指摘はベーコンではなく「加工肉」（ハム等）。グループ1とは「発がん性があるなしで言うとある」という意味で毒性の評価ではない（太陽光への曝露もグループ1）。常食するのは本当に良くないみたいだけどね。
土田：よっぽど食べないと毒性は表れないでしょうね。でもアメリカ人はその限度を超えて食べそう（偏見）
mobile_neko 加工肉発癌性のニュースでアメリカ人の「ベーコンを握りしめて死ぬしかない」という反応のセンスは好きだ
土田：そんな名言があるとは知りませんでしたが、彼らなら真顔で言いかねないｗ
id:civiliza だからここでのグループ分けは「発がん性の十分な証拠」があるかどうかで、「発がん性の強さ」については考慮していないのは散々解説されて素人でも知ってるのに、どういう意図でこの記事を書いたのだろう
土田：読んでてわかると思いますが、ベーコンは危ない！やっべーぞ！っていう意図で書いてます。
thirty206thirty206 テロリストっていうか飯テロ（サムネが）。
土田：ベーコンの画像、夜中に見ると美味しそうだけど昼に見るとなんでもない不思議。