ヘモグロビンを上げるのに効果的な健康レシピ　3品

このエントリーをはてなブックマークに追加

数値が低い場合は貧血の疑いがあります。鉄分を多く取る食事を心がけましょう。

「ヘモグロビン」に関する詳しい情報はこちらをご参照ください。

さつま芋とレバーのバルサミコ酢炒め さつま芋とレバーのバルサミコ酢炒め レバーは鉄を多く含む食材です。バルサミコ酢などの酸味のある食材を摂ることで、胃酸の分泌を高めて鉄の吸収をよりスムーズにします。
ホタテとブロッコリーのバター醤油炒め ホタテとブロッコリーのバター醤油炒め 貝類に含まれるビタミンB12は造血作用があり、ブロッコリーには鉄とビタミンCの両方を含むため、合わせて摂ることで血液の質を高めることが出来ます。
トマトとほうれん草とたまごの炒め物 トマトとほうれん草とたまごの炒め物 ほうれん草に含まれる鉄は非ヘム鉄といい、ミニトマトに含まれるビタミンCや卵に含まれるたんぱく質を一緒に摂ることで吸収が高まります。
  • 前へ
  • 1
  • 次へ

食材別レシピ

全て表示する 閉じる

栄養素別レシピ

全て表示する 閉じる

検査項目別レシピ

全て表示する 閉じる

病気別レシピ

全て表示する 閉じる