便がすっきりと出ない、お通じの間隔が何日もあることが悩みだという人が増えています。
お通じがないとお腹が張って辛いだけではなく、肌の調子が悪くなったり、太りやすくなってしまいます。
しかし、市販の下剤を使って出すのは少し抵抗がある、という人も多いのではないでしょうか。
そこで、市販の下剤に頼らずにお通じを改善できるとして注目を集めているのが、キャンドルブッシュという薬草です。
頑固な便秘にも下剤より緩やかに効くため、身体に負担をかけにくい解消法として人気を集めているのです。
キャンドルブッシュとは
キャンドルブッシュは、別名「ゴールデンキャンドル」「クリスマスキャンドル」「ハネセンナ」「カッシア・アラタ」とも呼ばれています。
あまり聞き慣れない方もいると思いますが、キャンドルブッシュは、あらゆる便秘茶（または、ダイエット茶）に含まれる、ぽっこりお腹の解消には欠かせない薬草なのです。
キャンドルブッシュは、昔からマレーシアやインドネシアなどの熱帯地方の国で、便秘薬として人々に飲まれてきました。
飲んでいる人の中には、効果がありすぎて困る！ という人もいるのですが、用量を守ればこんなに心強い薬草はありません。
キャンドルブッシュが含まれるお茶やサプリメントは、最近では様々な形で流通しているので、お通じに悩んでいるという時には試してみると良いでしょう。
キャンドルブッシュが便秘に効く理由
食物繊維がごぼうの約6倍、キャベツの約12倍も含まれています。
食物繊維は腸の調子を整えるだけでなく、腸を刺激して蠕動（ぜんどう）運動という、排便を促進する働きもあります。
また、乳酸菌を増殖する役目があることもポイントですね。
さらに、キャンドルブッシュには、ポリフェノール（クリフェノール）やビタミンなどの栄養素も豊富に含まれているため、自然な便の排出につながるのです。
キャンドルブッシュに含まれているポリフェノールには、高い抗酸化作用があるので、高血圧など生活習慣病の予防、ダイエット効果も期待できる嬉しい成分薬草です。
飲み方・飲むタイミング
飲み方
キャンドルブッシュはスーパー等で購入できるものではないため、サプリメントやお茶として飲むのが最もポピュラーです。
例えば、私が知っているだけでもこんなに沢山の商品があります。
＜サプリメント＞
＜便秘茶＞
商品毎に便秘解消以外の効能（美容、ダイエット効果など）の特徴があるため、是非自分に合った商品を探してみて下さい。
飲むタイミング
寝る前に飲むことをおすすめします。
夜寝ている間に体の中をめぐり、有効成分が腸に働きかけることで、朝方に便意を促してくれます。
※寝る前に飲む場合は、ノンカフェインの商品を選びましょう。
まとめ
キャンドルブッシュは食物繊維等の成分を有しており、古くから便秘を解消する薬草として愛され続けています。
便秘だけでなくダイエット用のサプリメントやお茶にも欠かせない薬草として、あらゆる商品に含まれています。
様々な商品が出ているので、自分の求める効能・飲み方に合った商品を選んでみてくださいね。
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