期間限定として、1ヶ月で10キロ痩せることができると知ったら、あなたはどうしますか？本来なら1ヶ月3キロから4キロ程度痩せるのが理想とされていますし、健康に害がありません。しかしどうしても1ヶ月で！という人は、10キロ1ヶ月限定ダイエットをしてみましょう。

マイクロダイエットをやってみる

多少お金はかかりますが、マイクロダイエットで1ヶ月10キロ落とすことは可能です。また栄養士の監修のもと作られたものなので、栄養失調などにはならず、満腹感を得ながら痩せることができます。

ただし欠点としてダイエット食を続けて食べることができるかどうか、置き換え食を食べることに飽きないかという点があります。

肉食になる

また、赤味の肉ばかりを食べるというダイエット法もあります。これは健康に多少影響が出るのですが、炭水化物などをあまり摂らず、肉ばかりを食べるというダイエット法です。一歩間違えるとリバウンドが厳しいダイエット法ですが、確実に1ヶ月で10キロは軽く痩せることができます。ちなみに肉以外は食べてはいけません。

糖質制限ダイエットをする

今ブームになっている糖質制限ダイエットをしてみると良いでしょう。1ヶ月10キロは恐らく落とせるでしょうね。こちらも肉中心のメニューになります。高タンパク質を摂取し、糖質を一切禁止するダイエット法です。糖質を制限するだけなので、肉や魚をたくさん食べれるので空腹感に悩まされることはありません。

運動できない人にもこの方法は有利でしょう。ただし、1ヶ月に10キロも痩せるという目標をたてるのは恐らく無謀なことだと思いますから、3ヶ月で10キロ落とせればいいわ、と考えたほうが良いでしょう。そのほうが健康的でもあります。