さてさて、またまたダイエット開始です。

年中やってるから、いつが終わりでいつが始まりなのかわかりませんが。

お昼ご飯をまた500kcal以内のサラダごはんにすることにしました。

※おやつは適度に食べます←ここは我慢できない弱さ

ひき肉と大豆のドライパック、それに1㎝角くらいに切ったきゅうりを炒めて、

お肉に火が通ったらオイスターソースで味付け。

それだけでしっかりごはんに合う味に。きゅうりがまたいい感じなのです。

にんにくをプラスしたりナンプラーでもおいしそうだなぁ。

雑穀ご飯にのせたら、アボカドとトマトを塩、コショウ、ごま油で和えたナムルもたっぷり。

まぜこぜしてもしなくてもおいしい～。

【ひき肉と豆ときゅうりのオイスター炒めのサラダごはん】489kcal

雑穀ごはん（玄米のカロリーで計算）　100g

合いびき肉　60g

大豆ドライパック　30g

アボカド　40g

キュウリ　50g（1/2本）

ミニトマト　5個

サラダ菜　3枚

オイスターソース　小さじ1

塩　ひとつまみ

こしょう　少々

ごま油　小さじ1/2

しっかり噛んで満足！

明日はどんなのにしようかな～。

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