仁和医院の掲示板

• フォックル（19才）
• 2014/01/09 10:30

竹川先生、こんにちは。
自分の病状のことを調べていて、このサイトに出会いました。とてもわかりやすくて参考になりました。
現在自分はADHDという診断を受けているもの（知能検査では言語性130、動作性90でした）ですが、困っていることがあるので質問させていただきます。
今通ってる場所で対人関係に問題を感じています。
嫌われているという思い込み、および自分が劣っているという感覚がありますが、周りに聞くとまったくそんなことはないと皆さんおっしゃいます。
調べていて、自分はhttp://www.geocities.jp/yanbaru5555/adhdac2.htm
の「ADHDのAC」、および「認知の歪み」を引き起こしている気がします。
認知の歪みはほとんど10パターン当てはまりますが、中でも「すべき思考」と「誇大視と過小評価」が酷い気がします。
例えば能力的にも経歴的にも他者と比べて劣っているところはそんなにないといわれますが、趣味の幅が狭い等といった世間的に見れば些細なことで劣等感を感じ、「趣味を広げなければ！」とすぐあせってしまい、既存の趣味まで楽しめなくなってしまいます。
また、自分が犠牲になってうまく回るならいいという考えで、他人の分までがんばってしまう所があります。
この状態を改善していきたいのですが、現在諸事情で先生のところへ伺うことは難しそうです。
「ADHDのAC」や「認知の歪み」について自分で勉強し改善できるような書籍はないでしょうか？差し支えなければご教示いただけると幸いです。

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