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オヤジ特製☆簡単！手軽な鶏手羽元のタンドリーチキン♪ あのライザップ(RIZAP)監修のレシピ♪😋

TETSU♪😋さんが2015年05月08日に投稿したこのレシピ付き料理写真投稿には、「簡単」「鶏手羽元」「タンドリーチキン」がタグ付けされています。コメントは「43件」寄せられています。現在のもぐもぐは「439件」で盛り上がってきています。リスナップもされる人気の投稿です。是非、参考にしてみてください。

オヤジ特製☆簡単！手軽な鶏手羽元のタンドリーチキン♪ あのライザップ(RIZAP)監修のレシピ♪😋
2015/05/08
10320

レシピ
開く

材料・調味料 (2 人分)

作り方

  • 1
    手羽元は骨に沿って切れ目を入れ、塩とコショウとカレー粉をよくもみ込む。
  • 2
    ビニール袋にタンドリーソースの材料をすべて入れて混ぜ合わせ、手羽元を入れて手でよくもみ込み、味をなじませる。そのまま20分〜30分つけておく。
  • 3
    つけ込んでおいた手羽元を200℃のオーブンで30分焼いたらお皿に盛り付けて野菜類を添えたら出来上がりです。

ポイント

エネルギー＞314kcal
タンパク質＞24.8g
脂質＞20.5g
炭水化物＞4.6g
食物繊維＞1.1g
糖質＞3.5g
つくフォト (8)
TETSU♪😋
なかなか旨し！ だけどチリパウダーのおかげで娘にはダメ出し喰らいました(^^;; 🍺のアテには最高！👌🏽
あくび
🍺のみたいよぉ😍
ライザップって、てっちゃん行ってんの？😁
Kiyomi
美味しそぉー
アテに是非つくってみよっっ(ﾉ∀｀笑))
まゆ から TETSU♪😋 へ
私も作ろう！すれ違いで週に1回くらいしかない息子との夕食に🌟🍺が進みそうですo(^o^)o
TETSU♪😋 から あくび へ
おー あくびちゃん！
こんばんわぁヾ(*^▽^*)〃

なんや今🍺飲めんの❓ またどっか調子悪いんか❓ 大丈夫か❓(´･_･`)

ライザップ❓ 行くわけないし興味ないわ(^^;; でも先日仕事で西新宿の本社行ったらスタッフにライザップ監修レシピ本なるもん貰っただけだよ⤴︎⤴︎
TETSU♪😋 から Kiyomi へ
Kiyomiさん⭐️
ありがとうございます！( ´ ▽ ` )ﾉ♬
チョーカンタンだから是非どーぞ！
TETSU♪😋 から まゆ へ
まゆさん⭐️
+｡:.ﾟこんばんゎヽ(´∀`)ﾉ .:｡+ﾟ｡
レンチンだからお手軽だよね⤴︎⤴︎
でも味は本格的だから大丈夫！👍🏽
あくび から TETSU♪😋 へ
治療済みの歯が痛み出して今日また治療し直したら痛いのなんの😭
遊び足りない病かしら😁
てっちゃんにはライザップ要らんもんね〜。って、しらんけど（笑）

レシピ本なんて出してるんだ、知らんかったぁ
TETSU♪😋 から あくび へ
入会するゲスト専用のレシピ本みたいだよ♪ ２ヶ月で大変身するんだからねー ゲストは大変と思うよ(^^;;
TETSU♪😋 から あくび へ
あくびちゃん☆ お大事にね⤴︎
あくび から TETSU♪😋 へ
ありがと〜🎵
薬だけで済まさずに治療してもらったらずいぶん楽になったよ(^^)
ライザップ、行きたいわぁ(~_~;)
ひよ
美味しそぉ〜♡
伊佐治親（イサ）
テツさんこんばんはー！
美味しそうですね😋
私も今度作ってみます☆

お嬢さん5年生ですか。
ハーフ成人式も終わってしまったんですね〜☺️
でもやっぱり可愛いですよー😆
今はダメ出しでもきっとそのうち一緒に辛いものも食べれるようになりますね💕
TETSU♪😋 から ひよ へ
(((((((*●ﾟ▽ﾟ)ﾉぁざ～～っす♪
TETSU♪😋 から 伊佐治親（イサ） へ
娘は辛いの全然ダメじゃないよー
スパイス系が苦手だったのかもね！
うどんや蕎麦に一味、ラーメンに胡椒、鰻には山椒を普通にかけますー
お刺身やお寿司にはわさびをタップリつけて食べます(^^;; 小５だよw
伊佐治親（イサ） から TETSU♪😋 へ
うわあすっごい😮
さすがです。
私なんて、お寿司未だにサビ抜きなのに（笑）
hisoka7
こんばんは〜タンドリーのつけダレにマヨネーズは新しい驚き、次に作るときは試してみます。
TETSU♪😋 から hisoka7 へ
セージさん⭐️
おはようございます。

ライザップ監修のレシピ通りに作っただけですが少し酸味が効いて旨かったですよー(^_^) 是非お試しを⤴︎
buhizou
えっ、これ食べたら腹筋割れるんですかぁ〜♪( ´▽｀)？
TETSU♪😋 から buhizou へ
｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)σﾟ｡ヶヶﾗヶﾗヶﾗ
buhiちゃん☆食べるだけで腹筋が割れるんだったらドラえもんの世界だよー！ 残念ながら過酷な筋トレでしか腹筋は割れないよ あしからず😁
tocca
↑↑ほおほお〜腹筋割れるんだね(*''艸3`):;*｡ ﾌﾟｯ💓
タンドリーチキンにマヨネーズって面白いね〜( ◔ ڼ ◔ )👍✨
buhizou から TETSU♪😋 へ
それならいっそ、ドラえもんを目指してやる〜♪( ´▽｀)
TETSU♪😋 から buhizou へ
ちょーちょー‼︎
わらかすなてー！😄
mari♡（もも୧ ⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨ ⃛）
TETSUさん♡
ライザップ、、
なるほど↑
これ食べたら腹筋割れるんですね（笑）
あたしも食べよう(*//艸//)♡

いやむしろ沢山食べてドラみになろう↑（笑）
あたしは一生、しずかちゃんにはなれませんw\( ˆoˆ )/
めぐぴょん
なるほど!!
これ食べたら腹筋割れるんですね!!⤴（笑）
そんなんだったら毎日もりもり食べるー(´Д｀;)
腹筋割れなくていいからぜい肉だけでも落としたい💦
激辛にしてカプサイシンパワーでなんとかなるかしら…😁
ゆり
美味しくて痩せちゃうなんて魅力的♡
さわこ から TETSU♪😋 へ
おっさんとこは、オサレな調味料揃ってるなぁーー。
おばちゃんとこにはそんなん無いでー。でも食べたいなぁ。メモして買いに行かなあかんなー💕
TETSU♪😋 から mari♡（もも୧ ⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨ ⃛） へ
はははーV(^_^)V
mariちゃん☆食べるだけで腹筋割れるんだったら世話ないわ〜笑
ドラミちゃん❓ いいやん可愛くてw
TETSU♪😋 から めぐぴょん へ
めぐぴょん⭐️
カプサイシンパワーでぜい肉落としそれグッドアイデア💡！( ´ ▽ ` )ﾉ♬
TETSU♪😋 から ゆり へ
ゆりちゃん☆
食べるだけでホンマに痩せたら世界中がビックリするわ(^^;;

普通に美味しいから機会があれば是非お試しを⤴︎( ´ ▽ ` )ﾉ♬
TETSU♪😋 から さわこ へ
さわちゃん☆
今日は一日立ちっぱなし＆座りっぱなしで乙カレー🍛様！(*´∇｀*)

ん❓ オサレな調味料ってどれのことなん❓ そんなさわちゃんから言われるような特別なもんあらへんよー(´･_･`)
ゆっこ
ライザップレシピ、赤井英和か～笑笑
だけど、美味しそう、レシピもいいね。食べたくなったよ。
みきお
こちらの手羽も美味しそう✨
ライザップ👀
テツさんマッチョ？
沢山見に来てくれてリスナップもありがとです(#^.^#)
おりぃ
筋肉おじさんになるのー？
TETSU♪😋 から ゆっこ へ
ゆっこちゃん☆
こんばんわ〜♪V(^_^)V

ライザップに関係なく旨旨レシピだから機会があれば是非お試しを⤴︎😁
TETSU♪😋 から みきお へ
みきおちゃん⭐️
オッサン全然マッチョじゃないよー
ただお仕事の関係でライザップと知り合っただけだよ⤴︎⤴︎ でもいろいろ話聞いてると興味あるはあるね😄
TETSU♪😋 から おりぃ へ
なるわけないじゃん(^^;;
ゆかり
テツさん、こんばんは😊✨
ライザップに反応してしまった…🌀
高額じゃなきゃ、私もやりたい…腹割りたいわぁ〜😍
TETSU♪😋 から ゆかり へ
ゆかりちゃん☆ おっは♪V(^_^)V
腹筋割りたいの？ (ﾉ∀≦｡)ﾉぷぷ-ｯ笑
ゆかり から TETSU♪😋 へ
はい、本気で割りたい時期があり、スレンダートーンも持ってます😂
今でも割りたいよー🌀
shikano
これは 美味しそうp(^_^)q

作ってみよ〜っとp(^_^)q
TETSU♪😋 から shikano へ
ありがとうございます！ 是非作ってみてください♪( ´ ▽ ` )ﾉ 素敵なお料理に変身するんだろうなぁ~ きっと♪
ゆうみん（4人の母ちゃん）
はじめまして、こんばんは(^^)
まりちゃんの作ったタンドリーチキンチキンからここにたどり着きました（≧∇≦）
あまりにも美味しそうだし、まりちゃんも絶賛していたので、今朝漬け込んで今夜いただきました。
モモ肉とムネ肉で1キロ強 （笑）
我が家の4人の食べ盛りの子供達にはモモ肉が大好評でしたよ〜
ムネ肉の方はちょっとパサついた感じになってしまったので、
モモ肉のジューシーさが、我が家には受けるようです。
ムネ肉は私の焼き方が悪かったのかもしれません(´Д` )
また、作りたいと思います。
料理下手ですが、勉強させてもらいたいので、どうぞよろしくお願いします。
TETSU♪😋
TETSU♪😋さんからの応答メッセージ

いつもコメントありがとうございます♪ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ Thank you〜！ Merci〜！ Ｓalamat〜！ 謝謝〜！ 감사합니다〜！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

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