お久しぶりです。
一か月前まで冷や汗が出るほどの生理痛に悩んでいたみやです。
そして今月は生理痛から解放されました！！！！！
誰かの参考になれば、と思いまとめておきます。
目次
心がけた3つのこと
鉄分摂取
会社の健康診断にて要精密検査と結果が出るほどの
貧血体質です。
生理の2週間ほど前からこちらを飲んでいました。
ノンカフェイン生活
みどりさんのこちらの記事に触発され
カフェインを控えました。
ずぼらなので、レンジで60度程度にあたためた水道水で
水分補給をしていました。
私におしゃれさは求めないでください
スクワット
くすりやさんのこちらの記事に触発され
スクワットチャレンジを続けています。
考察
鉄分摂取、体を冷やす効果のあるカフェインを控えたこと、スクワットによる下半身の筋肉量増加で血のめぐりが良くなったのかもしれません。
経血の量は半分以下にまで減り、経血の塊も出なくなりました。
（不思議。。。）
数十年お付き合いする自分の身体なので大事にメンテナンスしていきたいですね。