「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由 - ネタりか
睡眠時、人それぞれにルーチン化した姿勢があるはずです。うつ伏せが好きな人もいれば、仰向け派、そして横向きで寝る人も。では、体にとって最もメリットが多いとされる姿勢…それは、どうやら左向きのよう。
01.胸焼け消化不良を引き起こさない
左向きの姿勢で眠ることで、胸焼けの症状を緩和することができるようです。理由は胃の形にあるようで、反対に右向きで眠る場合は、胃酸が食堂を逆流し、胸焼けを起こす原因となるようです。
02.「いびき」常習者も左向きで改善！？
閉塞性睡眠時無呼吸症候群に悩む人には、左向きが効果的だそう。仰向けの状態で寝ているとき、重力で舌の付け根部が気道を圧迫し、いびきの原因となることがあります。左向きでこれも改善できる！
03.消化吸収を助ける
左向きに寝る際、重力によって消化器官では、食べたものの移動がスムーズになる。具体的には小腸から大腸へと排泄物が移動しやすくなるんだとか。お通じのためにもやっぱり、左です。
04.心臓に負担がかからない
左向きに寝た場合、心臓に向かってリンパ液が排出されることで、睡眠を助長。心臓はムダな動きをせず、休息状態が得られるんだそう。
05.免疫力UP！脾（ひ）臓の状態を整える
心臓と同じように、左向きの恩恵を受ける器官が脾（ひ）臓です。この臓器はリンパの塊のようなもの。つまり、免疫力の源泉なのです。脾臓は体の左側に位置しているため、重力に逆らわない左向きが最適という訳。
06.リンパの流れを改善
睡眠健康法として左向きを推奨。理由は、人間の体を流れるリンパの主要な部分は左側にあり、そちらを下にすることで、毒素や老廃物をろ過する働きがあるんだそう。
07.血液の循環を良くする
血液の循環を促進し、静脈瘤の危険を予防できるという意見も。理由は、体の右側を流れる大動脈に圧力がかからないから。そのため、血液の循環が滞りなくスムーズに行われるんだそう。
08.妊娠時はとくに胎児への血液循環◎
妊婦さんだったら、こう聞いたことがあるはずです。妊娠時は左向きに寝ることで血液の循環が改善し、胎児の健康へも大きく影響します。
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＜この記事への反応＞
いつも寝るときは左向き。右側を傷めてるせいもあるけど、こんな効果があるって知らなかったな。
俺はどっちかっつーと右向きか仰向きで手を組む葬式スタイルが寝付きがええな
今日から左向きに寝よう！
右向きと教えられたんだが(°_°)
仰向けで眠れない時は右向いて寝てる。左は落ち着かんなあ
なるほどな、今日から左向きで寝てみるか
【30分後】
寝相悪いってレベルじゃないだろ
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