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睡眠 姿勢 メリットに関連した画像-01
「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由 - ネタりか

睡眠 姿勢 メリットに関連した画像-02

睡眠時、人それぞれにルーチン化した姿勢があるはずです。うつ伏せが好きな人もいれば、仰向け派、そして横向きで寝る人も。では、体にとって最もメリットが多いとされる姿勢…それは、どうやら左向きのよう。

01.胸焼け消化不良を引き起こさない
左向きの姿勢で眠ることで、胸焼けの症状を緩和することができるようです。理由は胃の形にあるようで、反対に右向きで眠る場合は、胃酸が食堂を逆流し、胸焼けを起こす原因となるようです。

02.「いびき」常習者も左向きで改善!?
閉塞性睡眠時無呼吸症候群に悩む人には、左向きが効果的だそう。仰向けの状態で寝ているとき、重力で舌の付け根部が気道を圧迫し、いびきの原因となることがあります。左向きでこれも改善できる!

03.消化吸収を助ける
左向きに寝る際、重力によって消化器官では、食べたものの移動がスムーズになる。具体的には小腸から大腸へと排泄物が移動しやすくなるんだとか。お通じのためにもやっぱり、左です。

04.心臓に負担がかからない
左向きに寝た場合、心臓に向かってリンパ液が排出されることで、睡眠を助長。心臓はムダな動きをせず、休息状態が得られるんだそう。

05.免疫力UP!脾(ひ)臓の状態を整える
心臓と同じように、左向きの恩恵を受ける器官が脾(ひ)臓です。この臓器はリンパの塊のようなもの。つまり、免疫力の源泉なのです。脾臓は体の左側に位置しているため、重力に逆らわない左向きが最適という訳。

06.リンパの流れを改善
睡眠健康法として左向きを推奨。理由は、人間の体を流れるリンパの主要な部分は左側にあり、そちらを下にすることで、毒素や老廃物をろ過する働きがあるんだそう。

07.血液の循環を良くする
血液の循環を促進し、静脈瘤の危険を予防できるという意見も。理由は、体の右側を流れる大動脈に圧力がかからないから。そのため、血液の循環が滞りなくスムーズに行われるんだそう。

08.妊娠時はとくに胎児への血液循環◎
妊婦さんだったら、こう聞いたことがあるはずです。妊娠時は左向きに寝ることで血液の循環が改善し、胎児の健康へも大きく影響します。

以下、全文を読む



<この記事への反応>

いつも寝るときは左向き。右側を傷めてるせいもあるけど、こんな効果があるって知らなかったな。

俺はどっちかっつーと右向きか仰向きで手を組む葬式スタイルが寝付きがええな

今日から左向きに寝よう!

右向きと教えられたんだが(°_°)
仰向けで眠れない時は右向いて寝てる。左は落ち着かんなあ





なるほどな、今日から左向きで寝てみるか
aa001




【30分後】
aa002




寝相悪いってレベルじゃないだろ
やらない夫 腕組み


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:01 返信する
    <丶`∀´> やっぱり左の勝ちニダね
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:02 返信する
    100ゲット
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:04 返信する
    寝入ってからの姿勢なんて意識出来るかよw
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:06 返信する
    左側に歪まないのか?
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:07 返信する
    AAワロタ
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:08 返信する
    あぐらかいた状態でそのまま上半身を倒して仰向けに寝るか膝をへそ辺りまで曲げて腕を組んでうつ伏せに寝るかかな
    苦しい体勢の方が眠りやすいわ
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:09 返信する
    肩痛めるよ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:09 返信する
    寝るとき左向いてても寝返りうったりで姿勢変わらね?
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:09 返信する
    絶対体おかしくなるわ
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:10 返信する
    利き腕守るために右向きで寝てるわ
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:10 返信する
    床オナしてから寝るから俺はうつ伏せで寝るかな(`・ω・´)
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:12 返信する
    楽な向きで寝てくれ
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:14 返信する
    確かに右はあまり選ばないなぁ。でもメリット云々はまったく意識してなかった
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:17 返信する
    なんか左向くと心臓圧迫されてる感じでずっと右向きで寝てたわ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:21 返信する
    >>01.胸焼け消化不良を引き起こさない
    >>左向きの姿勢で眠ることで、胸焼けの症状を緩和することができるようです。理由は胃の形にあるようで、反対に右向きで眠る場合は、胃酸が食堂を逆流し、胸焼けを起こす原因となるようです。

    は?逆やろ、右向きが胃酸の逆流を防いで消化を助けるやろ。
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:22 返信する
    このネタ、詐欺だから騙されるなよ^^
    右も左も「胃の形を見れば一目瞭然(キリッ」と書いてあるからなw
    元がシャンプーしたらハゲる以上に酷い記事
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:22 返信する
    別にどっちでもいいや
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:23 返信する
    AA 面白かったから許す
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:26 返信する
    ※8
    それは寝相悪いやつ。寝相いいやつは寝入った時の体勢から極端に姿勢変わらんよ。
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:27 返信する
    左向きだと、左側の血液が圧迫されて、心臓に負担をかけると医者に聞いたぞ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:30 返信する
    寝てる間にどっちみち動くだろw
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:36 返信する
    馬鹿か寝返りうてよ
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:37 返信する
    内蔵反転でもしてんのか?
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:41 返信する
    寝返り打ったら終わりだろ
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:44 返信する
    いつも同じ姿勢で寝てると体が歪むから
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:45 返信する
    心臓は全身の高い位置にも低い位置にも血液送らなきゃいけないんだから負担同じだろアホか
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:52 返信する
    センター終わったからそんな健康とかどうでもよくなってくるわ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:54 返信する
    シコる時の体制だわ
    この状態でシコると脈拍スゲー速くなる時あって怖い あと胃液逆流してくるぞ
    右を下にすると落ち着く 愛犬を抱き込むようにして寝てるからか
    朝起きると普通は仰向けになってるわな
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:57 返信する
    >>15
    だよな?
    記事読みながら「え?右が下だろ」ってなったわw
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 05:58 返信する
    右を下にして寝ることが多い。あとうつ伏せと仰向け
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:01 返信する
    40年前の本に書いてあった
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:01 返信する
    逆だろ
    逆流を起こすのが左向きで起こさないのが右向き
    救急搬送待ちの安静体位が右向きなのを考えてもデタラメ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:01 返信する
    入浴しながら酒飲んでそのまま寝ちゃうのが一番やろ
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:10 返信する
    やっぱ右側が下でOKなのかな?
    そっちのほうが寝やすいし
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:12 返信する
    かみちゅ懐かしい
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:18 返信する
    釈迦が2500年前に教えてくれたんだよなあ
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:20 返信する
    やべえ、俺なに書くのか忘れちまった
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:28 返信する
    俺右向きで寝てるわ・・・
    PCイジったりTV見るとき左向けで横になってるからわざと右向きで寝てたんだけど体によろしくなかったんだな
    そういや今日も胸やけが・・・
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:29 返信する
    俺横に寝るとしたら右向きばっかりだった
    左向きに直そう
  • 40  名前:   2016年01月17日 06:32 返信する
    ちなみに腰の負担は横向きのが数十倍もでかいから
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2016年01月17日 06:39 返信する
    つか自由に体勢変えられて床ずれの心配もないおまえらが向きを気にする
    必要はない

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