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ダイエットって運動とか食事制限とかしなきゃいけないからほんと大変ですよね。あまりに大変なものだから、始めたはいいけど続かないのがすっごい困る！
そんな人のために♡とことん簡単でらくちんなダイエット方法を集めてみました♪ほとんど何もしなくて良いようなもんで、しかも効果もばっちりって言うんだから、もうやらないわけにはいかないのです！！
何もしないで痩せたい！ → カイロダイエット
もう運動とか何もしないで痩せたいの！っていう人には、ホッカイロをペタッと貼るだけのカイロダイエットがおすすめ。脂肪っていうのは温かくて柔らかい場所から落ちていくので、冷えているほどお肉は落ちにくくなるんです。だからカイロで温めるのが効果抜群♡
ちなみに体温が1度上がると、基礎代謝は約12％アップするとも言われてるから、これだけでほんとに効くんです。特に肝臓のところに貼るのがいいってことで今話題になってるみたいですね。
これだけでホントに痩せちゃうなんて夢のよう♪あとここに貼っておくと全体的な体調もなんだか良くなるらしい！ダイエットだけじゃなくて元気にもなれるっていうんだから、冬場は貼っておくのがおすすめなのです。
それか、お腹と背中にある丹田と仙骨っていうところに貼って、サンドイッチするのもおすすめ。基本的にはここに貼ってる人が多いですよね。ここは全身を温めてくれるからダイエットにも良いし、生理痛や美肌にも効果を発揮してくれるんです。カイロを賢く使ってキレイに痩せちゃいましょ♡
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貼るぬくっ子 amazon.co.jp
下半身痩せしたい！ → つま先トントン
何をやっても痩せない下半身。もう長年の悩みのタネになってる人も多いのでは？そんな人は寝る前の5分だけ！つま先をトントンするだけで、むくみが取れてみるみる脚が細くなっていくのです♡余裕がある人は一緒に足パカもやってみてね♪
つま先トントンのやり方
これはダイエット目的でやるなら大きな動きで高速にやるのが良くて、リラックス目的でやるなら仰向けで気楽にやるのが良いみたい。何よりも大切なのは「続ける」ことなので、無理なく自分に合ったやり方でやってみて♪
足パカのやり方
これはもうみんなもやっててその効果については証明済み！つま先トントンと比べると最初はちょっと大変かもしれないけど、すら～り脚美人さんになりたいならやる価値ありまくりです♪
つま先トントンすると下半身痩せできるだけじゃなくて、脚全体の血色が良くなったり、便秘や冷え解消の効果なんかもあるからぜひやってみて♡
つま先トントンやるのもめんどくさいなって人は、メディキュットを使うのもおすすめ。これ履いとけば寝てる間に脚痩せできちゃいますよ♪
脚が疲れてるみたいでなんだか重いなってときも、これ使えば翌朝びっくりするぐらいに軽くなってるからおすすめです。ぜひ試してみてくださいね♪
寝ながらメディキュット amazon.co.jp
おそとでメディキュット amazon.co.jp
ぽっこりお腹をどうにかしたい！ → お腹へこませダイエット
憧れのくびれをGETするために必要なこと、それはきゅっとお腹をへこませるだけ♡お腹をへこませるだけでいいなんて、簡単すぎるから続けられそうなのが嬉しい！簡単なのに効果がはんぱじゃないので、おすすめですよ。
呼吸と関係なくお腹に引きつけるイメージで、腹筋の力だけでへこませて。お腹を出すときもへこませた反動で出すと腹筋が使われないから、腹筋に力を入れるように意識して最大限ポッコリと膨らませるのがコツです。
座ってるときや寝てるときにやっても良いです。いつでもどこでも出来ちゃうから、気づいたときにこまめにやっておくと効果アップ！こんなのでホントに痩せるのかな？って思うけど、やってみるとかなり腹筋を使ってる感じがあります。
筋トレはついついさぼっちゃう…って子にも、これなら簡単だしとってもおすすめ♡気づいたときにお腹をきゅっ！ってして、ぽっこりお腹を解消しちゃいましょ♪
食欲を抑えたい！ → 白湯ダイエット
ダイエットを成功させるには、食事も気にしないといけないのが大変！カロリーやら何やら考えないといけないから、これがめんどくさくて挫折しちゃう人も多いですよね。そんなときは食事の前に白湯を一杯飲むだけでOK！これで食欲を抑えられるし、代謝も良くなって脂肪もどんどん燃やしてくれるんです♡
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