1週間で−3kg！“ちょい足し”脂肪燃焼スープで正月太りもスッキリ＜私これで痩せました！シリーズ＞
♥「脂肪燃焼スープ」って？
ここ最近根強い人気の「脂肪燃焼スープ」。もともとは、心臓病の手術の為に短期間で安全に減量を行うために考えられたプログラムなんだとか。
野菜のデトックス効果とトマトに含まれるリコピンの脂肪燃焼効果で食べれば食べるほど痩せるというから驚きです。
食事制限や空腹との闘いを強いられることの多いダイエットにおいて、お腹いっぱい食べられるということで、人気のようです。
そしてなにより、美味しい。これは質素な食事で頑張っているダイエッターにとっては何よりも嬉しいポイントですよね。
方法や入れる食材は様々あるようですが、今回は下記の材料で作り、1日1食〜2食のほか、好きな時に食べるというスタイルで挑戦しました。
・材料・
コンソメ
キャベツ
ホールトマト缶
セロリ
ピーマン
ナス
きのこ類
ささみ
生姜
以上の材料をとにかく細かく刻んで煮るだけ！簡単です。
分量はキャベツを中心にそれぞれお好みで。生姜は摩り下ろしてくださいね。
きのこは今回マイタケを使用しましたが、シメジでもOK｡
基本的に食物繊維が豊富な食材ばかりなのでデトックス効果も期待できます。
そしてとくにトマト・セロリ・生姜がエネルギー代謝を促す効果が高いそう。
ビタミンやカロテンなども豊富なので、美肌・ダイエット・デトックスの三拍子が叶うスープと言えます。
数ある脂肪燃焼スープでささみを入れるレシピは少ないのですが、動物性たんぱく質の不足で体力や筋力が落ちることが心配なので、低脂肪低カロリーのささみをプラス。
それにお肉が入ることで食べたときの満足感が格段に変わりますよ。
コンソメは味付けなので、様子を見ながら調節してください。
私は約1週間分の作り置きで、これくらいの量になりました。
♥エクストラバージンオリーブオイルを“ちょい足し”
そして今回、自己流で取り入れたのがオリーブオイル。
オリーブオイルにはオレイン酸やビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどの抗酸化成分も含まれているので、便秘解消や美肌効果があります。
便秘や肌荒れになりがちなダイエット中のサポートにピッタリじゃない！ということで、スープを食べる際にエクストラバージンオリーブオイルをスプーン一杯分かけて食べることに。
オリーブオイルの風味が加わってイタリアンのような味になり、これは大正解と自画自賛です。
♥脂肪燃焼スープダイエットスタート
とにかく一つ言えるのは、美味しいということ。
トマトの酸味と野菜の甘味、きのこのうまみが溶けだしてとにかく美味しい！
それにセロリやきのこ類は煮ても食感が残りやすいので、食べ応えも十分。
特に厳しくルールを決めることなく、好きな時に食べるようにしました。朝ごはんにしたり、小腹が空いたときに食べたり。
低カロリーなので夜遅くなったときの晩ごはんにもピッタリです。
食事の前にこのスープを食べておくことで食べ過ぎ防止にも役立ちました。
始めは物足りないかな、と不安でしたが、具だくさんなのでお皿1杯分でも十分に食べ応えと満足感があります。
♥数日で訪れた変化
1日1食〜2食取り入れて、2日目。
まず訪れた変化はお通じがスムーズになったこと。生理周期やストレスなどでお通じが乱れがちだったのが、朝に気持ちよく訪れるように。
ぽこっと張っていたお腹も、スッキリです。
♥一週間経過
一週間が経過。味に飽きてしまうので、カレーパウダーをプラスしてみたり、パルメザンを少々振りかけてみたり。
甘いものをつまみ食いしつつも、原則は炭水化物をカットしていたところ、3.5�垳此�
これはかなり驚きでした。
お通じがスムーズになったことにより老廃物がきちんと排出されたことも大きな理由のひとつかもしれません。
毎日お腹がスッキリするのは、気持ち的にも嬉しいポイントでした。
♥総合評価
脂肪燃焼スープでお腹を満たしながら、サラダや豆腐などへルシー食事を心がけて-3.5kgという結果に。
脂肪燃焼スープ、恐るべし。食事系ダイエットに起こりがちな不調や肌荒れはとくに感じず、むしろお腹の調子は良くなるし、いいことづくし！
今回、お腹いっぱいで無理なく続けられたことから…
総合評価：★★★★☆
1つマイナスだった理由としては、「もうちょっと楽に出来ちゃうダイエットがあると嬉しいな〜。」なんていうズボラ女子的な期待を込めての★4つでした。
私の場合、お菓子も多少食べてしまっていましたが、そのあたりを気を付ければ-5kg近くは行けたんじゃないかっておもいます。
努力は大切ですが、楽して痩せたいのが女子の本音。お腹いっぱいになって痩せられる「脂肪燃焼スープ」オススメです。（modelpress編集部）