年末年始をゴロゴロ過ごし暴飲暴食
気付けば正月太りに陥っていたなんて方も多いはず
そこで今朝は正月太りに悩む３人がマル秘ダイエットに挑戦！その中身は…
えー！
なんと…
更に
守るのはただ１つ
３人が挑んだ
すると耳をも疑う驚きの効果が
９８センチえー！
わずか１週間で…
今朝はあなたのダイエットの常識が変わります！
「トゥデイズヘッドライン！」
（３人）おはようございます今日のテーマは「正月太り」です画面を見ていただければその結果が出ちゃってますもんねあら！
（笑い声）お正月ってお客さん来るとね一緒に飲んで…一日中飲めますからね帰ったら帰ったで「飲み直しだ」みたいなね全部言い訳だけどねこれもね…どうですか？もうダラダラ過ごしますお正月は毎年ダラダラだったでしょ２人はそんなに太ってないよね正月太りというのはあまり経験…ちょっとお腹出るぐらいはありますけど…
（笑い声）見たら分かりますよねお正月は特にバッと急に体重が増えちゃうことがあるんでというわけで多くの人たちが経験する正月太りなんですが実は冬は寒くてちょっとしたことで代謝が上がるということで脂肪を解消しやすいとのことです
更にお正月についたばかりのいわゆるつきたて脂肪は…
しかし放っておくと積もり積もって繊維などと絡み合い頑固なちりつも脂肪に
つまりお正月についた脂肪は…
先ほどのＶＴＲもご覧いただきましたけど皆さんやっぱり気になりましたよね？そんなダイエットはあり得るわけないじゃないですかですよね！売りつけはしません３名のゲンキチャレンジャーにお越しいただきましたこの方々ですどうぞ！どうも〜よろしくお願いします
今回ダイエットに挑むのは毎年正月太りに悩む日下部さんと平山さん
そして我が家杉山
指導してくださるのは肥満外来専門医の佐藤先生です
皆さんそれぞれ気になってる所があると思うんですけれども平山さんはどこが…お腹ね
正月太りしやすい場所といえばやっぱりお腹
杉山と平山さんはもちろん日下部さんも脇腹のはみ出たお肉が気になるそう
でもつらいダイエットはしたくない
女性だったら２，０００キロカロリーとかそのぐらい…えー！これやりましたよ！
メニューやカロリーの制限は一切なし！
更に…
お酒は？いいんですか？
（佐藤）いいですよ
しかも特別な…
果たして夢のようなそのダイエットとは？
「８時間ダイエット」
その名も
その方法とは…
例えば午前７時に最初の食事をしたら８時間後の午後３時までには３食を済ませること
また最初の食事が１２時ならリミットは午後８時
多めにとるのがポイント
まずは３人８時間ダイエットを始める前に身体測定
気になる杉山のお腹周りは…
うわー１００センチ超えちゃってる
男性のメタボの基準値となる８５センチを大幅に上回っちゃってます
更により詳しいデータを取るべくやって来たのは
ＣＴでお腹の断面を撮影しました
結果はこちら内側のピンク色の部分が内臓脂肪
男女共に面積が１００平方センチメートルを超えると危険といわれていますが杉山はなんと１８０平方センチメートル以上！
これはヤバい！
平山さんの内臓脂肪は１０２．６平方センチメートルとこちらも正常値をオーバー
果たしてそれぞれの数値が１週間後どう変わるのか？
さあ坪倉さん初日ですはい今からじゃあ行きます普通にあったおにぎり仕事終わったらもう好きな物食べますよもちろんそれでもいいですもんね８時半までだったら
この日２食目は大好物のこってりラーメン
しかもチャーシューは３枚！
何だか幸せそうです
そして午後７時からは後輩芸人と宴会
外食中心の食生活を送る杉山はここでも揚げ物など高カロリーなつまみを食べ更にハイボールを３杯注文
そして…
杉山さん時間ですハハハ！
しかし未練があるようで…
（笑い声）
食いも食ったり初日の摂取カロリーは
一方平山さんは…
食事を食べたうえでおやつを欠かさない毎日を繰り返しました
こちらは日下部さんの初日
２食を食べ終えリミット近くのこと…
私の好きな…
あっという間に平らげると…
時間内だからいくら食べてもいいんですよ日下部さん
それぞれ８時間で思う存分食べまくり！
しかし翌日の最初の食事で…
杉山はこの日もドラマ撮影
本日の朝ごはんこちらでーす！うん！うまい普通ねみんな牛丼かクリームシチュー１品ずつ選ぶはずなんだけどお前もう２個選んじゃってるもんね
１６時間何も食べていないためかなりお腹がすいていた様子
前日の夕方に食事を終えた日下部さんも…
この日の日記に「お腹がすく」と書いています
実はこの
その詳しい解説は後ほど！
しかしいくらお腹がすくからといっても杉山のようなドカ食いや日下部さんの日記にあるような早食いは禁物！
杉山はアドバイスをもらうべく再び先生のもとへ
お腹が減っちゃうんですよね食べられない時間が長いんで…繊維の多い物…例えば…
ちゃんと理解しているんでしょうか…
そこで心配になったスタッフは杉山の自宅を抜き打ち訪問！
（スタッフ）いいお宅じゃないですかハハハハッ！バレちゃうじゃん住所とかガス代あんまり使ってない…
自炊はほとんどしないと言いつつも野菜サラダの材料を買いきちんとアドバイスを実行に移していた杉山ですが…
ハハハハッ！
そのほかのメニューは油っこい物が多いですが…
食後の空腹感もあらわれにくくなります
別の日楽屋で１食目をとる杉山
するとある変化が…
うん！今後もこういうふうに時間を空けて食の大事さっていうのをこういうとこで感じられたことが…杉山さん！はい？俺じゃねえんだよ！坪倉が寝ながら「ブヒブヒ」言ってんだよ俺から漏れてる音じゃないから
８時間ダイエットを通じて食に対する気持ちも変わってきたようです
そしておのおのがダイエットに励むこと１週間
カロリー制限もなく運動もしていませんがどれほどの効果が現れているんでしょう？
運命の…
１週間のチャレンジを終えた３人が再び集結！
すると驚きの結果が！
見た目でちょっと…見た目結構行ってそうです
８時間ダイエットに１週間挑んだ３人
果たして結果は
まずは…
見た目でちょっと…見た目結構行ってそうですえー！
なんとわずか１週間でマイナス５センチ
脇腹のぽってりしていた脂肪もなくなっています
ＣＴ画像を見てみると皮下脂肪がおよそ１９パーセント減少
丸で囲んだ部分がスッキリしてます
続いては
果たして
１週間たって…
（佐藤）いい感じ！行かないですねえー！５センチ
なんと杉山もマイナス５センチ
体重は１．８キロ減っていました
また内臓脂肪はおよそ１２パーセント減少
腹囲が小さくなったのはこのためだと考えられます
見た目もぽっこりお腹が少しだけスッキリしています
スイーツ大好き平山さんも腹囲はマイナス２センチながら体重は１．９キロ減
内臓脂肪はおよそ２０パーセントも減少してました
驚異の８時間ダイエット
効果の秘けつは食べない１６時間の空腹にあります
体内ではたんぱく質から消化をつかさどる酵素と代謝をつかさどる酵素が作られています
しかしその働きはどちらか一方に偏りがち
食べ物が胃腸にあると消化吸収に必要な消化酵素が優先的に作られ代謝酵素はおろそかに
一方食べない時間を長くとり胃腸が空の状態になれば代謝酵素が優先的に作られ脂肪を燃焼してくれるんです
つまり８時間ダイエットとは
ダイエット法なんです
イエ〜イ！やりました
正月太りを見事解消！
これはすごい反響じゃない？今すごいですねできそうな感じがしますもん何食べてもいいってあと杉山君の「１食目がすごくおいしく感じる」っていうのがすごい印象的だったありがたみを感じるようになるんです自然と意外な発見でしたよ発見でしたねでは正月太りの解消法についてより詳しく「ドクネット」でつながっているスペシャルなドクターに聞いてみたいと思います佐藤先生ですよろしくお願いしますこの方法はもちろん続ければ有効ですよずっと続ければある程度までどんどん痩せていくんですね？その方のベストな状態をキープすることができますそんな８時間ダイエットなんですが実は効果があったのは体重や見た目だけじゃなかったんですこちらご覧ください
まずは血圧
杉山も平山さんも体重の減少とともに心臓への負担が減り数値が下がりました
更に杉山は肝機能まで改善しつつあります
でもこれだけでどうして肝機能が改善するんですか？杉山さんお酒の問題があったと思うんですけれども…もっともっとよくすることができると思いますし改善したほうがいいですねはい分かりました
ここで８時間ダイエットの効果を更にアップさせる方法をご紹介
はいまずはこちらでございますこれはどういうことでしょうか
しかし…
過食の原因になるんです
また…
つまり寝ながらにして痩せられるんです
そして２つ目のポイントが…
ひと口につき３０回かんで食べましょう
正月太りにはほかにもタイプがありますそれが見出しの２つ目「胃腸ぐったりタイプ」と「むくみタイプ」
食べ過ぎによる胃腸ぐったりタイプ
このあとちまたで話題の
まずは胃腸ぐったりタイプのダイエット法
そのヒントとなるお店があるそうなんですが…
あれか？どれ？お弁当屋さん「お弁当屋さん」？
やって来たのは東京渋谷にあるお弁当屋さん
そうですよ坪倉さんこれ結構カロリーありそうな感じしますけど…しかもすごいありがたいのが「ライストッピング無料」とかデブに優しすぎますよそれはヤバいなあ
すると坪倉が何かを発見
あっ何ですか？これ「ブロッコリー」
もしやこの不思議なサービスが？
注文してみると…
うわー！すごいうわー！ほんとだ！スゲー
３人衝撃の弁当がこちら！
ご飯のスペースに山盛りのブロッコリー
実はこのブロッコリーこそが胃腸ぐったりタイプのダイエットに最適なんです
ポイントの１つはカロリー
このお弁当の場合ご飯のおよそ９分の１
わずか５０キロカロリーしかありません！更に…
管理栄養士の秋山さんによると…
しかも野菜の中でもその含有量がトップクラス
胃腸に優しい食材なんです
とはいえ気になるのは味！おかずとの相性は？
これもう味付いてるんですか？コンソメ風味？そうです！うっすらコンソメが…どう？本当？合う？うわ！から揚げうまそう！どう？このから揚げ…「ブロッコリー何杯でもいける」うん
更に歯応えがあり咀しゃく回数が増えるので満腹感もアップ
ビタミンＵは水に溶けやすいので調理する際はゆでるより蒸すようにしましょう
このあとは正月太りのもう１つの原因むくみの撃退法をご紹介！
お次はむくみタイプに効果的なダイエット法
むくみといえば顔や脚など出やすい場所は人それぞれ
そこでまずは
その方法とは？
それだったら
塩出しダイエットとは２日間塩を断ち体内の塩分を外に出すダイエット法
実は日持ちする物が多いおせち料理はむくみの原因となる塩分が多く食べすぎると…
すると細胞と細胞の間に水分がしみだしむくみを引き起こしてしまうんです
気になる方は料理に一工夫を
ショウガやレモンこしょうなど…
またパセリやアボカド納豆など塩分の排出を手助けしてくれるカリウムを含む食材を積極的にとるようにしましょう
そして飲む水の量は１日１．５〜２リットル
暮らしの中でこまめに補給してください
ただし塩分は適量ならば体に大切な成分
塩出しダイエットは３日以内にとどめましょう
続いては脚のむくみが気になる方へ
それが
方法はレギンスをはいて入浴するだけ
その効果を入浴と健康の関係に詳しい前田先生に伺いました
カギとなるのは水圧
体の表面が押されマッサージ効果が生まれるんです
しかもレギンスをはくことで…
お湯の温度は４１度が目安
肩までつかり２０〜３０分入浴してください
毎日の暮らしにプラスアルファ
我慢もストレスもない今日は正月太りというテーマでやっていますけども日頃やっても全部効果があるものですよね今回はつきたて脂肪の対策でお話ししましたけど…
（佐藤）とてもいいと思います僕はまだまだ続けたほうがいいですよね？続けたほうがいいと思います頑張ります「もっと」って…まずカッコよくないですよ先生ありがとうございました頑張ります先生俺のことカッコいいと思っててくれたんだな
今回の「健康カプセル」の成分は…
緊急発表！体験者が語る意外なサインとは？
更に天皇陛下の執刀医に密着そのポリシーは…
一体
それでは健康で飛び切りゲンキな毎日をまた来週！
本日は…
2016/01/10(日) 07:00〜07:30
ＭＢＳ毎日放送
健康カプセル！ゲンキの時間[字]【食べてやせる夢の脂肪燃焼法】
「〜やるなら今スグ！〜劇的改善！正月太り！」▼脂肪はつきたてが落としやすい！肥満外来の専門医が、食事制限なし、特別な運動なしのダイエット法を教えます。
詳細情報
番組内容
ダイエット体験者は、腹回りの脂肪が気になる我が家の杉山と主婦の２人。３人は、先生が教えるダイエット法を実践するだけで、食事のメニューや摂取カロリーを気にせず１週間過ごしてもらいました。すると、驚きの結果が！３人が実践したのは「８時間ダイエット」。気になるその内容は！？ 他にも、暴飲暴食で「胃腸ぐったり」「むくみがひどい」方へオススメのダイエット法をご紹介します！
出演者
【ＭＣ】
三宅裕司
渡辺満里奈
【アシスタント】
英玲奈
【プレゼンター】
我が家
みどころ
人の体にまつわる最先端の情報や、医学分野の先生方の努力、「環境」「生活」「食」と健康の関係、人々の生きる原動力となる「体の健康」のための情報を身近な視点でお届けします。 「人のため」「家族のため」の健康情報がもりだくさん！ メインＭＣは、アットホームなイメージの三宅裕司と渡辺満里奈。あたたかな雰囲気で日曜の朝を！
番組ＵＲＬ
ｈｔｔｐ：／／ｈｉｃｂｃ．ｃｏｍ／ｔｖ／ｇｅｎｋｉ／ｉｎｄｅｘ．ｈｔｍ
おことわり
番組内容や出演者などは都合により変更となる場合があります。
ジャンル :
情報／ワイドショー – 健康・医療
バラエティ – トークバラエティ
福祉 – 文字（字幕）
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
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