2016-1-13
ストレッチ
神戸市須磨区の板宿駅から徒歩４分
交通事故の治療に強いほじ鍼灸接骨院
記事 ストレッチって何？ 須磨区板宿のほじ鍼灸接骨院
こんにちは！
須磨区板宿のほじ鍼灸接骨院のホジです(^^)
今日は「ストレッチって何？」ってタイトルで書かせていただきますね☆
ストレッチとはなんだ？
簡単にいうと、ストレッチ＝伸張です。
伸張ってのは「伸ばす」ことですね(^^)
ではなぜストレッチする（伸ばす）の？？
そもそも何をストレッチするの？
→疲れが溜まって硬くなった筋肉です(^-^)
それがわかれば、「なぜストレッチが必要なの？」の答えは
簡単ですよね？？
疲れが溜まって硬くなった筋肉を、伸ばすことで柔らかくし
疲れを取ってあげる為です！
（正確にいえば、それ以外の効果もたくさんあるんですが‥）
でも今回は、これだけ覚えていてください！
「ストレッチは疲れているあなたの体を癒すもの」なんです(^-^)
「痛いからやりたくない」→痛くない程度にすれば良いんです！
「硬いからやりたくない」→出来る範囲でやれば柔らかくなります！
ストレッチは体の歯磨き！だと思ってください(^^)
必ず、体の諸症状が、マシになりますよ☆
是非一度、１日３分１週間だけお試しください( ^ω^ )
わかりやすいストレッチの動画はこちら↓↓
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