(cache) 「睡眠時間を減らしたい」と語る人は、仕事ができない。 : まだ東京で消耗してるの？

かっぴーさん、ありがとうございますw

1日8時間寝てます。

そう！ぼくはぐっすり寝ているのですよ！

これ大切なので何度も書きたいんですが、睡眠時間は削れませんよ。短期的にはいけても、長期的には逆にパフォーマンスが落ちます。よほど特殊な体質じゃないと、短時間睡眠なぞできません。あなたはナポレオンではないのです。

「成果を出すために睡眠時間を減らす」という発想は、間違っているんです。なんだろう、それは「健康になりたいから、ジャンクフードを食べまくる」「節約したいから、ギャンブルに通う」みたいな矛盾があります。身体が自然に求める睡眠を削ると、確実に後で祟りますよ。

ぼくはがっつり寝ています。今もイクメンライフで稼働時間を減らしていますが、睡眠時間はきっかり8時間取っています。高知の限界集落はいいですよ。クルマの音とかまったくしません。

とはいえ、新生児の育児は途中でさすがに泣き声で起きるので、やや睡眠の質が下がってます。なので、日によっては9時間寝ています。今日も8時間半寝ました。

何が言いたいかというと、常態的に睡眠時間を削るというのは、自殺行為だということです。ちゃんと休みましょう。無理を続けるとうつ病になりますよ、ほんと。

長期にわたって睡眠時間を削らなければいけないとしたら、それはあなたの仕事の仕方が悪いんです。

あえて厳しくいえば、「睡眠時間を減らしたい」と考える人は、その時点で無能だということです。自分のパフォーマンスを把握・管理できていないわけですから。その前に、仕事のやり方を見直してください。

というわけで、ぼくは堂々と「ねむ〜」。とツイートします。

ねむ〜。
— イケダハヤト (@IHayato) 2016, 1月 12

かっぴーさんの作品、面白いのでぜひ。