【巨人】内海、鬼の２０種逆襲トレ！下半身強化で復活へ、分刻み８時間

　巨人の内海哲也投手（３３）が１０日、完全復活へ超濃密な「二十種競技トレ」を敢行した。沖縄・那覇市内で山口、小山、宮国らとの自主トレを公開。自転車、バドミントン、ラグビーなどユニークなメニューも交ぜながら２０個のメニューを消化し、８時間たっぷり汗を流した。昨季は左前腕部の炎症もあってわずか２勝。勝負のプロ１３年目を猛練習でスタートさせ、巻き返す決意を示した。

　目まぐるしくメニューが変わった。笑いあり、もがき苦しむ表情あり。内海は休む間もなく２０種目のトレーニングを消化した。分刻みで、あっという間の８時間。「沖縄に来て４日目。本当にいい練習ができています」。猛特訓の手応えを強調し、午後４時２０分に球場を後にした。

　随所に工夫が見られた。宿泊先と球場の移動は３０分かけて自転車のペダルをこいだ。到着後はゴルフボールのお手玉で目を鍛えてから、バドミントン。ロングティー打撃の後、外野に散らばる白球を１球ずつダッシュで回収し、往復１６０メートルを一人２４本も走った。嫌でも自然と下半身が強化される地獄トレばかり。内海は「ただ走るより、細かい動きも鍛えられていい」と縦横無尽に駆け回った。

　締めは、スタッフも含めた５人制ラグビー対決。内海は「五郎丸ポーズ」からのキックで後輩を盛り上げ、３０分間必死に走った。その後の体幹トレでは１０種類の腹筋をこなした。一日を通して「二十種競技トレ」となる超過酷メニュー。「（例年の）グアムでは（暑すぎて）できない。質が数段、上がっている」。ラグビー選手は１試合で７、８キロ走るとされるが、それに匹敵するランニング量。場所を移した成果が出ている。

　ムードメーカーらしく明るい表情だったが、心には当然、危機感がある。笑って過ごせるオフではないのは内海が一番、分かっている。昨年は３月に左前腕部炎症で出遅れ、２勝止まり。それでも由伸監督は期待する選手にその名を挙げて、再生を待望する。「今年はやらないといけない気持ちが強い」と内海。昨季は両足や左もも裏をつって途中降板する場面があった。下半身強化こそオフの課題だ。秋季キャンプでは新指揮官からも「作り直した方がいいんじゃないか」と指摘を受けた。猛特訓は、復活にかける覚悟の表れだった。

　練習中には、激励に訪れた堤ＧＭからキウイフルーツを贈られ、球団への恩返しも胸に誓った。昨秋は左肩痛でノースローだったが、６０メートルのキャッチボールで回復もアピール。「不安や怖さはあるけど克服しないと。一歩ずつ前に進んでいきたい」。過酷メニューにも下を向かず、後輩を引っ張る大きな背中は、確かにこう語っていた。内海哲也はまだ、終わってはいない―と。（片岡　優帆）

　◆内海、苦闘の２０１５年　菅野と開幕投手を争うも３月に左前腕部の炎症で離脱。初登板となった６月５日のソフトバンク戦（東京Ｄ）で両足をつり、４回途中を５失点でＫＯされて２軍落ち。２度目の登板となった７月２９日のＤｅＮＡ戦（京セラＤ）でも足をつって、７回途中３失点で降板し、２軍落ちした。８月にようやく初勝利を挙げたが、５登板で２勝１敗、防御率５・０１に終わった。

　◆巨人の先発ローテ事情　菅野、マイコラスは決定的。１０月に右股関節の形成手術を受けた杉内は開幕絶望。残りの３、４枠を左投手では内海、ポレダ、田口、今村、右投手では大竹、小山、高木勇、桜井、平良らが激しく争う。