（３人）「体を動かすＴＶ」。
今回は…。
（阿奈）インディアカは羽根が付いた専用ボールを片手で打ち合うドイツ生まれのスポーツ。
（甲斐）日本は世界中で競技人口が最も多いんですのよ。
今回教えてくれるのは…
（甲斐）日本を代表する指導者の一人ですわ。
そして…これがインディアカボールですよ。
インディアカボールっていうんですか。
触ってみて下さい。
ボールっていう割には弾む気がしないですね。
（坂口）跳ねないですね。
しっかり打つ事が大事なんです。
じゃあ打ち方によっちゃ全然飛ばないって事ですね。
何はともあれ試しに打ってみましょう！
（衣梨奈）あっすごい！よいしょ。
（衣梨奈）あっ越えない。
あっ難しいよね。
下手。
えぇ〜。
まあ最初からは無理ですよね。
基本が大事ですのよ。
まずですね構えがあります。
構えというのは自然体でですね…やるぞ。
打ち方みたいなのあるんですか？あります。
まず打つ方向に体を向けます。
（甲斐）ボールを打つ手の向きに注目ですわ。
手のひらがまっすぐですね。
（甲斐）そしてボールを十分引き付けて…
（甲斐）打つ時は…
（甲斐）腕に当たってますわね。
やるぞ！よいしょあっ…。
やはり腕に当たってしまった。
なぜなんでしょう。
ボールを打つ位置が高かったんですわ。
待ち切れなかったんですね。
ではここで選手の打ち方を見てみましょう。
ボールが十分に低い位置に来るまで引き付けていますわ。
膝を曲げて低い位置で打てばボールの向きが安定します。
更に打つ時に力が入りやすいんですのよ。
衣梨奈今度はどうだ？
（坂口）そうそう。
お〜。
いい音しました。
いい音したね。
球に勢いがあった。
（坂口）そうですね。
（甲斐）コツをつかんだようですわ。
続いてこの２人。
左に飛んだ。
引き付けてポン！敦士は右だ。
２人とも大きく左右にぶれました。
（甲斐）ポイントは腕の振りですの。
ボールを打った時腕を横に振り切っていますわ。
それでボールは振り切った方向に飛んでしまったんですね。
選手の腕の振りに注目してみましょう。
指先が床をなでるように腕を体に沿ってまっすぐ振り上げていますね。
これこそが正面に飛ばすポイントですのよ。
私へ向かってまっすぐ振ってみて下さい。
中岡まっすぐを意識して…。
いいですね。
すばらしい。
敦士も…。
すばらしい！
（甲斐）打ち方のコツは同じ。
ただし体の向きを変える事で左右に打ち分けますのよ。
むむっ打つ瞬間体の向きを変えました。
パスする相手に体の正面を向けたんですね。
左右のカメラで見てみましょう。
ここ！ここここ！ここですの！打つ直前にパスする相手の方向を向いていますわ。
なるほど。
腕だけじゃなくて体ごと向くのがポイントなんですね。
はい。
では坂口さんの出すボールを左と右に打ち分けてみましょう。
敦士どうだ？右！
（坂口）はい左。
体を向けるタイミングがつかめないようですね。
続いて中岡。
（坂口）しっかり見てます？はい。
（坂口）もうちょっとしっかり向いて。
体を向ける。
いきます右。
右…。
おっと中岡右と左が分からなくなった。
（甲斐）冷静さも大切ですわね。
パスにはもう一つオーバーハンドがありますのよ。
胸より高いボールが来た時役立ちますわ。
マスターして下さいね。
オーバーハンドはアンダーハンドと下半身の動きは同じです。
手の位置は目よりも下です。
ボールをしっかり見つめ突き上げます。
（甲斐）…イメージで腕を突き上げるのがコツなんですのよ。
サービスはゲームの最初の一打ですから重要ですよねえ。
遠くへ飛ばすポイントは…体を前のめりにして…
（坂口）前に手を出してみて下さい。
その手見て下さい。
どこ向いてますか？上向いてます。
（坂口）そうですね。
サービスは相手のネットを越えなくちゃいけません。
これでは越えません。
越えません。
そういう事です。
膝の脇の高さぐらいがいいですね。
ここで打ち放します。
なるほどな。
そうかこの角度で飛ぶ方向も変わってくる。
（坂口）そうです。
さあ敦士どうでしょうか？
（坂口）そうですそうです。
いいですいいです。
続いて衣梨奈。
相手コートに届きました。
中岡は？タイミングを合わせます。
サービスは……事が大切ですのよ。
（坂口）そうです。
いいですねえ。
基本を教わった３人。
自主練開始。
その成果は出たのか？
（甲斐）パスが随分安定してきましたわ。
これでばっちりだね。
はい。
みんな息上がってますね。
気持ちいい。
いよいよゲームです。
対戦するのはこの２チーム。
熱く燃えよ！
（ホイッスル）さあ男女混合１セットマッチの開幕です。
サービスは衣梨奈。
（甲斐）腕がよく振れてますよ。
おっいきなりのサービスエース。
チーム打つ蔵１点先取。
（甲斐）勢いがつきましたね。
インディアカは３回以内で相手コートにボールを返すルールです。
相手が取れなければ自分のチームの得点。
サービス権は点数を取ったチームが獲得します。
（甲斐）２１点先に取った方が勝ちですのよ。
よいしょ！１２３で入ったか？いや中岡のボールネットを越えません。
チーム打つ蔵に１点です。
このまま点を伸ばしたいチーム打つ蔵。
（ホイッスル）おお〜ここで敦士に反則です。
スローで見てみましょう。
タッチネットですね。
（甲斐）完全に体がネットに触れていますわ。
これで相手チームに１点。
その後サービス権を取り戻したものの…。
（ホイッスル）あっと敦士またしても反則を取られました。
（甲斐）オーバーネットですね。
ブロックした手がネットを越えてしまいました。
（甲斐）ネット際は反則が多くなるんですのよ。
ゲーム中盤勢いに乗る中岡チルドレン。
うわっ。
このまま一気に駆け抜けるか！と思われましたが…。
バテてきたよ。
あいつバテてきたよ。
そして迎えたマッチポイント。
よいしょ…よいしょ。
（ホイッスル）やった〜！中岡チルドレン逃げきりました。
インディアカどうでした？これもう楽しい。
先生ができなくても楽しめばいいよって言ってくれてすごいほっとしましたね。
ピンポイントで当たった時のパフっていう感じが最高なのよ。
そうですか。
またチームプレーってのがいいじゃないですか。
みんなで励まし合ってですねわいわい騒いで楽しむのが一番です。
（一同）インディアカで楽しもう！インディアカの詳しいルールは番組ホームページを見て下さい。
学校で楽しむ方法なども解説してますわよ。
2016/01/05(火) 14:00〜14:10
ＮＨＫＥテレ１大阪
ＮＨＫ高校講座 体を動かすＴＶ「インディアカ」[字]
注目の“ニュースポーツ”や“体つくり＆体ほぐし運動”をはじめとするエクササイズプログラムなど、体を動かしたくなるコンテンツがいっぱい！
詳細情報
番組内容
今回は、羽根つきボールを打ち合うスポーツ“インディアカ”に挑戦！世界の中で競技人口が最も多い国が日本だといわれており、幅広い世代に親しまれている。番組では、インディアカの基本動作やスキルアップのコツなどを楽しくわかりやすく解説。また、番組ＨＰでは授業でのアレンジ方法など役立つ情報も紹介する。
出演者
【講師】日本インディアカ協会指導委員…坂口進，【出演】中岡創一，敦士，生田衣梨奈
ジャンル :
趣味／教育 – 中学生・高校生
スポーツ – その他
バラエティ – その他
映像 : 480i(525i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz
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