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腕立て伏せとか効果無い←これ

2016年01月05日

カテゴリ
筋トレ・腕
筋トレ・胸

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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:01:06.65 ID:7gFCMpKy0.net: あるやろ

まとめサイト速報＋

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5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:02:23.90 ID:7gFCMpKy0.net

お前らがいかにデブとガリで構成されてるかがわかる

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:02:34.62 ID:WZ0/MxKw0.net

効率だけ考えたらやる必要ないってのは間違ってない

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:02:43.92 ID:tbAc7Dnkr.net

ないわけないやん

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:03:11.75 ID:jA2djb0o0.net

そらあるやろ
ウェイトトレに比べれば効果がないってだけで

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:03:57.24 ID:7gFCMpKy0.net

これだよこれ>>9

本当気持ち悪いわ

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:03:43.17 ID:niC1gw4u0.net

やり方によっちゃ体幹も鍛えられる

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:04:34.44 ID:fUacT/1z0.net

こんな漠然としたこと言う奴は詳しくないから無視すればオッケー

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:05:03.37 ID:cMgSmHDvd.net

ワイ巨デブ、膝つき腕立ても少し苦しい模様

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:05:28.50 ID:suoq5Igx0.net

自重スクワットは意味ある？

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:11:32.23 ID:CbcqxN7f0.net

>>20
あるソースはワイ
スクワットチャレンジをぬるい間隔でやってるが
太もも凄い
おしりもプリっとしてる

▼関連記事
【画像】毎日スクワットする女性としない女性の差ｗｗｗｗｗｗｗｗ

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:05:31.04 ID:7gFCMpKy0.net

お前らビルダー目指してるんか？

何で
筋トレする＝ビルダー並みならないと意味無いみたいな思考なの？

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:06:00.67 ID:CbcqxN7f0.net

プッシュアップバー使うだけでグンと効果上がる

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:06:28.67 ID:WZ0/MxKw0.net

腕立て伏せってちゃんとしたフォームだとあんま回数出来ないよな

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:07:27.63 ID:7gFCMpKy0.net

その癖体操選手やら自衛隊の筋肉信仰してる奴もおる始末

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:07:44.54 ID:oB1emERvr.net

ちょいと手の幅広めにやると胸筋&バストアップにつながるんだっけか

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:08:30.98 ID:sT6lBel60.net

自重トラーニーはディップスからのワイドプッシュアップで追い込みやぞ

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:09:43.48 ID:wp4FJBQ9a.net

腕立てばっかやってる自衛隊員がムキムキだから効果あるだろ

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:09:55.13 ID:yku37A4d0.net

アスリートも腕立て伏せやってるけどな

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:11:06.42 ID:7gFCMpKy0.net

>>39
まず温まるしな
ええ全身運動やわ

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:10:14.79 ID:7gFCMpKy0.net

腕立ては持久力が鍛えられるだけｷﾘｯ
ってもおるよな
ええやろそれで、何故ウェイトウェイト薦めるのか
どちらもやるのがベストに決まってるでしょ

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:12:46.60 ID:jGVD3EX20.net

そもそも自重トレもウェイトトレーニングやぞ
何故かこのｽﾚでは別個のもんとして語られてるが

59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:18:11.05 ID:EzamMOCeK.net

腕立て伏せ舐めてる奴はこれやってみ
http://www.youtube.com/watch?v=tccdbY5xcf4

65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:22:58.55 ID:poZwZYOS0.net

>>59
最初の一回もできなかったンゴｗｗｗ

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:19:57.63 ID:7gFCMpKy0.net

ビルダーでもねーのにビルダー並のこだわりガイジは本当上っ面だけの知識のクソガリかデブってハッキリわかんだね

ちょっとでも筋トレかじったことあればわかるやろ普通

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:24:19.45 ID:C2DRcpSh0.net

腕立て効果ないって俺はどうなんだよ胸板厚くなったのに

68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/31(木) 04:25:37.12 ID:7gFCMpKy0.net

マジでもうええで
誰でも自重のみに拘る必要無いから、ビルダー気分ニキは一生言い訳するやろうし

ただ間違ってるからな
実際やってる奴からしたら滑稽やぞ

▼関連記事
・【筋トレ】ぶっちゃけ、腕立て伏せをしっかりやればそれでいい
・３ヶ月間暇があったら腕立て伏せしてた結果www
・【画像】腕立て腹筋スクワット100回を二年間やった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451502066/

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タグ：: 腕立て; 筋トレ; 自重

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コメント一覧

1. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 07:31
効果無かったら誰もやってねーし
胸筋が筋肉痛になるのに効果無し(キリッ
馬鹿じゃねーの

2. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 07:36
どんな筋トレにも効果はあって意味はないんだからもう争うな

3. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 07:44
そんな風潮なくねーか？ｗｗｗｗｗ

4. 名無し
2016年01月05日 07:49
年食ったら足踏みですら筋トレなんだぞ

5. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 07:56
腕立ては効果を感じたけど、デブの俺には腹筋が何一つ感じられなかった

6. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 07:57
自分の場合は鍛えたい部位の可動域が広い種目をしたら筋肥大して形も良くなった
ベンチプレスよりダンベルプレスみたいなかんじ

7. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 07:58
肩こらなくなったわ

8. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 08:15
逆立ち腕立て伏せは実にいいぞお！！

9. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 08:19
ムキムキになりたくて筋トレ始めたくせに簡単に筋肉がつかないことに気づいたんやろなぁ
ビルダーの体はおろか細マッチョですら腕立てじゃ厳しいんだよ

10. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 08:19
自重の時点でウェイトトレーニングだから。

11. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 08:23
俺はベンチプレス８０ｋｇ7回3セットやるだけで筋肉痛になるけど
腕立ては100回以上やっても効かない

12. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 08:24
腕立ては大胸筋上部にきかせるのが難しい。
根性なしで追い込めないのもいけない。

夜にやると次の日に身体がダルいが、朝にやったら少しはマシになるのかな？

13. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 08:27
ダイの大冒険のヒュンケルみたいなのに憧れて、腕の筋肉だけ欲しくて腕立て伏せしてたら
胸筋が目立つようになった

14. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 08:30
腹筋大嫌いでやらないから腕立てしてる

15. 　
2016年01月05日 08:46
腕立てはやり方次第だろ、片手腕立てとか倒立腕立てとかもあるしな。

16. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 08:50
>59
やったらあかんで
肘立て伏せになっとるやん

17. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 09:53
「反動使った腹筋意味ない」もな
腹筋の効果は低くても他の筋肉は使ってるんだから馬鹿にしたもんじゃない

18. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 10:03
マシンと比べて効かせるまでの時間かかるやん
家にパワーラックあるから
一気に追い込んで時間節約してるわ

19. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 10:56
負荷のかけかたにコツがいるだけだよ
いいトレーニングになる

20. すまいる名無しさん
2016年01月05日 11:00
そこそこ筋力付けて体力アゲとかんと
年いった時にきつくなる

21. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 11:12
※19
コツがいるのに
効果もマシン以下だからなぁ

22. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 11:26
効果はあるけど、効率が悪い。
ベンチやった方が効率的。
目的地に行くのに徒歩で行くか車で行くかの差。

23. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 12:36
トレーニング効果はその人の運動経験と筋肉量に左右されるから、腕立て伏せで筋肉痛になる人もいるしならない人もいる。あとはやり方と回数次第。つまり効果はある。ぷーー

24. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 12:43
トレーニングルームに設置できなかった鉄棒を庭につけてから背中の筋肉がすごいことになってる

きっと今まで使ってない筋肉を使ってる

25. 名無しさん
2016年01月05日 12:44
トレーニング自体を楽しんでる人間にとっては効率悪いぐらいの方がいいんだよな

26. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 14:02
こいつは何で効率が悪いって所から目をそらしてるんだろう

27. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 14:24
10回未満なら瞬発力に効果的で30-40回とかなら筋持久力的なものは付くでしょ

28. 名無し
2016年01月05日 15:07
追い込みには不向きってだけだろ。　フリーウェイトはその調整が楽。
体温めるとかにはちょうどいいだろう。
同じ自重トレで懸垂にしてもある程度行っちゃうと、
フリーウェイト使わないと効かなくなってくるのと同じ。

適材適所の一環で腕立てが効果的な場合もあれば、時間の無駄じゃね？って場合もあるだけ。

29. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 15:56
腕立てばっかじゃ飽きねーか？って話。
あと、効果と効率は分けて考えようか。

30. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 17:08
腕立ては効果があるさもちろん
ただ他にももっと楽しくて効率的な種目があるってだけ

31. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 19:15
腕立て意味ない厨を批判してるだけなのに効率だの飽きるだの関係ない方向からとりあえず叩くまとめ民w

32. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 21:49
一切相手にされてなくてワロタ

33. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 22:11
この1は最初から自分の結論ありきだからな。
お話になりませんわ。

34. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月05日 22:35
普通の腕立てだと負荷なくなってきたから足を低い椅子に乗せて1回10秒10回6セットやってるけど4セットが限界だわ。
やっぱゆっくりやるのが相当きついね

35. 名無しさん＠ダイエット中
2016年01月06日 01:43
＞＞腕立て伏せとか効果ない←これ
いきなり前提が大雑把すぎるからシんで欲しい。「何に」効果がないのかぐらい明言せろやドブネズミコラ
自重のトレなので、筋肥大に関しては「ある程度で止まる」としか言いようがないだろが。馬鹿が。
もちろん初心者には重たいし、ある程度で負荷が足りなくなる。
じゃあ運動として意味を成さないのかというと話が違うわけで、
筋肉に力を入れて動き続ける、いわゆる筋持久力運動や全身運動としてみんなやってんだよ馬鹿野郎。
筋肥大しなけりゃ運動じゃない、みたいなノリが嫌われてるんだよ、ウェイトオタクどもは