もう長い間、朝はフルーツとコーヒー、、、、
という生活を続けてきましたが。
そこにプロテインドリンクも加わりました
今朝はフルーツをグリーンスムージーに
小松菜、リンゴ、グレープフルーツ、レモン、チアシードです。
甘くない、すっきりさっぱりした味だよ。
朝ごはんはきちんと食べたほうがいい、
いや、固形物を食べない方がいい。。。。
いろいろな諸説がありますが。
要は自分に合うスタイルを見つけることが大切だと思います。
自分的には、朝は消化の速いフルーツのみで
固形物を食べないことで、体の排泄機能が高まり、
むくみがスッキリする、、、、ということを実感しています。
より良い筋肉をつけるため
プロテインは追加たけれど、
固形物じゃないから、すんなりと（笑）
コメントにご質問がいくつか来ていたので、
次のブログでお答えしていきますね～
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