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うわ〜大きいとこや。
（友厚）あささん！五代様！生字幕放送でお伝えしますおはようございます。
井ノ原⇒１２月２２日火曜日の「あさイチ」です。
また何か新しいことが起こりそうな予感がしますね。
福沢諭吉が登場しましたね。
やっぱり嫁しゅうとめの美しい形が見られましたね。
きのうはどうなることかと思いました。
柳澤⇒言ったでしょ？言いましたっけ？言わなかったっけ、きっとうまくなるよ。
ゴーサイン出すよって。
きょうは「スゴ技Ｑ」です。
きょうのテーマを教えてくれるのは、この方氷川きよしさんです。
そう！テーマは、かぜの予防法。
氷川さんが、のどを守るスゴ技を一挙大公開します。
もう１人、ＭａｙＪ．さんもとっておきのかぜ対策を披露。
さらに街の皆さんにもかぜの予防法を聞いてみたところ。
実は対策しているつもりでもやり方が間違っていると効果が半減してしまうんです。
そこで、さらに達人が登場。
なかなかきちんとできない手洗いの精度を楽々アップする技やのどに優しい上手な湿度の保ち方などをたっぷり伝授してもらいます。
かぜをひく前に知っておきたいそしてかぜのひき始めにも役立つかぜ対策のスゴ技の数々をご紹介します。
最初に意外なスゴ技を教えてくれるのは、この方。
♪「ありのままの」美しい歌声の持ち主ＭａｙＪ．さんが教えてくれるのは冬、かぜ予防のためにしている意外な食事法です。
そう、ＭａｙＪ．さんが朝から食べるのは野菜中心の鍋。
好きな野菜なら何でも入れるんだそうです。
そしてこの中にＭａｙＪ．さんがかぜ予防のために必ず入れる野菜があります。
それがクイズ。
地デジ・ワンセグでお答えください。
青・冬においしい、かぼちゃ。
赤・といえば、トマト。
緑・鍋といえば定番、ねぎ。
さあ、お考えください。
有働⇒ほぼ毎週火曜日は宮下純一君とお伝えする「スゴ技Ｑ」！宮下⇒ことしも残すところあと１０日となってまいりました。
だんだん寒くなってきますけれども、すると、はやるのがかぜですよね。
予防するスゴ技を紹介していきます。
もうかぜをひいちゃっているよとか、かぜ気味だよという方も安心してください。
きょうはＭａｙＪ．さん氷川きよしさんをはじめ、数々の達人が紹介してくれる技は改善にも役立ちます。
しっかり治して予防して新年を迎えてもらいたいと思っています。
１問目はＭａｙＪ．さんからの問題です。
かぜ予防のためにお鍋に入れる野菜は何でしょうかという問題です。
最後までクイズにお答えいただくと、今週の壁紙は。
先週の「ＪＡＰＡなび」千葉県の銚子、犬吠埼の灯台の写真とぶたまん。
有働⇒この壁紙で年を越していただくことになるわけです。
番組が終わってからダウンロードできます。
きょうもかぜに関する質問私のおすすめかぜ予防法をお寄せください。
きょうのちなんでファックスのテーマが？宮下⇒かぜをひいたときのよい思い出、悪い思い出それぞれあると思うんですけどゲストのお二人は？宮崎さん。
宮崎⇒大人になってからかぜをひいたときにお母さんが作ってくれたすりおろしりんごがおいしかったというのが聞いて、私はそんなことしてもらったことないとすごくひがんだ思い出です。
でも自分ですると、あまりおいしくないの感激がないの。
内藤さんと柳澤さんチームは。
柳澤⇒トマトでしょ。
内藤⇒ねぎは日本的で当たり前です。
ＭａｙＪ．さんはイランとおっしゃったから。
柳澤⇒いろいろ答えがとまどっちゃったので。
僕が合わせました。
イランみたいなこと。
ちょっと日本的なものではないものの中に、栄養価も高いかなと思ってトマトです。
宮崎⇒私はねぎです。
トマトだとＭａｙＪ．さんのイメージにぴったりすぎてそう見せておいてやっぱり王道ということで。
イノッチチームは？杉原みさとさんと一緒にお答えしていきたいと思います。
神奈川県在住です。
かぼちゃなんですけれども。
なんでですか？杉原⇒かぼちゃはすごく栄養価が高いイメージがあるのとほうとうとかでも入っていて。
それでです。
自分では考えていないんですか？井ノ原さん。
考えていないです、僕はいつも１回も考えたことないです。
すべて奥様方に。
絵を楽しみになさっている方もいますね。
ＭａｙＪ．さんを描きました。
有働⇒似ているところが１個もないね。
宮下⇒髪の毛をくくっていないですよ。
有働⇒逆にここまで似ないで描くのは難しいですよ。
すごく努力しているの。
宮下⇒ＭａｙＪ．さんは何を入れているんでしょうか。
定番、ねぎ！宮崎さんのみ大正解！でもどうしてそう思うんですか？ＭａｙＪ．さんがかぜ予防のために、毎朝鍋に入れて食べるようにしているというねぎ。
そのパワーを科学的に解明するためねぎについてとことん調べているねぎ博士を訪ねました。
野菜の免疫機能について研究すること２６年。
上田浩史さんです。
ここで質問。
そのある部分とはいったいどこなんでしょうか？ねぎの白い部分それとも緑の部分どちらだと思いますか？イノッチさん５秒以内でお答えください。
白じゃない？白か緑！ねぎの緑の部分を切ると出てくるこのどろっとした透明な液体が粘液。
これが免疫力を上げウイルスを倒す働きを助けるといいます。
体の中に入ったねぎの粘液の成分。
そこへやって来るのはマクロファージと呼ばれる体の免疫細胞です。
粘液の成分を異物と見なしたマクロファージは早速、むしゃむしゃ。
するとマクロファージが活性化。
外から来たウイルスたちを倒します。
そして仲間を呼び寄せる物質を出すのでウイルスや病原菌などをどんどん倒すことができるようになるのです。
宮下⇒ねぎが正解でした宮崎さんにぶたまんです。
内藤⇒素直にいくのも大事だね。
いらんことを考えるからですよ。
うまい。
うまいのかよく分からない。
ＭａｙＪ．さんが入れていたねぎです。
緑色の部分に免疫効果をアップさせる成分があるということで気になるのはイノッチさん間違っていましたね。
白。
いや、僕は間違えていないですよ。
白が悪いみたいじゃないか。
白だっていいんだよ。
悪くはないんですけど免疫効果をアップさせる成分は白いところにはないらしいんです。
ないんですけれどもねぎには分かれ目になっているところがありますね。
ここのところにいちばんたまっていることが多いですよね。
お鍋では白いところだけ使いがちな方がいると思います。
内藤⇒全部使う。
ヌメヌメの粘液の成分を伺ってきました。
ねぎの粘液成分ですがＶＴＲにもありましたが熱を加えてももちろんＯＫですが乾燥していても冷凍しても効果は変わらないそうです。
ですが粘液は水溶性なのでお鍋に入れるとお鍋のだしの中に溶け出てしまいます。
お鍋のだしまでしっかりと食べることによって免疫効果がアップします。
内藤⇒焼き鳥は？粘液を垂らさないように食べれば大丈夫だと思います。
緑色の部分ですからね。
ねぎにもいろんな種類があると思います。
長ねぎのほかにわけぎや葉ねぎというものがあります。
ほかのねぎも長ねぎの緑と一緒で緑色の部分に免疫力をアップさせる効果のある成分が入っています。
緑色の部分をとってくださいということでした。
紹介していただいたＭａｙＪ．さんの、朝鍋がいいということでした。
本当にいいのか、専門家の方に伺っていきましょう。
呼吸器内科の森正明さんです。
森⇒よろしくお願いします。
ＭａｙＪ．さんが朝からお鍋を食べていました。
お医者さんの目線から見てどういう効果がありますか？朝から温かいものを食べることで体温が上がり免疫が高まる効果が期待できます。
温かいのがいいんですか？また鍋に入れる白菜などのさまざまな野菜にも免疫を高める効果のある成分が含まれていると考えられています。
朝から、ねぎ鍋というのは最高にいいということですか。
野菜をたくさんとっていただくのは大変よいことかと思います。
有働⇒みそ汁もいいですよね。
鍋はもったいないですよね全部、飲まないと。
スープとかそういったものもおすすめです。
先生、ねぎを子どものときに首に巻かされたんですが効果はあるんですか。
揮発する成分で鼻の通りがよくなるということはあるかもしれませんが逆に苦しくなってしまったりそうなるとかえって、具合が悪いということもあります。
よく休めなくなったりするとかえって悪いということもあります。
宮下⇒僕はねぎのテーマのときねぎを温めて巻いて寝ましたけどものすごく布団がねぎ臭がしました。
紅白までいよいよ１０日を切ってまいりました。
登場してくださる氷川きよしさんにのどを守るかぜ予防を伺ってきました。
先生も一緒にスゴ技〜Ｑ！演歌界の貴公子氷川きよしさんは、数多くのかぜ予防のスゴ技を持っています。
寒くて乾燥する冬は大事な、のどのケアに最も気を遣う季節だからです。
毎朝自分でビタミンたっぷりのスムージーを作って飲むんだそうです。
おすすめはレモン、にんじん、りんごそして小松菜の組み合わせ。
いただきます。
その２は、歌手の命のどを乾燥から守る方法です。
この加湿器が僕専用の加湿器なんですけど…その３も、やはり乾燥対策。
氷川さんが最も重視する対策です。
氷川さんが最も重要だというのはいったい何か、それがクイズです。
次の３つうち、どれでしょう？青・こまめに水を飲む。
そして赤・紅茶でうがいをする。
そして緑・レモンの蜂蜜漬けを食べる。
さて、どれでしょうか？宮下⇒紅白で歌も楽しみな氷川さんですがのどを大事にしている方がのどを守るために気をつけていることは何でしょうかということです。
有働⇒皆さんからファックスが届いています。
かぜの思い出ということでかぜをひいてよかったことということで神奈川県の方からです。
「あさイチ」が見られること。
休みになるからですね。
でも早く治して学校に行っていただきたいと思います。
新潟県の２０代の方です。
いい思い出、高校生のときかぜをひいて学校を休んだら当時の彼氏がプリンを届けてくれました。
でも家に入る勇気がなかったのか玄関前にそっと置いてありました。
笑い、というふうに書いてあります。
内藤さんは何か思い出はありますか？内藤⇒４０年間俳優をしているんですが１回休んだんですが、それはかぜです。
ドクターストップでした。
寺田農さんと菅野美穂ちゃん娘役が不倫をしているシーンをお父さんが見てしまうという、お父さん役なんですがドクターストップです。
病院に行ったんですよ。
お医者さんが絶対に行ってはだめと言われて浅草の夜のシーンだったんですが橋の上で肺炎になりかかっていたということで休んだのは１回だけですよ。
休んだから不倫のシーンを見なくてよかったんですね。
そのときは２人だけで撮って僕だけ違う日に撮りました。
見ているような感じで誰もいないところで撮影しました。
どうやったら４０年間かぜをひかないんですか？気合いです。
かぜをひいたら諦める。
かぜにちょっとだけ勝たせてあげて、それから逆襲する。
精神論ですね。
少しだけひかせてあげる。
無理せずに鼻ぐらいはいいだろうせきまではいいだろうと全部、ノーノーというといきなりやられちゃう。
答えは紅茶です。
柳澤⇒緑茶もそうだし紅茶もお茶はお茶でしょ？カテキンがあって殺菌作用とかがあるので水分をとっているからのどの潤いも出てくるだろうし定番ですけどね。
内藤⇒きょうは素直にいこうと。
１回、外したからね。
宮崎⇒蜂蜜はね殺菌作用があるし、レモンでまたビタミンをここでまたとってしまうということです。
井ノ原⇒こまめに水をとるということです、それがポイントだと思います。
イノッチが考えたの？答えを。
この答えは一緒に考えましたよ。
それは誰ですか？ええ？氷川君以外の誰なの？まさか…。
きよちゃんでしょ。
宮下⇒氷川さん教えてください。
正解は青・水を飲む。
イノッチ、杉原さんチーム大正解。
１日に飲む量は合計２リットル以上。
そして、かぜっぽいと思ったらさらに、たくさん水を飲むんだそうです。
ことし１月には、こんな経験も。
ウイルスから体を守る仕組みについて詳しい玉置淳さん、教えて〜！線毛とは私たちの鼻やのどの粘膜に生えている細く短い毛です。
大体１秒間に１５回の速さで動いています。
粘膜の粘液が十分にあると線毛がスムーズに動きかぜのウイルスなどを粘膜から押し出します。
しかし空気が乾燥したり体の水分が不足して粘液の層が薄くなると線毛が動きにくくなり粘液の流れが遅くなります。
その結果、ウイルスが体内に侵入しやすくなり炎症を起こしやすくなります。
そこで、しっかり水を飲むと体内から粘液が補充されるので線毛の動きを活発に保つことができかぜの予防に効果的なんです。
玉置さんもふだんからたっぷり水を飲むようにしています。
目安は１回２００ミリリットル。
それを１日１０回で２リットル飲んでいます。
朝起きたときや仕事の合間など１日の節目に飲むようにしているそうです。
のどの専門家たちは水をたっぷり飲むことでかぜを予防しているんですね。
一気に飲んでる、すごい。
宮下⇒こまめに水を飲むというのが正解でした。
森先生、ＶＴＲで氷川さんがかぜをひいたときに菌も流しちゃえというふうにごくごく飲んで治ったという話をされていました。
これはありますか？森⇒口や鼻から入ったウイルスは気道、気管、鼻気管支の粘膜、粘液のところに付着します。
水をたくさん飲めば先ほどのように粘液が増えてさらさらして流します。
そこにさらに水を飲みますとのどについているそこにあったウイルスを洗い流します。
そして気道、気管に潜在するウイルスについては気管の線毛が動いてのどのほうに集め鼻のほうに関してものどのところへ集めます。
最終的にはそれを胃のほうに流し込みます。
そうすれば働かなくなるということです。
ただ水を飲むと体が冷えませんか。
体が冷えると免疫力が下がると聞いています。
その点で、温かい飲み物を飲んで水分をとっていくということが重要だと思います。
さ湯を飲んだほうがいいんですね。
飲みやすさで、水をたくさん飲むということが重要です。
冷たい物が飲みたいときはそれがいいと思いますが最終的には水をたくさん飲むということです。
常温のものですね。
温かいものをとっていけば体も温まりますし、効果が得られます。
宮下⇒水以外の飲み物でもかぜ予防ができるのか森先生に伺います。
有働さんはね、お酒。
柳澤⇒さっき内藤さんもお酒はだめと言っていましたよ。
有働⇒殺菌のためにアルコールで直接ウイルスをやっつけながらということです。
森⇒お酒に含まれるアルコールの濃度ではなかなかウイルスを働かなくする効果はあまり期待できません。
６０度ぐらいだったら？宮下⇒だめですよ。
アルコールは利尿作用が強いのでそうなると血管の中の水分が外に出て粘液がネバネバしてしまって線毛を動かしにくくなるというふうに働いてしまうのでアルコールはよろしくないのではないかと思います。
卵酒はどうですか？かぜのときに昔からよく言いますよね。
どうですか？卵酒は温めてアルコールを飛ばしています。
したがってあまりたくさん飲むということでなければ卵に含まれている栄養なども免疫に貢献します。
ほら。
卵酒に変えますか。
柳澤⇒アルコールじゃないから飛んでいるから。
宮下⇒特にコーヒーやお茶はカテキンが含まれています。
コーヒーとお茶はどうですか。
お茶に含まれている成分も効果は期待できます。
ただ一方でカフェイン、これもいくらか利尿作用があるというところとそれと覚醒作用というものが強くて睡眠を阻害するということになりますと逆に免疫力を低下させてしまうということにつながります。
注意していただきたいと思います。
飲み物もしっかりと選んでください。
続いては街頭インタビューでも多かったこれで大丈夫？という皆さんの手洗いしっかりできているんでしょうか。
確認していきましょう。
手洗いのスゴ技〜Ｑ！家族でかぜに毎年悩まされるという森田里美さんです。
こんにちは。
きょうはよろしくお願いします。
宮下君と一緒に待っていたのは手洗い指導の達人村田研吾さんです。
村田さんは呼吸器内科の専門家。
かぜをはじめとする感染症の治療に１７年間携わってきました。
２人ともしっかりマスクしてますね。
これはいつもつけているんですか。
そうですね、外出しているときは大体持って歩いています。
森田さんは電車に乗ったり公園に遊びに行ったり外出して手が洗えないとき携帯用のアルコールを使ってかぜ予防をしているそうです。
いちばん大切にしているのは…そのため、ふだんから帰宅後の手洗いと、うがいには特に力を入れているんだそうです。
でも…。
冬はしょっちゅうみずきちゃんがかぜをもらってきて、家族全員にうつってしまうそうです。
そこで、まずきちんと手洗いできているのか村田さんがチェック。
♪「お願い、お願い」みずきちゃんは幼稚園で習った歌に合わせて手を洗います。
おしまい！みずきちゃん、見事合格。
続いて、お母さん。
しっかりせっけんをつけて手をこすり合わせています。
せっけんがついていたのは８秒間。
さて、村田さんの評価は？せっけんをつけて手をこすり合わせると、汚れやウイルスをせっけんの成分が覆い浮き上がらせます。
しかし、手全体の汚れを残さず浮き上がらせるためには手にせっけんをつけて最低でも２０秒間はかかります。
時間をかけないと、洗い残しが多くなってしまうのです。
これが、特に洗い残しがちな上位３か所。
洗い残さないためには反対の手のひらにこすりつけるようにするのがポイント。
付け根を洗い残さないよう手を回しながら洗いましょう。
そして最も洗い残しやすいのが手首。
こちらも回転させながら洗うのが大切です。
最後はしっかり泡を流して終了。
でも、家事と育児で忙しいお母さんが毎回丁寧に洗うのは大変。
それに手荒れも気になります。
そこで村田さんからアドバイス。
このとき、アルコール消毒薬をどう使うのが最も効果的なのかそれがクイズです。
青・全体にのばすには手がぬれた状態でアルコール消毒する。
赤・だめだめ！肌に直接つくのが大事。
しっかり乾かしてからアルコール消毒をする。
さあ、お考えください。
宮下⇒手を洗ったあとどんな状態でアルコール消毒をするのがいいんでしょうかという問題です。
有働⇒かぜの思い出が続々と届いています東京都２０代の方です。
小学生のとき、かぜをひいて学校休むと楽しみだったのが教育テレビです。
ふだんは学校に行っていて見られない教育テレビの番組をずっと見続けるそれが、かぜのだいご味でしたということです。
ずっと見てられるからね。
ばくさんのかばんとか知らない？知らないの？本当？有働⇒そんなに見ていたの？超見ていましたよ。
宮下⇒休みすぎじゃない。
かぜをひいていたんだよ。
かぜの思い出は？それぐらいですかね。
解答を見ていきたいと思います。
宮崎さんは？しっかり乾かしましょう。
そのほうが効くような気がします。
ちょっとごめんなさい絵に見とれちゃったの。
見るのが怖い絵ですね。
柳澤さんと内藤さんはぬれた状態ですね。
内藤⇒乾かすまでに雑菌がついてしまうような気がするんですよね。
拭いたりして。
柳澤⇒ぬれているほうが浸透するような気がするんですよね。
気がするのよ。
きょうは調子が悪いですからね。
まだ正解がありませんね。
イノッチチームは？ぬれた状態ですよね。
タオルにも菌とかついているだろうなと。
かぜでやばいことになっているよ。
宮下⇒みんな絵が気になってしょうがないですよ。
本人は、かぜのときはもうだめなんじゃないかと思うわけですよ。
朝ドラじゃなくて？冷静にかぜですよと言ってあげる。
宮崎⇒あとは頼んだぞって。
宮下⇒効果的なのはどっち？赤・手が乾いた状態でアルコール消毒をするが正解。
宮崎さんのみ正解イノッチさん、私ばくさんのかばん大好きでした。
せっけんでまんべんなく洗えなかった場合流しきれなかったウイルスがそのまま残っています。
実はウイルスの周りには脂肪やたんぱく質でできた膜があります。
アルコールがその膜につくと簡単に膜を破り、直接ウイルスにダメージを与えます。
その結果、ウイルスが働くことができなくなります。
ただし、ウイルスを退治するにはアルコールの濃度が重要。
およそ６０％から８０％で最も消毒の効果が現れます。
そこで、ぬれた手にアルコール消毒薬を塗り広げると手についていた水の分だけ濃度が薄くなるため効果が低くなってしまうのです。
またアルコールを使う量も重要です。
手の小さい子どもはそれより少なめでＯＫ。
適量の目安は乾くまでの時間です。
しっかり乾いてからが正解です。
宮崎さんにぶたまんです。
かぜ対策の手洗い、そしてアルコール消毒なんですけれどもいつどれくらいやったらいいのか伺います。
森⇒かぜ対策としての手洗いのタイミングです。
帰宅時はもちろんくしゃみやせきを手で押さえたあとや不特定多数、たくさんの人が触ったようなところエレベーターのボタンやつり革とかショッピングカートや手すりなどこういったところに触れたあとは手についているウイルスを無意識に顔などを触って口や鼻からウイルスが入ってしまうことがありますのでしっかりと手を洗っていただく。
そのためにはせっけんでよく手を洗うというのがいちばんですね。
外出時や、十分時間が取れないときはアルコール消毒を使っていただくのがいいと思います。
さらに、おなかを壊したりしないということに関していえばさらにトイレのあとや食事を食べる前、調理の前などもしっかり手を洗っていただくといいかと思います。
アルコール消毒をしたらどのくらいもつんですか？そのあとから、だんだん菌が増えていきますね。
触れば増えていくことがありますので顔に触れるとかそういう状況が想定されるときには繰り返しこまめにきれいにしていただくということがよろしいかと思います。
宮下⇒手洗いとセットでうがいが出てきますよね。
それはどうすればいいですか。
うがいも帰宅したときとかのどに水分を補給して潤わせてあげるとか病原体を流してきれいにするというような効果が期待できます。
有働⇒食塩水とか、いろいろありますがうがいのお水は何がいちばんいいですか？基本的にはお水でも十分ですが食塩水や重曹水もおすすめです。
ほかに気をつけるところはありますか。
寒くないようにするということも重要ですね。
免疫力のためですか？体温が下がると免疫力が低下しますし寒いと人間熱が奪われないように血液の流れを減らすということがあります。
気道の線毛の粘液の分泌とか気管支などへの血液の流れからエネルギーを奪われてしまいますのでそこから低下してかぜをひきやすくなります。
柳澤⇒部屋の温度はどのくらいがいいですか？寒さを感じない程度ですね個人差があると思います。
それが１つの目安だと思います。
宮下⇒ＶＴＲを見ていてそこまでやることができないと思われる方もいらっしゃるかもしれませんがアルコールと併用していろいろとやっていただきたいと思います。
室内の乾燥対策のスゴ技です。
あさイチサポーターの森田さん。
寝室での乾燥対策がお悩みということで、お邪魔しました。
森田さんの乾燥対策１つ目は加湿器です。
のどによいといわれる湿度６０％以上をキープするため夜寝るときは加湿器をつけています。
そして乾燥を招くエアコンは切っています。
さらにぬらしたバスタオルを掛けたりマスクをしたり、いろいろな乾燥対策を組み合わせています。
村田さんは気密性が高い家で夜エアコンを消して寝る場合乾燥対策は１つでいいと考えています。
それはいったい何でしょうか。
冬場の乾燥対策として森田さんにおすすめする方法はどちらでしょうか？さあ、お考えください。
宮崎⇒難しい。
気密性の高いおうちでおすすめの睡眠時の乾燥対策はどれでしょうか、という問題です。
有働⇒皆さんからかぜの予防についてもいただいています。
京都府５０代の方は朝のウォーキングを始めてからこの３年ほどかぜをひいていません。
気道が鍛えられたのかなと思ってやっていますということです。
森先生、ウォーキングがかぜ予防に効くというのはありですか。
運動は免疫を高めるというふうにいわれています。
運動していただくのは大いに結構だと思います。
気道が鍛えられて強くなるみたいなことは？そこは個人差があるんじゃないかなと思います。
ちなみに先生はどんなかぜの予防をされていますか？基本的には、うがいや手洗いマスクをして診療ではどうしても必要になりますのでね。
宮下⇒いろんな患者さんと接するから病気になることも、先生もありますよね。
有働⇒予防は大事ですね。
宮下君はやってますか？宮下⇒やっていないです。
アスリートは薬がのめなかったので自然治癒でしたね。
現役引退していちばんうれしかったのは薬屋さんに行っていちばん強いのくださいと言ってそれがうれしかったです。
しっかりした生活リズムでやっていればかぜはひかなかったです。
有働⇒解答を見ていきます。
柳澤さんと内藤さんはバスタオルですか。
気密性が高いということでほかはやりすぎだと言っていたでしょう？マスクは眠れなくなると思って。
加湿器も気密性の高いところでやったら湿り気が増えちゃうんじゃないかな。
きょうの僕たちはあんまりね。
おじさん全然だめです、きょうは。
宮下⇒ぐっとバスタオルが増えていますよ。
有働⇒バスタオル派が多いですね。
柳澤⇒信じないほうがいいですよ。
有働⇒どんな解答者ですか。
宮崎さんは？口の周りだけ加湿されていればいいかなと。
なんとか頑張ってマスクして寝るんですよ。
われわれもマスクですよね。
苦しいという方もいらっしゃいますが鼻だけ出すのもいいと思いますよ。
口呼吸にならないようにするという。
そうすると苦しくない。
柳澤⇒意味ないんじゃない？鼻から呼吸したほうがいいじゃない。
口のところにテープを貼ったりしますよ、たまに。
口ってどうしても開いちゃうでしょ、口呼吸になると乾燥しやすくなるから。
そのためにも口だけふさいでおくということですよ。
そのマスク売っていますか。
ではニュースをお伝えします。
週明け２１日のニューヨーク原油市場は、世界的に原油の供給が過剰な状態が強まるという見方から売り注文が相次ぎ、原油の先物価格は、一時１バレル３３ドル台後半に値下がりし、およそ６年１０か月ぶりの安値水準を更新しました。
２１日のニューヨーク原油市場は、アメリカで原油を掘削する装置の稼働数が増加したことなどから、世界的に原油の供給が過剰な状態が強まるという見方が広がりました。
このため原油の先物に売り注文が相次ぎ、国際的な原油取り引きの指標となる、ＷＴＩの先物価格は、一時１バレル３３ドル台後半まで値下がりし、２００９年２月中旬以来、およそ６年１０か月ぶりの安値水準を更新しました。
また２１日のロンドン原油市場でも、北海産の原油の先物価格が、一時およそ１１年半ぶりに、１バレル３６ドル台前半をつけ、世界的に原油価格の下落傾向が強まっています。
市場関係者は、中国経済の減速や世界的な暖冬の影響で、原油の需要が回復する兆しも見られず、ＷＴＩは、リーマンショックのあとにつけた安値の１バレル３２ドル台も視野に入ってきたと話しています。
アメリカのオバマ大統領は、来年の大統領選挙に向けて、野党・共和党で支持率トップのトランプ氏が過激な主張を繰り返していることについて、みずからの選挙戦を有利に運ぶため、国民の不満や不安をあおっていると批判しました。
来年１１月に行われるアメリカ大統領選挙に向けて、共和党で支持率がトップのトランプ氏は、隣国メキシコからの不法移民を強制送還する考えを示すとともに、イスラム教徒の入国を禁止すべきだなどと主張しています。
オバマ大統領はアメリカメディアのインタビューで、移民の増加をはじめとする人種構成の変化や、賃金が上がらないといった経済状況が、労働者などの怒りや反発につながっていると指摘しました。
その上で、トランプ氏がみずからの選挙戦を有利に運ぶため、国民の不満や不安をあおっていると批判しました。
また過激派組織ＩＳ・イスラミックステートへの対策を巡っては、共和党の候補者は、われわれが現在行っている軍事作戦などを批判しているが、代わりに何をするのか尋ねると答えがないと述べ、トランプ氏らの政権批判に反論しました。
オバマ大統領の発言は、トランプ氏が過激な主張を繰り返すことで、アメリカ社会の分断が深まりかねないという危機感を強めていることの表れだと受け止められています。
世界最高峰のエベレストにも登頂した女性登山家の谷口けいさんが、きのう、北海道の大雪山系の黒岳を登山中に行方が分からなくなり、けさから警察や自衛隊が捜索しています。
全国の天気、雲の動きです。
東北から北陸にかけての日本海側には、寒気に伴う筋状の雲がかかり、雨になっている所があります。
きょうの天気です。
井ノ原⇒きょうは「スゴ技Ｑ」かぜの予防法についてお送りしています。
宮下⇒４問目は寝室での乾燥対策です。
気密性の高い、家でおすすめのものはどれでしょうかということです。
有働⇒これはマスク？パンツと言ったけどよくよく考えたらパンツをかぶれないですからこっちに変えました。
効き目があるのかどうか先生にあとで伺いましょう。
これは「変態仮面」です。
宮下⇒僕は水着でやっていました。
有働⇒正解に行こうよ。
村田さん正解はどちらになりますか？正解は赤・マスクをする。
ということは内藤さん柳澤チーム惨敗。
では加湿器やバスタオルなど部屋全体を加湿する方法はなぜイチおしじゃないの？夜、暖房を消しても気密性が高い家ではあまり温度が下がりません。
外気の温度が下がると室内との温度差が大きくなります。
このとき加湿器をつけたままで湿度を６０％に保とうとすると結露が生じます。
その結果、カビが生じて気管支などに悪影響を与えるおそれがあるのです。
ということで村田さんのイチおしはマスクによる加湿。
そこで実際にマスクの効果を研究した医師を訪ねました。
これまで延べ１万人以上の患者の鼻やのどを診察してきたという耳鼻咽喉科の川本将浩さんです。
川本さんは、かぜのひき始めで病院を受診した患者に協力を依頼。
２つのグループに分け昼間は両方のグループにマスクをしてもらいました。
しかし、夜寝るときには片方のグループだけにマスクをするようにお願いしました。
その後どちらのグループの患者のほうが早くかぜが治るかを調べたのです。
川本さん、研究の結果はどうでしたか？その研究結果が、こちら。
昼のみマスクをつけたグループでは４日目で、およそ５割の人がかぜが治ったと申告。
一方夜もマスクをつけたグループでは４日目で治ったという人の割合がなんと８割以上でした。
宮下⇒乾燥対策、マスクが正解でした。
有働⇒パンツをマスク代わりにというのは正解にしていいんでしょうか。
保湿されると思うんですけどね。
森⇒マスクほど布の厚みがないと十分な効果を発揮できないと思います。
２枚はどうですか？宮崎⇒何それ。
マスクに相当するぐらいにすればマスクの代わりにはなると思います。
ちゃんとマスクとは書いているんですよ。
柳澤⇒でもよく洗ってから使ってくださいね。
新品を使うことをおすすめします。
宮下⇒マスクが効果的ということでしたがマスクには２種類あるんです。
不織布を使った使い捨てまくら、ではないマスク。
そしてガーゼのマスクがありますが、使い分ける必要があったりするんですか。
不織布のマスクというのはせきやくしゃみで飛ぶウイルスを含んだしぶき飛まつですね、これを防ぐために目が非常に細かいので呼吸がしづらいところがあります。
ガーゼマスクのほうがその点呼吸しやすいということでかぜ予防ということでは保温と保湿を目的にするならばガーゼマスクのほうでも十分効果は期待できると思います。
ただし、洗濯はこまめにしていただいて衛生的なものを使っていただく必要があると思います。
有働⇒ガーゼマスクの洗濯は洗濯機にぽん、でいいですか。
基本的にはそれでいいです。
あとはきちんと干していただきます。
柳澤⇒使い捨てマスクは外で使ったやつは家に入ったら捨てたほうがいいですか？そうですね、基本的に外出に用いたものは廃棄していただくのがいいと思います。
柳澤⇒捨てるときも畳み方があるんですよね。
外側を中に折ってね。
手にくっついちゃうから。
きょうは全然当たらなかったけどそういうことは詳しいんだ。
有働⇒さすが解説委員。
きょうの成績を見てみましょう。
宮下⇒宮崎さんが３つです。
宮崎⇒うれしい、絶対にかぜひかないぞ。
有働⇒杉原さんいかがでしたか？杉原⇒すごい勉強になりました。
ご家族で１人がかぜをひくとリレーしちゃうということでしたね。
参考にしてください。
皆さんからのスゴ技も募集しています。
背筋の鍛え方、小豆のあんこ以外の使い方。
宮下⇒料理に使ったりもしますよね。
有働⇒クイズに参加してくださったテレビをご覧の皆さん９万８１１７人の皆さんありがとうございました。
続いてはこちらです。
下北沢のとある書店。
こちらで開かれているのは短歌をテーマにしたトークイベント。
この日の主役はイケメン歌人の木下龍也さんです。
こうした短歌にもうメロメロの女性も多いんです。
短歌の本は毎年前年の売り上げを更新。
書店にも変化が起きています。
このインパクトそしてこのかわいらしい装丁の歌集、今までのイメージとは違いますよね。
今、短歌は中高年だけの趣味ではなく若者の最先端の表現手段の１つになっているんです。
その短歌の世界で旋風を巻き起こしているのがこちらの歌。
意味、分かりますか？詠んだのはことし現代歌人協会賞に輝いた服部真里子さん。
はじめましてよろしくお願いします。
弱冠２８歳にして立て続けに賞を受賞している歌人です。
でも皆さん分からないって言われてますけど。
短歌って難しい？いやいや、そんなことありません。
初心者でも気軽に短歌を発表できるツールも登場しています。
こちらは無料で短歌を投稿できるサイト。
主催者に選ばれるとフリーペーパーにおしゃれな写真とともに掲載してもらえるんです。
皆さん、どんな思いで短歌を作っているんでしょうか。
ある歌会に参加させてもらいました。
場所は貸し切りの会議室。
集まったのは歌人の服部さんの歌仲間です。
学生、主婦、会社員など。
短歌歴も２０年以上の人から去年、始めたばかりの人までさまざまです。
歌会のルールは簡単。
無記名の状態で気に入った歌に投票しお互いに講評し合います。
まずはこちらの歌から。
最も得票が多かったのが、こちら。
内藤⇒分かんない。
やっぱり意味でとらえようとするからかな。
もっと感覚的に、あっ、いいなと思ったほうがいいのかな何だろう？と思っちゃうと。
それも含めてそれぞれの楽しみ方があるのかな。
柳澤⇒分かる分からないの世界じゃないということなのかな？三輪⇒服部さんはイメージで作っている、アクセサリーを作るみたいに、きれいなことばを並べているとおっしゃっていたのが印象的でした。
内藤⇒盗聴なんて全然分かんない。
ＣＩＡ？意味を求めようとしてしまいます。
歌会、私も実は詠みまして褒められました。
シュールなやつ？ほう。
鈴の音はクリスマスをイメージしました。
どこかって、都内近郊じゃないですか？これは技術的にすばらしいと褒められました。
私を連れてどこへ行くのかというとちょっとさみしいというか不安感があるんだけれども逆になって私をどこへ連れて行くのか、だとわくわく感になるよねっていうような議論も、巻き起こりました。
それは入れ替えたほうがいいんじゃないっていう話だったの？これはこれでいいけれども入れ替えるとまた違うようになるよね、という発見があって。
期待があるよねどこへ行くのかって。
私はここまで意識していなかったんですが私の想像を超えたところでいろんな議論が起こってくるのがおもしろいしちょっとうれしかったですねいろいろ言ってもらえて。
感じ方がみんな違うということかな？若い人たちは今ＳＮＳなんかで短いことばで発信するというのに慣れているので発表の場があるというのもまたいいみたいですね。
柳澤⇒３１文字だっけ？三輪⇒出版社の方もそれをよく分かっていてかわいらしい装丁の本がいっぱい出ています。
カクテルのレシピが書かれているんですがそれに合わせたイラストと上に短歌が載っているおしゃれなものですとかイラストレーターの方が好きな短歌を集めてそれにあったイラストを載せているものなどいろいろ出ています。
日本人のリズムなのかな。
気持ちいいんだよね、きっと。
子どものとき授業とかで短歌をやったら同じクラスのベトナム人のはんさんという子が花屋には、たくさん花ある私の好きな花それはバラだよ、というのを鮮明に覚えていて何だよこれいいです、そのときはいいけどいいなって主張があって。
有働⇒短歌はＥテレで日曜の朝に番組をやっています。
三輪⇒「どうですかあなたもやりたくなったでしょ？短歌で人生ちょっとハッピー」今の４段の考えて詠みました。
分からなくてごめんね。
以上です。
続いては。
なになにそれ。
篠山⇒ボールが出た、からのよっ！有働⇒うまいじゃない。
篠山⇒「出たトコ！」ゴール！イエーイ！やった！イエイ！おはようございます。
皆さんこの状況、ちゃんとのみこめていますか？アーサナルなのね。
「あさイチ」とちょっとかかっているということです。
そうですね、このコーナー毎度お騒がせですが「出たトコ！」でございます。
こちらのコーナー出たトコ勝負事前取材を一切せずその地域に飛び込んでピカピカな魅力を捜し出そうというコーナーです。
今回行ってきたところは静岡県の菊川市というところです。
菊川市を大きくしたのが上ですけれども昔の旧小笠町というエリアでピカピカを探してきました。
お待たせしました、なんで僕がこのサッカーの格好をしているのか。
分かりますか？静岡といえばというところですか。
確かに静岡県、サッカーが盛んな地域ですがイノッチさん甘い！サッカーがさかん、にかけたの。
ごめんなさいこれはちょっと。
静岡…ぐいぐいきますね、その感じありがとうございます。
静岡とサッカーでこの格好をしているわけではありません。
ＶＴＲを見れば分かります。
何があったのか「出たトコ！」キックオフ！町を散策していると。
こんな、でっかくあるってすごいね。
ブラジルの国旗が描かれた看板を発見。
ということで取材交渉。
結果は？本当ですか。
ありがとうございます。
何やら異国情緒漂うパッケージ。
ここは、なんとブラジル人向けの専門店。
食料品から日用品までさまざまな商品が置いてあるんです。
と、ここでお客さんを発見。
さらに。
ブラジル学校の看板を発見。
授業中かもしれませんが訪ねてみることに。
ディレクターさんはこのときカメラを持っているから僕が行くんです。
しばらくお待ちください。
この学校は保育所も兼ねていて１歳から１７歳まで１２１人が在籍しています。
こっちは２年生。
かわいい。
子どもたちの半分は日本生まれ。
将来、ブラジルに戻ることになっても困らないようにポルトガル語で学んでいます。
何ですか？
ポルトガル語
こうなったらもう、とことんブラジル！ブラジルのファストフード店を見つけたので入ってみることに。
ブラジルのハンバーガーとはいったい、どんなものなのか。
ですよね。
顔くらいありますよね。
たっぷり入って、しかもハンバーガーに、ソーセージにハムまで。
２３年前に来日したパトリシアさん。
ブラジル人たちの憩いの場が欲しいと、３か月前この店をオープンしました。
このお店夜はどうかというと。
週末になるとこんなダンスパーティーが開かれることもあるんです。
内藤⇒みんな楽しそうだね。
宮崎⇒納得、そういうことだったのね。
このチームはプレミアのチームなのでパロディーなんですけれどもちょっと違うんですが今回ブラジル一色でピカピカでした。
菊川市には自動車の部品関連の工場などが２００社以上あるということで出稼ぎに来ている方が大勢生活していらっしゃるということです。
子どもたちといきなり出たトコでノーアポイントメントで行って取材させてもらって癒やされました。
子どもたちも本当にあの町が好きだという感じだったからそうなってくると第二のふるさとになってきますよね皆さんにとって。
子どもたちに聞くとブラジルに戻りたいという子も中にはいますけれどもこの菊川にずっといたいという子もいます。
ここしか知らない子もいるんですよね。
日本生まれの子もたくさんいます。
数年で帰る方もいるし何十年も働く方もいます。
内藤⇒子どもたちの中でサッカーしたい子はいないの？たくさんいました。
日本代表とブラジル代表どっちを応援するの？と言ったらブラジル代表といった子のほうが多かったです。
今回、菊川市ということだったんですが、なんかちょっと海外ロケをやっているかのような感じがしました。
楽しく癒やされました。
このピカピカでは探してほしい地域を募集しています。
番組のホームページから応募してください。
あさっての木曜日も「出たトコ！」が続きます。
ありがとうございました。
柳澤⇒オブリガード。
背中もこれ、ＤＥＴＡと書いてありますね。
おはようございます。
田崎さん。
田崎さん、お久しぶりです。
世界一のソムリエの田崎真也さんにお越しいただきました。
実はすでに作っていただいています。
田崎⇒ホットワインです。
寒い時期にぴったりですね。
フランスなんかでもカフェにもホットワインと書いてあるところがあって体を温めるのにいいです。
赤ワインを温めています。
沸騰したところでお砂糖を好みで入れていただいて。
オレンジのスライスがありますので。
そしてシナモンを入れて。
こんな感じです。
温まるね、これもかぜ予防になるんじゃないの？白ワインが好きな方は白ワインを温めて蜂蜜とか入れてレモンを入れるといいですよ。
ホットワインを教えていただきました。
そして、きょうはお料理も教えていただきます。
福岡県の男性からのお悩みです。
料理男子からです。
ぴったりなものがあります。
特にクリスマスにちなんだイメージのものを作りましょうかね。
簡単な料理ですから。
教えていただくものをご紹介しましょう。
スパークリングワインに合わせてサーモンのカルパッチョ風いくら添えです。
あっという間にできるメニューですね。
そしてもう一品赤ワインに合わせていただきます。
ぶりの照り焼き赤ワイン風味です。
という感じです。
おいしそう。
この２品を教えていただきます。
まずはぶりの照り焼きのほうからです。
２人分で材料を紹介します。
フライパンはもう温めておきました。
ぶりは脂があるので油をひかずにこのままで表面から。
２切れ、両面焼きます。
表面といいますと？表面というのは最終的に盛る側ということです。
最終的に盛るほうを最初に焼くんですね。
最初に焼いちゃいます。
ぶりも今脂がのって旬ですよね。
旬ですからね。
赤ワインに合わせるということなんですが赤ワインはお肉というイメージがありますが、きょうはあえて旬のお魚であるぶりを使って赤ワインに合うお料理を作ります。
ぶりのお刺身自体も血合いの風味が結構ありますので鉄っぽい感じになります。
かつおなどと一緒で意外と赤ワインと相性がいいのでお魚のお刺身とワインをいくときは、白身のときは白ワイン赤身の魚のときは赤ワインと覚えてください。
回遊魚もすべて赤身になります。
キッチンペーパーなどで包みながら。
両面焼いてください。
焼いている間に付け合わせです。
きょうはじゃがいもとしいたけを炒めてあります。
１ｃｍ角に切ってボイルしてあるじゃがいもを使います。
バターとオリーブ油とにんにくで炒めるんですね。
最初にオリーブ油を温めてバターを入れるとオリーブ油の沸点までしか熱が上がりませんのでバターの脂肪分乳脂が焦げなくていいんです。
オリーブオイルとバターのダブル使いをするといいということですね。
じゃがいもは、あらかじめゆでておいてください。
そして塩こしょうです。
赤ワインに合わせるときは黒こしょう。
白ワインと合わせるときは白こしょうと覚えてください。
そしてパセリです。
香りがいいですよね。
ガーリックを使っていますからね。
これと一緒にぶりをということなんですね。
ポテトとマッシュルームが普通なんですが、一緒にガーリックで炒める付け合わせというものはお肉全般に使うことができます。
きのこ系だったらいいんですね。
そうですね。
これで付け合わせの完成です。
ぶりを両面焼いておきました。
ここからがポイントです。
照り焼きのたれは、日本酒とみりんとおしょうゆを入れたりしますけれども日本酒の代わりに比率的に３対１対１で赤ワインを入れるんです。
大さじ６、大さじ２、大さじ２を使います。
そこに酸味を増やしたいのでお酢を少しだけ入れます。
合わせだれなので取っておくといろいろなものに使えます。
いいですね。
内藤⇒いいっすね。
それしか、ことばが出てこないですよね。
香りが、いったんじゃないですか。
宮崎⇒幸せな感じになる。
これを煮詰めていきます。
おいしいよ、これは。
赤ワインを途中で煮詰まってきたら足してください。
そしてちょっと口に入れちゃう。
飲みながらね。
洋風な感じなんですか。
照り焼きだから和風なんですか。
ワインの風味があるのでちょっと洋風の風味を感じながらということですね。
１回表面のほうにも少したれがなじんできましたから煮詰めながらかけていただくといいですね。
これであがりです。
赤ワインの照り焼きというのはお肉にも合うんですよね。
鶏、豚、牛肉でも、ほかの魚でもこのたれを作っておくとすごく使えますよ。
応用が利くんですよね。
それでもう盛りつけですね。
このたれをですね上からかけます。
まんべんなく。
このたれがおいしいんですよね。
このたれをつけながら食べたいですよね。
フレンチっぽく盛りつけて。
大人の感じがしますよね。
お酒に合わせて料理というのはね。
料理に合わせてお酒というのもね。
その考え方がね。
日本酒を飲むときにはたれは日本酒を使えばいいんです。
赤ワインを飲むときには赤ワインを調味料として使うんです。
そういう考え方があるといいですよね。
できました。
内藤⇒これは、うまそう。
完成です。
ではもう一品まいりましょう。
今度はスパークリングワインにぴったりの、サーモンのカルパッチョ風いくら添えです。
お刺身用の生で食べられるサーモンです。
ここで難しいのは薄く切ることなんですけれども、あらかじめ切っておきました。
ここに塩をします。
並べ方は何かありますか？あまり重ならないようにたれがなじむように広げてください。
ここに塩、こしょうこれは白ワイン系で合わせますので白こしょうです。
さらにレモンですね、レモン汁。
これをですね、アレンジでクレープフルーツジュースをちょっと混ぜたりオレンジをちょっと混ぜたりするのもいいですね。
それとオリーブオイルです。
大さじ４と結構入りますね。
そしてシャンパンをここで使います。
出ますよ、出ますよ。
シャンパンを使う？シャンパンに合わせるときには。
内藤⇒見ておきたいね。
クリスマス、シャンパンを開ける機会が多いかと思います。
針金を外すときに外したらすぐ飛んでいってしまいますので親指で押さえます。
針金を外して、ずっと押さえっぱなしです。
開きます。
開いて、包み込むようにしてコルクだけ握ってこのまま握ったまま右手で底を、押さえます、右利きの方ですね。
右手を回します、そうするとコルクが浮いてきます。
浮いてきたら１ｃｍぐらいですねそうしたらコルクを外側に倒してください。
宮崎⇒やっぱりすごい！プシュッといっただけで。
ぽんといわないほうがいいですね。
ここにいくらです。
いくらを洗う感じですね。
いくらも喜んでいますよ。
お風呂につかっているみたいですね。
食感がよくなるのと風味が爽やかになります。
よりスパークリングワインと相性がよくなります。
お手持ちのワインが白ワインだったら白ワインでいくらを洗ってください。
どうせ飲むからね。
内藤⇒おいしそう、きれいだし。
いくらをたっぷり。
パーティーな感じですね。
あとカシューナッツ食感がいいので潰して散らします。
これがなければほかのナッツでもいいですしクルミなんかでもいいです。
アーモンドもいいですね。
シリアルのフレークでもいいですね。
甘くないやつですね。
そしてディルセルフィーユですね。
これは簡単にできますからね。
お刺身を買ってきて、きょうはワインを飲もうかというときにアレンジするといいですね。
白身でも赤身でもいいです。
貝類でも合うわけですよね。
きょうはセルフィーユというものとディルというハーブを使っています。
なければ大葉でもいいです。
宮崎⇒いいですね、ちょっとしたことなんですけれどもね。
色合いもクリスマスのようにしています。
完成です。
では皆さんに試食していただきましょう。
内藤⇒すごい。
柳澤⇒目の保養にもなる。
駒村⇒せっかくですから田崎さんにサーブしてもらいます。
宮崎⇒朝の１０時前から。
でも朝にシャンパンいいですね。
朝シャン。
われわれは運転するかもしれないので。
内藤さんも運転されますからね。
いただきます。
柳澤⇒では、いただきます。
宮崎⇒今、香りがきました。
さっぱりしてるのにパンチがありますね。
ぶりですよね。
めちゃくちゃうまい！宮崎⇒すごく爽やかなサーモン。
なんだろう。
もう１回確かめてみよう。
いくらをシャンパンで洗っていますからね。
合いますか？どうですか宮崎さん。
飲んでからのサーモン。
内藤⇒いくらの味が変わっているな。
変わりますよ。
塩辛くなくなるというんですかね。
宮崎⇒本当だ。
いくらも爽やかになっている。
田崎さんについでいただいて。
宮崎⇒ありがとうございます。
柳澤⇒メリークリスマス。
内藤⇒これはおいしい。
赤ワインを飲んで、次にぶりで。
内藤⇒理にかなっているということですね。
マッチング、迷っている方はきょうのことを参考にしていただいて、作っていただければと思います。
内藤⇒爽やかな感じがしますねあまり重くないというか。
お酢とワインは、酸が凝縮して詰まっていますので後味が爽やかな感じだと思いますよ。
１首できたの本当は赤がいいのとぶりが言う大みそかにも応援するわ。
紅白にかけていただいて。
ぶりは紅組みたい。
料理に関するお悩みも募集しています。
ホームページからメールでお寄せください。
あしたはお休みで木曜日の「解決！ゴハン」は脇雅世さんに教えていただきます。
ハンバーグケーキです。
田崎真也さんに教えていただきました、ありがとうございました。
有働⇒宮崎さんも詠んでくださいましたが短歌についてきています。
いいかも。
きょうは、アッキーが旧小笠町について教えていただきました。
背番号１７についてです。
篠山⇒僕もびっくりしたんですけれどもそういう意味ですよね。
僕は確かに１７歳から出ましたよそういうことです。
だってさあ、すみません。
有働⇒そこは流しましょう子どもは分かっていないから。
続いてです。
篠山⇒菊川市で、日本人の方とブラジル人の方、本当に仲よく暮らしていました。
そこが印象的でした。
有働⇒かぜについてもお伝えしました。
その前にイノッチが言っていた学校を休んだときに教育テレビ見ていたという方からも届いています。
そうでしょ、ばくさんのかばん。
宮崎⇒よかった、よかった。
かぜ対策に僕の絵というのもね。
森先生の声についてもきています。
長嶋茂雄さんの絵かと思ったら森先生の絵でしたね。
水中毒症というのは？森⇒水分だけをたくさんとっていると電解質、体の中の塩分のバランスのようなものが崩れてしまうという問題があります。
そういう意味ではスープや、鍋ですとか食べ物からもしっかりと栄養などをとっていただいて全体としての水分摂取量を増やすということが重要かと思います。
２００ミリリットルを一日１０回で２リットル飲むとＶＴＲでありましたがその飲み方は大丈夫ですか？きちんと食事をとっておられて健康な方でしたらそれをされてもいいですね。
お水もなかなか、たくさん飲むというのもあれですからむしろいろいろなお飲み物例えばスポーツドリンクですとすでにバランスが取られています。
そういうものを活用してもよろしいかと思います。
心臓や腎臓に病気をお持ちで水分の摂取をコントロールされておられる方がいらっしゃいます。
そういった場合には主治医の先生と相談するのがよろしいかと思います。
かぜの予防、フルートを習い始めたという方からです。
肺活量かな。
まず効果というのは個人差もあるかと思いますが楽しく過ごしていただくということは、免疫力を高めるというようなものがありますね。
かぜの思い出も届いています。
それみんなやったよね。
どんなんでしたっけ？♪〜「ダンシング・オールナイト」宮崎⇒みんなやってるんだ。
優しいね。
すてき。
2015/12/22(火) 08:15〜09:55
ＮＨＫ総合１・神戸
あさイチ「スゴ技Ｑ　簡単！効果的！達人に学ぶ　かぜ予防法」[字][双]

効果あり！達人に学ぶ最新かぜ予防法▽氷川きよし直伝！のどの乾燥を防ぐ技＆歌姫・Ｍａｙ　Ｊ．オススメかぜ予防食材とは？▽手についたウイルス撃退！手洗い＆消毒のコツ

詳細情報
番組内容
スゴ技Ｑ　簡単！効果的！達人に学ぶ　かぜ予防法▽女子に人気！詩歌ブーム▽出たトコ！「静岡県菊川市（２）」（篠山輝信）▽解決！ゴハン「ワインと楽しむぶりの照り焼き＆サーモンのカルパッチョ」（田崎真也）【ゲスト】内藤剛志、宮崎美子【キャスター】井ノ原快彦、有働由美子、柳澤秀夫
出演者
【ゲスト】内藤剛志，宮崎美子，慶應義塾大学保健管理センター教授…森正明，【講師】ソムリエ…田崎真也，【キャスター】井ノ原快彦，有働由美子，柳澤秀夫，駒村多恵，【リポーター】宮下純一，篠山輝信ほか
おしらせ
ハイブリッドキャスト対象番組です

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情報／ワイドショー – 暮らし・住まい
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