こんにちは。暮らしを楽しむヒント集「魔法使いのシンプルライフ」エリサです。
歯列矯正を始めてから半年以上が経ちました。
口の中が痛いことも多いですが、日々動いていく歯を見るのは楽しみです。
今回は歯列矯正中の人の参考に、そして歯列矯正中の方とお食事に行くことがある人の参考に。
歯列矯正中の人が食べやすいモノ・食べづらいモノをピックアップしてみました。
まずは私の歯列矯正の情報
- 舌側矯正（歯の裏側にブラケット=器具がつく）
- 2015年5月に下の歯の抜歯・器具取り付け
- 2015年10月に上の歯の抜歯・11月に器具取り付け
- 全部で4本、抜歯
- ワイヤーは金属製（白いのとかではない）
歯列矯正中に食べやすいモノ・食べづらいもの
※私が独断と偏見で選んでいます。
食べやすい主食
- 白米（安心感）
- うどん（やわらかい）
食べづらい主食
- 玄米（たくさん噛まないと消化に悪い）
- そば（やたら器具の間にはさまる）
- ピッツァ（伸びるチーズがからまる）
同じ麺類でも、そばがやたらとひっかかるのが不思議でした。
細さの問題でしょうか。
白米もはさまりますが、粉物より取りやすいです。
食べづらいとはいっても、食後に歯磨きできる環境であれば気にせず食べています。
食べやすい果物
- いちご（ひとくちで口に入る）
- バナナ（矯正中の救い）
- キウィ（口の中にキズがあるときはしみる）
食べづらい果物
- りんご（固い。すりおろせば大丈夫）
- スイカ、みかん、グレープフルーツ（繊維が器具に引っかかる）
固いモノはもちろん、繊維の多いモノも大変です。
ブレンダーでジュース状にすれば、だいたいどれも大丈夫。
食べやすい野菜
- にんじん、イモ類、かぼちゃ（調理して柔らかくなってればOK）
- ピーマン（生でもいける）
- 玉ねぎ（繊維を断つ方向に切ってれば大丈夫）
食べづらい野菜
- きゅうり、キャベツの芯（想像以上に固い）
- アスパラガス、ほうれん草、白菜（繊維が器具にからむ）
生まれて初めて「きゅうりって固い」と思いました。
野菜は調理でやわらかくしたり、繊維が短くなるように切るようにしたら食べやすいです。
食べやすいモノ その他
- 豆腐（やわらかさの王様）
- かまぼこ（歯にやさしい）
- しめじ、まいたけ（噛み切りやすい）
- キャンディ
- スムージーやアイスクリーム系
食べづらいモノ その他
- 納豆（器具に引っかかると精神的にツライ）
- えのき（引っかかると楊枝でも取りづらい）
- ガム（ありとあらゆるところに分裂してくっついて1時間くらいかけて除去）
- おせんべい（小さく砕いて口の中に入れればなんとか食べられる）
ガムを試しに食べてみたときは悲惨でした。いい経験をしました。
納豆は大好きなのですが、食べる回数減っています。
食べやすいメニュー
- シチュー（柔らかく煮えてるとグッド）
- ハンバーグ（噛み切りやすい）
食べづらいメニュー
- カレー（ゴムや器具に色がつく）
- ステーキ（固い&繊維がからむ）
シチューとの大きな違いは「器具と器具の間に渡すゴムに色がつく」ということです。
外側矯正で白いワイヤーつけてる人なんかはもっと気になるのではないでしょうか。
私は最初の頃、器具の調整日が近づいたときだけ食べてました。
が、最近は気にせずいつでも食べています(^^ゞ
私が感じた食べやすいモノ・食べづらいモノ。
歯列矯正中の人、身近に歯列矯正中の人がいる人の参考になったらうれしいです。
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