肩こりには3つの原因がある！辛い肩こりを放っておくと頭痛や吐き気が起こることも…対処法をご紹介

肩こりの症状とは – 放置すると頭痛や吐き気といった別の症状も引き起こす！

肩こりとの多くは首の後ろや背中（肩甲骨の間）に、詰まったような硬くなったような不快感などの症状を有することが多いです。

不快感だけでなく痛みを感じることもあります。

肩こりの３つの原因を抑えて、悪化して頭痛や吐き気が起こらないようにしましょう

多くの日本人が悩む肩こりの原因はいくつか挙げられますが、確定的な確定方法や治療法はありません。

肩こりの原因の中には、「目の疲れ」・「姿勢」・「冷え」が挙げられます。

「目の疲れ」は毎日のようにパソコンやスマートフォン・携帯電話を見る現代生活の中では肩こりと同様に多くの現代人の悩みでもあります。

その目の疲れは肩が凝る原因となってしまいます。

また肩の凝りから目の疲れを引き起こす場合とは逆に、目の疲れから肩が凝るという場合もあります。(参考：目の奥が痛む頭痛は2種類あった！その原因とは？)

次に「姿勢」はデスクワークなどで同じ姿勢でい続けることで、筋肉を常に緊張状態にしてしまい、また血液の流れが悪くなることにより肩が凝ってしまいます。

一定の姿勢をし続けることだけでなく、猫背などの良くない姿勢をとることで肩こりを引き起こします。

最後に「冷え」。

冬の寒さだけでなく、クーラーなどの冷房機器が増えたことで夏でも室内は涼しくまたは寒くなっています。

そのことで身体が縮こまり、「一定の姿勢・良くない姿勢」と同様に血液の流れが悪くなり肩が凝ってしまいます。(参考：緊張性頭痛の発生原因と対策方法)

この３つの原因が合わさる状況がデスクワークです。

パソコンを常に見続け、同じ姿勢で作業をしクーラーなどの冷房機器によって身体が冷えるリスクが高い状況であり、肩が凝るリスクが高いでしょう。

つまり現代社会では肩が凝ることは不思議なことではないのです。

肩こりが悪化すると最悪、頭痛と吐き気が引き起こされることも

ただ肩が凝るだけで病気ではないというわけではでなく、肩が凝りそれが悪化することにより、頭痛や吐き気を伴うことがあります。

肩が凝ることで伴う頭痛は「緊張性頭痛」もしくは「筋収縮性頭痛」と呼ばれています。(参考：こめかみが痛い！こめかみに痛みを感じる2つの頭痛：それぞれの原因と対処法)

肩と頭とを結ぶ筋肉が硬直することで頭痛を引き起こしてしまいます。

また肩が凝ることで吐き気を引き起こすことがあります。

肩が凝ることにより肩の血行が悪くなり、そして全身の血のめぐりが悪くなってしまい、内臓の働きまで低下することで吐き気を引き起こします。

また肩が凝ることで血行が悪くなり脳への栄養が充分に行き届かなくなり、その結果気分が悪くなってしまうことで、むかむかや嘔吐感を引き起こしてしまいます。(参考：頭痛に加え吐き気などの症状が起こった時には)

たかが肩こりと放っておくのではなく、身体のために日々のストレッチや目や腰などを休ませる時間をつくることが大切です。