みなさん、初めまして。庄司沢実と申します。
新しく「男は30歳から！筋肉を減らさないで健康的に痩せる方法」という
タイトルでブログを書いて、みなさんに少しでも
お役に立てるように情報発信をしていきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いします。
このブログは、タイトルにもあるようにコンセプトが
「30代男性の方に元気な体を取り戻すために健康的に痩せさせる」
と言うところに重点を置いています。
理由は2つあり、1つ目は「男性は30歳を境に身体が悪い方に変化する傾向がある」
というところと、2つ目は最も忙しいと言われている30代が健康的に痩せることが
できれば「年代や性別が関係なく健康的に痩せることが可能」だからです。
私は、今年の5月から７月までで9㎏のダイエットに成功しました。
ダイエットしたい人も健康になり人も、このブログを読んでもらえれば、
あなたの理想の体が手に入ります。
私が健康を意識し始めた切欠は、会社の健康診断で体重と
血圧が異常に増えていたのが始まりです。
健康だけが取り柄で１０年近く吸っていたタバコに別れを告げ、
禁煙も成功し、アルコールが苦手だったのでお酒も一切飲んでいませんでした。
それなりに、野菜を意識して食べたり、油の多いものを減らしたり
食べ物や食事に気をつけていたし、ランニングや水泳の有酸素運動もしていました。
しかし、私は会社の健康診断で「不健康」と言うレッテルを貼られてしまいました。
次の瞬間、私の妻と2人の子供の顔が浮かんできました。
一家の大黒柱として家族を幸せにする責任があり、
仕事を一生懸命頑張って安定したお金を稼ぐには
「健康な体」が必要になるからです。
次の日から気持ちを引き締め、早速ダイエットを開始しました。
当時はダイエットのことを何もしらない「無知の状態」だったので、
とりあえず「テレビで見た流行のダイエット」から始めることにしました。
その方法は食事を制限するダイエットで効果はすぐに出ました。
なんと３週間で5ｋｇも痩せることに成功したのです。
正直、「ダイエットって簡単だ」と思いましたが、
それは一瞬だけで、実は苦しい地獄の始まりでした。
ダイエットをすると必ず来る「停滞期」が来たのです。
停滞期になると、何をやっても体重が落ちません。
私は食事量を半分に減らし、運動量を２倍にしました。
運動しすぎて倒れそうになったり、空腹のあまり寝ることができなくなり
ストレスが溜まる一方で、そのイライラを家族や友人に、
きつく当たることもありました。
それでも、体重は落ちず、むしろ増えたのです。
私は、あまりの苦しさにダイエットを断念し普通の生活に戻りました。
正確に言えば、ダイエットから逃げました。
そして、もう一つの地獄「リバウンド」がやってきました。
体が今まで我慢していた状態から、開放されたので一気に栄養を溜め込むようになり、
見る見るうちに、体重が増えていったのです。
あっという間に、ダイエットを始める前より体重が増えて、
体型がだらしなく見える状態まで太り、健康状態も不健康に逆戻りです。
今までやってきたことが水の泡になり、
消えていくような感覚を初めて味わいました。
そして、太ることは簡単なのに痩せることがこんなにも難しいことだと思いもぜず、
ダイエットを舐めてことに気付いたのです。
悔しさのあまりダイエットにリベンジしました。
必死に勉強しながら仕入れた知識や情報を元に自分の体を実験台にし、
様々なことを体で試し、何度も何度も失敗と成功を繰り返しました。
そして、遂にわかったのです。「健康的に痩せる方法」です。
そこから、ダイエットが一気に加速し、驚くように体重が減って痩せていきました。
毎日、体重計を見るのが楽しくて仕方なくなりました。
その結果、今年の5月から７月までで9㎏のダイエットに成功したのです。
しかも、まだ継続中で、これからさらに10㎏落とすことを目標にしています。
このブログでは「私がダイエットに成功した経験」と「私が持っている知識やノウハウ」
「筋肉を減らさないで健康的に痩せる方法」の全てをみなさんにお伝え
していきますので楽しみにしていてください。
みなさん一緒に健康に向かって頑張っていきましょう。