うーん！体が重い！！
体が思いのである。だるい。体にキレがない。僕は久しぶりに体重計に乗ってみた。
63.2キロ！！
僕のベスト体重は58キロ。半年前に体重を計ったときも60キロは切っていた。いつのまにか5キロも贅肉がついてしまっていた。よし、ダイエットしてみよ！！
美奈子の「おでんダイエット」を採用！
世の中に無限にあるダイエット法。僕は「おでんダイエット」法を採用した。ちょっと前のテレビ番組でビッグダディの元嫁の美奈子が「3食おでんダイエット」に挑戦しており、それなりの効果があったのが頭の片隅に眠っていたんだろう。
その番組中に「おにぎり1個＝大根10個分（※僕の記憶）」ってたしか紹介されており、おでんの低カロリーっぷりに僕は感心したんだ。
とはいえ、「3食おでん」はつらそう。テレビ番組の美奈子も「ちょー飽きた！つらい！」って叫んでたような。。。。よし！！！「昼だけコンビニおでんダイエット」に決めた！！！
7日間で全21食のおでんを食べた美奈子。最終測定の結果、73kgから71.9kgと微妙ではあるがマイナス1.1kgの減量に成功していた。専門家によると、おでんダイエットの痩せる理由としては「お腹いっぱい食べても低カロリー」という点や、「炭水化物が少ない」という点が挙げられるといい、減量率は高くなるという。
おでんダイエットの評判は？
おでんダイエットの評判って？？？軽くTwitterで調べると、みんな興味はあるみたいだね。でも、それほど「実体験」のツイートは無い印象だね。
夜おでんダイエットめっちゃ効く。 でも三連休実家帰ったら一気に元の体重に戻るんだろうなぁ…
— you@I (@kitapon_soo) 2015, 11月 19
MAX68キロからダイエット始めて今日で一週間。体重は65.4まで下がった。60キロ目指して頑張る。今日もおでんダイエットしよ
— ゆっしー@ (@yu_s1) 2015, 11月 19
おでんダイエット4日目終了。 飽きるまでやろうかな
— こーへい (@okkkkan) 2015, 11月 6
基本方針の策定
さあ、ダイエットには戦略が必要だ。僕はおでんの具というプレイヤーの特性を頭に叩き込み、戦陣を組み脂肪を撃退しシュートを決めなければならない。
明日の「おでんダイエット」。まずは大根からオープンだ。ウインナーを適当にディスりつつ距離を置く。糸こんにゃくには「君を産んでくれたお母さんにありがとうって言っておいて！」ってささやきながらオーダーだ。会社とコンビニとおでんの三者間の距離を縮めたコンパクトな布陣だ大事だ。
— かえるくん地球を救う (@kaerukun777) 2015, 12月 6
◎低カロリー1位は「昆布巻き」
（出典：【カロリー】「セブン-イレブン（セブンイレブン） おでん 昆布巻 全国（東北、関東一部、新潟、長野除く）」の栄養バランス(2015/8/28調べ)）
昆布巻きは、なんと5キロカロリー。
◎低カロリー2位は「白滝」
（出典：居酒屋 地酒とそば・京風おでん 三間堂）
白滝は11キロカロリー。
◎低カロリー3位は「こんにゃく」
（出典：おでん｜商品・おトク情報｜ローソン）
こんにゃくも11キロカロリー。
避けたい高カロリーおでん種は？
せっかくの「おでんダイエット」もメニュー選定によっては通常の食事よりも高カロリーになってしまう可能性も。高カロリーおでん種は是非とも把握しておきたい。
・あらびきソーセージ：157キロカロリー
・豚なんこつ：150キロカロリー
・ぎょうざ巻き：135キロカロリー
・餅入り巾着：115キロカロリー
おでんダイエットのデメリットと注意点
おでんダイエットの留意点も研究せねばならない。僕はおでん業界（※そんな業界は無い！！）の手先ではないのだ。これはステマではないし、アフィリエイトでもない。・・・ってゆーか、アフィリエイトしたくてもできない！！タグをどこに埋め込むんだ？コンバージョン・タグを？おでんのフタか？？？
◎添加物
おでんダイエットのデメリットは、添加物の危険性があるところです。市販で売っているおでんは、加工された物が多く、カラダによくない添加物が沢山入っています。
なるほど。添加物ね。でもこれって日本に流通している食全般にいえることだよね。他の危険性としては「汁の塩分の強さ」に言及しているものも散見されたね。でも、おでんスープを残して長生きしてどうするの？・・・ってくらい、おでんのスープは飲んでしまうものだよねー。。。。
1日目：ランチ
さあスタートだ。（補足：僕は朝食は食べない派なので基本的に1日2食です）
低カロリーの三本柱である「昆布＆白滝＆こんにゃく」を中心とした完璧な布陣。満足感を得るために「大根＆がんも」を追加。
【おでん・ダイエット初日】大根／白滝／こんにゃく／がんも／昆布巻き。（計5点） 低カロリーの最強の布陣で初戦を迎えた。明日以降、おでんポートフォリオの組み換えが課題。大根というキラーコンテンツを基点により攻撃的な布陣が求められる。 pic.twitter.com/48WVBSw10w
— かえるくん地球を救う (@kaerukun777) 2015, 12月 7
1日目：ディナー
夜は豚肉。ストイックすぎるのは続かないので普通に食べる。とはいえ、炭水化物はダイエットの敵なのもまた事実。ご飯の量はちょっと少なめに抑えてみた。
【昼だけ「おでん」ダイエット／初日】 豚肉。炭水化物をセーブするためライスは少なめに。これで何キロカロリーくらいだろ？？せっかくレコーディングしてるんで、ざっくり見当が付けられるようにしよ。ちょっと勉強！！で、明日の昼はおでん。 pic.twitter.com/HDJ1eLFhYz
— かえるくん地球を救う (@kaerukun777) 2015, 12月 7
ご飯で240キロカロリー。豚肉はざっくり280キロカロリー。合計で約520キロカロリー。
2日目：ランチ
2日目。この日は前日と「ちくわ」で変化をつけた。セブンイレブンの「ちくわ」、おいしいわー。。。中に蓮根が入ってます。
2日目：ディナー
この日は「あじの開き」。約180キロカロリー。ご飯で240キロカロリー。合計420キロカロリー。
3日目：ランチ
3日目。この日が一番、注文したかな。ちょっとボリューム感が欲しくなったんだよね。
食べ応えのある「ロールキャベツ」「はんぺん」「ごぼう巻き」。でもウインナー系の高カロリー種には手を出さなかったよ！
3日目：ディナー
4日目：ランチ
今日は3品に絞った。大根。こんにゃく。ロールキャベツ。合計139キロカロリー。
今のところ全く味に飽きない！！
つらくない！！！
おでん、毎日たべても美味しい！！
4日目：ディナー
夜はカレー。「おでんダイエット」の懸念点は栄養の偏り。夜はサラダやキムチ、お肉を多めに取るのがいいんだろうね。炭水化物（ライス）だけちょっと少なめに摂取。
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5日目：ランチ
僕ってこんなに「おでん大好きだったの？」ってほど、全く飽きない。とはいえ、ちょっとフレーバーを変えるために「ゆずコショウ」を今日は入れてみる。
大根。白滝。こんにゃく。昆布巻き。最強の低カロリーな布陣。合計43キロカロリー。
5日目：飲み
さあ、金曜日。魔の飲み会だ。今日は某飲食イベントへ顔を出す。ここを低カロリーで乗り切れるか否かが勝負だ。ガッツリ系メニュー＆炭水化物を避けつつ、軽めの会食で乗り切る！！
途中経過の報告：おでんダイエット挑戦5日目
さあ、体重計に乗ろう！どん！
60キロ！！
3.2キロのダイエットに成功！！
おー。予想以上のダイエット。ただし、僕は痩せやすい体質とだけは言っておこう。事実、テレビ番組での（ビッグダディの元嫁の）美奈子は「3食おでんダイエット」を1週間やって1.1キログラムのダイエット効果しかなかったんだから。とはいえ、再度いうが僕はおでん業界（？）の回し者ではない。
これは途中経過の報告レポートである。あと1週間、僕は続行してみることにした。さあ、いい結果が出た。お祝いにビールと餃子をセブンイレブンで買ってこよう！！
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