美味しくてすぐ出来る!男が1人で出来る、太りにくいおつまみʺりんごレシピʺ10選

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男性のみなさん、お酒は好きですか?そして、お酒に合うおつまみには気を使っていますか?

最近、体型が気になってきた男性も、お酒におつまみは欠かせないですよね。

そんな時、太りにくいヘルシーなりんごを使っおつまみが最適なんです。

今回は、男性も楽々簡単、太りにくいおつまみりんごレシピ10選をご紹介いたします!

物足りないと思った方も、お肉と合わせたレシピもあるので大満足間違いなしです。

 

1.リンゴとサツマイモのサワークリーム和え 

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ワインのおつまみにも最適なフルーツサラダ。

いつもと一味違ったおしゃれなおつまみ、さらにヘルシーで満足です。

黒こしょうで味を引き締めるのがポイントです。

●材料

・リンゴ 1個
・塩大さじ1入りの塩水 500cc
・サツマイモ  1/2本
・サワークリーム 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1
・レモン果汁 小さじ1
・黒胡椒 適宜

参考URL:リンゴとサツマイモのサワークリーム和え 

2.チキンとキウイのサラダ〜檸檬の香り〜

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こちらもフルーツサラダ。サラダもお肉も取り入れて、檸檬の香りで爽やかに。
具だくさんだけどカロリー控えめで、これだけで大満足のおつまみになりそう。
お好みで水菜などもおススメです。
●材料 (1人分)

・ササミ ひとかたまり
・キウイ ひとつ
・プチトマト 適量
・ヨーグルト 大匙3
・マヨネーズ 大匙1
・白ワインビネガー 大匙1
・ブラックペッパー 適量
・クレイジーソルト 適量
・檸檬の皮 適量
・ブルーチーズ 小量
・クルミ 小量
・林檎 1/4

参考URL:チキンとキウイのサラダ〜檸檬の香り〜

3.おつまみに☆りんごチーズ 

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とてもシンプルなリンゴおつまみ。ですがチーズとの相性は抜群なんです!

りんごが苦手という方も、これなら食べやすい!という声続出です。

りんごはお好みの厚さにカットしてお楽しみください。

●材料 (二人分)

・リンゴ 1こ
・クリームチーズ(kiriなど) 適量(四角タイプのkiriなら3~4こ)

参考URL:おつまみに☆りんごチーズ 

4.ベーコンとリンゴのオーブン焼き 

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材料はなんと2つだけ!料理初心者の男性も楽々簡単にできるおつまみです。

しかもアルミホイルの上でできるので洗い物もなく、お手軽ですね。

ウイスキーにも合うので、ぜひお試しあれ♫

●材料

・リンゴ 半分
・ベーコン リンゴと同じくらい

参考URL:ベーコンとリンゴのオーブン焼き 

5.りんごとさんま蒲焼缶のココットカマン 

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おしゃれなヘルシーおつまみが、パパッとできるこちらのレシピ。

りんごとさんまのかば焼きなんて、なかなか思いつかない組み合わせですが、

甘辛さとりんごのさわやかな酸味がとても合うんです!

●材料 (2個分)

・十勝カマンベールチーズ 1個
・りんご 1/4個
・さんま蒲焼缶詰 1個
・オリーブオイル 小2
・粗挽き黒胡椒 適量
 

参考URL:りんごとさんま蒲焼缶のココットカマン 

6.【超簡単】生ハムリンゴ 

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おしゃれなお店で出てきそうなこのメニューも、とても簡単なんです!

りんごの食感を楽しみながら、ワインなどにも合いそうですね。

かいわれ大根の量を調節して、自分好みの味を見つけるのも楽しい一品です。

●材料 (1~2人分)

・リンゴ 1/2こ
・生ハム カットしたリンゴの枚数分
・かいわれ大根 適量
・アボカドオイル(オリーブオイルでも可) 大さじ2
・イタリアンハーブミックス(クレイジーソルトでも可) 適量

参考URL:【超簡単】生ハムリンゴ

7.鶏肉とりんごのバター醤油絡め 

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お肉は鶏肉で、さらにヘルシーに♫

ヘルシー食材ですが、バター醤油の味でお酒も進みますね。

リンゴの甘さとバター醤油の相性をぜひお試しください。

●材料 (二人分)

・鶏肉 200g
・りんご 1/2〜1玉
・塩コショウ 二つまみ
・片栗粉 大さじ1杯
・砂糖 小さじ1杯
・バター 20g
・醤油 適量

参考URL:鶏肉とりんごのバター醤油絡め 

8.りんごの赤ワイン煮 

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このまま食べるもよし、クラッカーに乗せて食べてもよし、

しんなりしたりんごが口の中でとろけそうな贅沢おつまみ。

レモン果汁をしぼって、さっぱりした風味も出すとさらに美味しいですよ。

●材料

・りんご 2個
・赤ワイン 100cc
・白ワイン 150cc
・グラニュー糖 大さじ5~6
・シナモンスティック 1本
・レモン果汁 1個分

参考URL:りんごの赤ワイン煮 

9.ちくわのりんごみぞれ和え☆ 

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おつまみにも、前菜にも最適な簡単ヘルシーレシピ。

冷蔵庫の中の残った野菜も、りんごのほのかな甘さのみぞれがあれば

いつもと違ったメニューが楽しめること間違いなしです。

●材料 (2人分)

・りんご 1/2個
・ちくわ 2本
・しめじ 小さめ1/2パック
・にんじん 3㎝長さ
・和風だし(顆粒)小さじ1/2
・すし酢 大さじ1弱

参考URL:ちくわのりんごみぞれ和え☆ 

10.サツマイモとりんごの重ね蒸し 

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食物繊維たっぷりのさつまいもとりんごで、おやつにもおつまみにも♫

塩コショウで味を引き締めて、りんごの甘みと一緒にお楽しみください。

洋酒にも合うので、ぜひお試しあれ!

●材料 (2人分)

・さつまいも 小2個
・りんご 1個
・バター 少々
・塩コショウ 少々
・有れば、粉チーズ 少し

参考URL:サツマイモとりんごの重ね蒸し 

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