【動画像】世界ふしぎ発見 脳ヨガと脳のアンチエイジングが期待できる瞑想のやり方

脳ヨガのやり方

1.親指と小指を交互に伸ばす

※ストレッチさせることを意識する

2.指の動きに合わせて舌を動かす

3.さらに目を動かす

出来ないことを続けることが大事なのでゆっくり丁寧にやってください

脳のアンチエイジングが期待できる瞑想

瞑想をしている人は25歳の時と同じレベルで脳の体積を保っているというデータもある

有田式禅呼吸法

1.下腹部を意識してゆっくり息を吐く

2.時間をかけてゆっくり息を吐く

3.目を閉じないで20分間続ける

食べて脳活

脳機能を改善する効果が期待できるオメガ3を多く含むヘンプシードオイルがアメリカでは流行っているが、最もオメガ3が高い食用油はエゴマ油

今回の世界ふしぎ発見では清水富美加がパーフェクト賞を達成しました！！

太田油脂 マルタえごま油

Tweet

関連記事

• 【動画像】世界ふしぎ発見 脳ヨガと脳のアンチエイジングが期待できる瞑想のやり方
• 明日使いたくなる心理学 部下を上手に叱るにはゲインロス効果
• 【ネタバレ】ＭＯＺＵスピンオフ 大杉探偵事務所～美しき標的編 あらすじと感想 映画ボディガード！？
• マツコの知らないナッツの世界 天然のサプリメントと言われ人気殺到中のナッツ
• 女芸人まちゃまちゃが陥った借金地獄、そして過払い金請求へ