お風呂で悪化する頭痛がある！？入浴中は偏頭痛持ちの人には要注意！長湯はいけません。

頭痛にもいろいろな種類がある-緊張性頭痛や偏頭痛、群発頭痛はご存じですか？

頭の痛みと一口にいっても、その種類は一つではありません。

いわゆる緊張型もあれば、群発型もあり、偏頭痛と呼ばれるものもあります。

ここに挙げた頭の痛みは、いずれも大きな病気が関わるものではありませんが、慢性的に痛みが継続するという特長をもっています。

ただし大きな病気が関係していない頭の痛みは、多くの場合、首や肩の凝りや血行不良に原因があり、お風呂に入って体を温めて柔軟にしてやれば症状が和らぎます。

しかし、頭の痛みによっては、お風呂に入ることで逆に症状が悪化するものもあるので注意が必要です。

ここでは、お風呂に入ってはいけない頭の痛みとは何か、そしてその原因、さらには対処法についてご紹介します。(参考：頭の片側のみが痛くなる偏頭痛の原因と対処法：暖めるのは逆効果！？)

お風呂に入ると痛みが増してしまう頭の痛み(頭痛)とは-偏頭痛が悪化する！？

お風呂に入ることでかえって痛みが増してしまうのは、偏頭痛です。

これも慢性的な症状の一つで、緊張型や群発と根本原因は同じですが、緊張型や群発がお風呂に入ることで症状が和らぐのに対し、こちらは風呂に入ると逆に痛みが増してしまいます。

全てがの人が体を温めることでそうなるわけではありませんが、少なからずそうした症状の悪化が見られます。

よって偏頭痛をもっている人は、長い入浴や、急激に体を温めることは避けるようにしてください。

ただし、人によっては温めることで症状が和らぐケースもあるので、判断ができないときは対処法について医療機関に相談してください。(参考：こめかみが痛い！こめかみに痛みを感じる2つの頭痛：それぞれの原因と対処法)

もしお風呂に入浴中にこめかみが痛いなら！偏頭痛の対処法を考えよう

頭の片側だけが痛む場合は、その効果的な対処法を覚えてそれを実践しましょう。

例えば、急激に症状が出たときは、体を安静にして横たえるなどの方法が有効ですし、睡眠をとることによって痛みが収まることもあります。

ただ睡眠については、量よりも質が大切だということを意識して、質の良い睡眠を取るようにして、決して睡眠過多にならないように注意してください。

眠りは適度であれば優れた健康効果をもたらしますが、余分に取り過ぎるとかえって生活のリズムを狂わせて、症状を活発にさせてしまう恐れがあります。

また、騒音やまぶしい光が症状を悪化させている場合は、そうした環境を離れることも対処法となります。

部屋で過ごす時に日射しが入ってくるなら、カーテンやブラインドを下ろしたり、騒音については耳栓などで対処することができます。

他にも、生活習慣を改善させることで症状を和らげることが可能です。(参考：偏頭痛の予防法から治療法まで)

例えば、姿勢不良を改善すること、過労を避けること、過度な飲酒を止めること、食生活を正すことなどがあります。