- 1 ：匿名 2015/11/27(金) 18:36:51
- 肩こり、首こり、背中のこりなど身体のあちこちが凝っています。頭痛もして本当に辛いです。何かいい方法はないでしょうか。
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テレビでやってたけどこれ結構効いた
ラジオ体操なら、お金かからないしいいですね！
整骨院で1回千円も魅力的ですね（笑）
肩甲骨まわりがすっきりします
身体が気持ちよく感じる方向に適当に伸ばしたりしてるだけで、身体があたたまってくる。
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またはお灸
『あずきのチカラ』のようなレンジで温めるやつ
お風呂は体力を消耗するけど部分温熱は疲れることもなく長く温めることが出来るのでお勧め
ホッカイロを貼るのもいいけど買い続けるのは大変ってのと低温やけどには注意
気長に続けてたら、肩こりからくる頭痛は減ったよ。
ラジオ体操も良さそうですね。
ゆっくり風呂に浸かっても数十分で肩周りがスースー
ともかく首と肩周りを冷やさないように、肩当てやストールは必須アイテム
着るものもタートルネックとか首まわりの詰まったもの
夏でもタンクトップとかキャミソール1枚は無理
暇な時は腕の上げ下げなどの運動をし、それでもだめな時はレンジで温めるようなので肩を温めたりホットアイマスクで目をほぐします
全然違う場所ストレッチしてもあまり効かないよ
私は肩甲挙筋っていう深層筋肉が凝っていることが判明しました
効きますよ
一部の筋肉のみ働かせて他の筋肉をまったくうまく使えていない状態だったみたいです。
私の場合5回くらいで治ると思うと言われ、本当に5回でよくなりました。
合う、合わないがあると思いますが、本当にききました。
良い状態を保ちたくなって別でピラティスやストレッチポールも始めたりして健康的になりました。
ちなみにデスクワークで運動不足、姿勢の悪さがすべてを引き起こしていた模様です…
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RAKUWAという磁気ネックレスが結構効く。
スポーツ用品店とかで3000円ぐらいするけど
効果はかなりある。