本気で筋肉を発達させるバルクアップ マニュアル

専門書や雑誌などを読み頑張っているけど、思ったように筋肉がつかない。

ジムに通っているのに、半年たっても、1年たっても体に変化がない。

痩せ型体質なので筋肉でとにかく体を大きくしたい。

ハードゲイナー（筋肉がつかない体質）ではないか？

体重をとにかく増やしたい！

あなたはなぜ筋肉がつかないのか。おそらく、今これに目が留まったあなたは、筋肉が発達しない悩みや、体重が増えない悩みをかかえているのではないでしょうか？

さらに、

最近、筋肉の発達がイマイチ・・・壁を乗り越えたい。

プロテインを飲んでいるのに筋肉が発達しない。

筋肉をつけるための食事方法が分からない。

食べているのに体重が増えない。

筋トレをして高重量は上げれるようになったけど体が大きくならない。

筋肉が発達しないのはトレーニング方法が悪いのだろうか？

本格的にバルクアップ（筋量増加）をさせたい

このような悩みで困っていませんか。

様々な情報が飛び交う中で、どの情報が正しいのか？掲示板や質問サイトなどでいろいろと
調べてみても本当なのか分からない？

インターネットや雑誌の情報に惑わされて正しい情報が埋もれていってる現状。

調べれば調べるほど、情報の泥沼にはまってしまいます。

「どうすれば筋肉が発達するの・・・・？」

私は元々痩せ体質で身長175cm、体重58kgのガリガリ君。

高校生の頃から体が細いのが大きなコンプレックスでした。
学生服を着れば、まだ細い体を隠すことはできるのですが、体育の時間は細い体が露出して
しまうので気が重かった。とくに夏の水泳は、私にとっては地獄の授業だったのです。

「お前、細いな～」と言われる事が、なんかなめられている様な気もして特に嫌だったことを
鮮明に覚えています。

高校を卒業した頃には、ガリガリ体型に対するコンプレックスがＭＡＸまで到達しました。

それは夏。サーファーの知人が「お前もサーフィンしてみないか？」と声をかけられ
興味本位で、一緒に海に行く事となったのです。

まず衝撃を受けたのが、Ｔシャツを着ていても”いい体”をしていると分かるその肉体。
そして海でＴシャツを脱いだ知人の筋肉に驚愕しました。
サーフィンで鍛えられた圧倒的な大胸筋。逆三角を描いている圧倒的な背中。

それに比べ、悲しくなるほどの自分の細い体。一緒にいて恥ずかしくなるくらいのガリガリ体型・・・
これが私に火をつけたのです。

そしてガリガリを改善するべく18歳から筋トレを開始。

雑誌や書籍を読み独学で筋トレに励む毎日。
筋肉をつけたい思いが強かったので、かなり筋トレを勉強しました。

「必ずブラット・ピットのような理想的な体になってやる！」
「来年の夏には鍛えられた体で海に行ってやる！」

「さらばガリガリくん」

しかし、半年たっても1年たっても、一向に体に変化は起きません。
元々太りにくい体質もあったのですが、頑張っても頑張っても筋肉は発達しない。

でも諦めず、頑張って筋トレを行いました。
諦めなければ必ず筋肉はつくと信じていたのです。

結果は、、、

3年近くの月日が流れたのですが、3年かけて増えた体重は”たったの1kg”

体にちょっと筋肉がついている程度、、”人よりはいい体じゃないの！？”程度の
筋肉しかついていなかったのです。

本当に悩みました。

「なぜ、俺は筋肉がつかないんだ。
専門書などを参考にしてトレーニングを行っているのに、なぜ！？」

さすがに心が折れそうになりましたが、決意を固めました。
「一から筋トレを見直し、徹底的に研究をしよう」と。

そして筋肉発達のメカニズムや、栄養摂取の重要性、休養のバランスなど
あらゆる専門書や雑誌を読みあさり、ボディビルダーの方からもアドバイスをもらい
徹底的に調べ上げました。

調べることで今まで自分がやってきたことは”筋肉発達の本質”が見えていないことに
気付いたのです。

そして私は大きなミスを犯していることを知ったのです。

なぜ筋肉が発達しないのか？
おそらく、あなたは大きな過ちを犯しています。

あなたはきっとこう思っているはずです。
「筋肉がつかないのはトレーニングのやり方（方法）が悪いからだ」と、、、

・レップ数は8レップよりも10レップのほうが効果的なのか？
・セット数は5セットよりも8セットの方がいいのか？
・ピラミッド法で行うのが効果的なのか？

このようにトレーニング方法に問題があると思っているのです。

確かに筋肉がつかない原因としてトレーニング方法も原因のひとつですが、
多くの人は、重要な要素を理解せずにトレーニングを行っているから
思うように筋肉が発達しないのです。

ようするにトレーニングのみでは筋肉は発達しない。

栄養摂取と休養を正しい知識で取り入れなければならないのです。
単純なことなのかもしれないですが、これが理解できいないからなのです。

筋肉がつかない人の場合、トレーニング方法に執着しすぎていて
その他の要素がまったく見えていないのです。

多くの人はトレーニングに力を入れすぎており、トレーニングをすれば筋肉がつくと
勘違いをしているのです。脳内は”トレーニング方法”のことで一杯になっているのです。

この事実に気付くか気付かないかで、数ヵ月後の体は大きく異なってきます。
逆に、これに気付かなければいつまで経っても体は変化しないのです。
昔の私のように・・・

しかし、たった3つの要素を見直すことで体は大きく変化を遂げたのです。
「トレーニング」「栄養摂取」「休養」この3要素の本質を理解することで、筋肉発達のスピードも
驚くように加速していったのです。

固定観念を崩壊させろ！

繰り返しますが、筋肉はトレーニングのみでは発達しません。
専門書や雑誌などに「超効果的」と紹介されていたとしても、ビルダーが「このメニューなら
ガンガン筋肉がつくよ」と言ったとしても、トレーニングのみでは筋肉はつかない。

筋肉を発達させるためには筋肉発達のメカニズムを理解する事が前提。
まずはこれを理解しなければ、どのようなトレーニングを行ったとしても意味がないのです。

そして筋肉を発達させるために重要なことが「筋トレの3大要素」です。

筋トレは「トレーニング」「栄養摂取」「休養」の３要素が揃ってこそ、筋トレと言えます。
そして、これが理解できて初めて筋肉は発達するのです。

そして、この3つの要素を理解しているようで、ほとんどの人が理解していません。
中級者の方でも、これに当てはまる人が多いのです。

「そんなこと知っているよ」と思ったかもしれませんが、この”本質”まで理解しているでしょうか？

「トレーニング」「栄養摂取」「休養」の３要素を解説している専門書や
マニュアルやサイトは多くありますが、単純なことしか記載させれていない。

プロテインの摂取量や効果的な摂取タイミングなど・・・
トレーニングに関しても○○レップ、○○セットが効果的・・・

確かに事実ではあるのですが、本質がかけている情報がほとんどです。

筋トレの3大要素、、、表面的な要素は単純かもしれません。
トレーニング、食事、休養の3つですから。

しかし

筋トレの3大要素のほんの一部ですが、本質を理解していない場合が実に多い。
「トレーニング」「食事」「休養」の3つの要素。表向きは単純なことですが、単純だと思うから
見落としていることが多く、単純に考えてしまうのです。

表面的な部分ではなく、深いところまで理解する。そこに”本質”があるのです。

筋トレの3大要素は、実は奥が深いのです。これをしっかりと理解し、
トレーニング・プログラムに組み込む。

これが理解でき実践してこそ、筋肉は見違えるように発達するのです。

この3要素を追求することで私の体は見違えるように変化しました。

この時のことは鮮明に覚えています。
あれだけ増えなかった体重が、1ヶ月で59kgから63kgまで増加したのです。

他人からすれば、4kgの増量はたいした事がないかもしれませんが
私にとっては、とても大きな進展だったのです。

そして全てが変わった瞬間でした。

私もそうだったのですが、
筋肉がつかない人は自分がハードゲイナー（筋肉がつきにくい体質）だと
思っている場合が多いです。

しかし実際のところ本質を理解し筋トレを行えば、ほとんどの人が肉体改造に成功します。
ようするに筋肉がつかない人は、「理解不足」の人がほとんどなのです。

このマニュアルでは「理解不足」を徹底的に穴埋めしてもらい
あなたの体を変えるために、今までの筋トレ暦12年の経験と知識をまとめたバイブルなのです。

このマニュアルを読んでいただければ筋トレに対する考え方が180度変わるでしょう。

そのくらい筋肉発達の本質が分かるマニュアルだと確信しています。

繰り返しますが今まで筋肉がつかなかったのは、筋トレのやり方が悪かったワケではないのです。
あなたが、筋肉がつかない理由は「筋肉発達の本質」を知らないからなのです。

これは筋肉のメカニズム上、はっきりと言える事実なのです。

だから、”短期間で筋肉がつく”や”楽に・簡単に”などを売りにしている商材を目にすると
怒りを覚えます。

2～3ヶ月などの短期間で筋肉が発達するような夢のようなことはありません。
筋肉は努力と知識の結晶です。

本格的に体を変える（マッチョになる）には個人差はありますが、やはり6ヶ月～1年は必要です。
筋肉発達のメカニズム上、このくらいの期間は必要となるからです。

でも6ヶ月～1年は長いようで、あっという間に過ぎます。
こんなにも待てない！と、もっと効果的な方法はないかと情報を探すから
悪循環の繰り返しになるのです。

長い人生の内のたった6ヶ月～1年です。本質を理解し実行することで
最短で理想の体に近づけるのであれば、短い期間だと思いませんか？

だからまず知っていただきたいのが、
このマニュアルは短期間で筋肉が発達するような内容ではありません。
そして楽して筋肉が発達するような内容でもありません。

楽して筋肉が発達することはありえないですし、筋肉は簡単には絶対に
発達しないからです。

よって「本気で筋肉を発達させたい」と思っている方のみに買って頂きたいのです。

安易な気持ちの方は、申し訳ございませんがご購入はお控え下さい。
きっと読んでも意味がないと思うからです。

繰り返しますが「本気で筋肉を発達させたい」と思っている、あなたにおすすめするマニュアルです。

先ほども言ったように筋肉が短期間で発達することはありえません。
本格的に肉体をつくっていく為には、やはり時間が掛かるのです。

しかし筋トレの本質を理解すれば、筋肉の発達のスピードを上げることはできます。

私みたいに体をつくるのに3年以上も掛かったなんて事にならないように
筋肉発達の本質を理解し、筋トレを実行することが最短の近道なのです。

しかし本質を理解したとしても、それを効率よくトレーニングに活かし実行できなければ
まったく意味がありません。特に初心者の場合は難しいのも事実。

専門書などを読んでも、どのようにすればよいのか分からないことってよくありませんか？

すばらしい内容であったとしても、それを実行できるものでなければ知識として終わってしまいます。
それではマニュアルの意味がありません。

理論を語っても、それは「理論」でしかない。ようするに「理論」は実行できる可能性が
低いのも事実。「理論的には可能だね」これでは意味がありません。

重要なのは実践できるかできないか。

「バルクアップ マニュアル」では、どのようなプログラムを組んで効率よく筋肉を発達させていくかの
実践プログラムを詳しく解説しています。私が長年の筋トレで、失敗を繰り返し、いろいろと実験してきた知識と経験から組み上げている、筋肉発達の実践プログラムなのです。

合理的にトレーニングと食事・休養を組み合わせた、私自身が筋肉の発達を加速させた内容。

「もう筋肉がつかない！」なんて言わせない筋肉を最短でつける実践プログラム。