「走って痩せたい！」「仕事で溜まったストレスを解消したい！」でも、忙しくて時間がなかったり、朝走るにも早朝に起きれなかったりと、結局走れてないのでは？それなら、残っているのは仕事帰りの時間帯しかありません！

夜走る場合、深夜まで営業しているランステーション。通称「ランステ」が必要になってきます。走るうえでランナーの共通の悩みが、「荷物はどうしよう・・」「シャワーで汗を流したい」そんなランナーに応える施設が「ランステ」なのです！

そこで今回は、仕事帰りに走ろうと考えているオフィスワーカーのための、夜遅くまで営業している「ランステ」を、都内のスポットごとに紹介します。

都内屈指のランニングスポットである皇居。“ランナー達の聖地”と言われるほどの人気ですがその背後には、以下のようなランニングに適した特性があるからです。

・皇居外周は、信号がないためペースを保って走れる
・皇居一周5kmと計測しやすい
・景色を楽しみながら走れる
・意外と起伏がある
・皇居外周は、夜間でも警察がいるため女性も安心して走れる

これを見ているだけで皇居を走りたくなったのではないしょうか？　人気スポットだけあって、周辺にはランステが豊富なのも魅力です。それでは、平日に夜遅くまでやっている皇居周辺の「ランステ」を紹介します！

都内には、皇居以外にも人気のスポットが数々あります。その中でも、スポーツ施設が立ち並ぶ神宮外苑周辺は皇居の人気にも引けを取りません。まずは、神宮外苑コースの特徴を見ていきましょう。

・一周1,325mの周回コース
・100ｍごとに石畳に距離表示の記載がある
・起伏があまりないフラットなコース
・夜でも明るいので、仕事帰りでも走りやすい

神宮球場のナイトゲームでプロ野球の試合があると、夜は人混みで混雑するので、試合の有無は事前に確認しておきましょう！こちらのエリアでは銭湯をランステとして活用するのがオススメ。銭湯とはいえ、荷物を預けてランニングに出掛けられるので心配無用です。他のランニングスポットでも、近くの銭湯をランステとして利用されることがありますが、全ての店舗がランナー向けに営業しているわけではないので、そこは事前にチェックしておきましょう！

続いては、新宿都庁の裏手にある都心のオアシス・新宿中央公園のランニングコースです。実は、仕事帰りにすぐランニングができる人気スポットなのです。では、その新宿中央公園コースの特徴を確認しておきましょう。

・公園外周1.1kmと距離がちょうど良く、信号なしで一周できる
・公園内には、900mの短めのコースもあり
・アップダウンが激しい上級者コース
・都会だからといって、皇居のような混雑感はない

たまにオフィス街で息を切らしながら走るというのもいいものです。周回方向によっては負荷が変わるコースなので、そこは無理なく注意して走りましょう。このエリアで平日の夜遅くまでやっている新宿中央公園周辺の「ランステ」は以下のとおり！

近隣の学生陸上部から遠方のエリート市民ランナーまで、様々なランニング愛好家が訪れる駒沢公園。ランニング走路がしっかり確保されているので、ランナーにはもってこいのスポットです。まずは、駒沢公園の特徴をご覧あれ！

・2.14kmと適度な周回距離で、信号なしで一周できる
・100ｍごとに距離表示あり
・10ｍ程度の起伏あり
・四季折々の景色が楽しめる

花見シーズンや食べ物関連のイベントが開催される時があり、その場合は混雑するので要注意です。ランニング走路が専用で確保されているので、ランナーにとってはもってこいのスポットです！それでは、平日に夜遅くまでやっている駒沢公園周辺「ランステ」を紹介します！

最後は、臨海エリアで最も人気が高いスポットであるお台場海浜公園ランニングコースです。このコースの良さは、なんといっても海辺の景色の良さに尽きます！周辺施設も充実しており、アクティブに一日中楽しめる人気度の高いスポットです。そんなお台場海浜公園の特徴はこれです！

・7km・5km・3kmと様々な距離のコースが揃っている
・1kmごとに距離表示あり
・4ｍ程度のアップダウンで、途中離脱も容易な初心者向け
・海辺の景色を堪能できる

ランニングコースだけでは物足りないランナーには、レインボーブリッジを渡ったり、有明～豊洲の方へ足を伸ばした街ランもオススメです！　そんなお台場で平日に夜遅くまでやっているお台場周辺の「ランステ」はこちらです。

都内の各スポットには、ランナーを支援するためにこれほど施設が充実しています。夜遅くまで働いているオフィスワーカーのためにも、都内の「ランステ」は明かりを絶やさずご来店をお待ちしているのです。

これから仕事帰りにランニングを始めようと考えている方は、「ランステ」という帰る場所がありますので、安心して走り出しましょう！