Dieta kopenhaska: jadłospis. Co jeść przy diecie kopenhaskiej?

 

Dieta kopenhaska jest dietą niezwykle wymagającą, która pomaga schudnąć w zaledwie 13 dni nawet do parunastu kilogramów. Nie każdy jest w stanie taką dietę przejść, ale jeśli już się na nią decydujemy, to należy dokładnie określić swój cały 13-dniowy jadłospis i restrykcyjnie trzymać się podstawowych zasad diety.

 

Dieta kopenhaska: jadłospis

Wszystkie poniższe dania rozpisane należy samemu według swoich potrzeb przyporządkować do 13 dni, podczas których będzie się stosować dietę. Dieta rozpisana jest na trzy podstawowe dania w diecie kopenhaskiej: to śniadanie, II śniadanie i obiad.

• Śniadanie: kubek czarnej, mocnej kawy bez cukru; jedna grzanka; świeże jabłko, pomarańcze; grejpfrut; naturalny chudy jogurt; herbata bez cukru
• II śniadanie: jajka na twardo; jajka na miękko; jajecznica, gotowany szpinak, sałatka z cebul i pomidorów; plasterki chudej szynki na pieczywie tostowym; naturalny chudy twarożek; sałatka owocowa
• Obiad: mały befsztyk; małe kawałki gotowane z piersi z kurczaka; sałata skropiona cytryną; tarta marchewka do obiadu, trochę brązowego ryżu; kasza gryczana; chuda ryba

Podczas tworzenia wpisu inspirowałam się: źródło