2015.6.15 体脂肪率 17.6% ↓ 2015.8.29 体脂肪率 13.2% まー、頑張った方かな？笑 目指すは7%やから、今回よりももっともっとやらんといかんな。 いいトレーニングありましたら、教えてくださいフォロワーさん。
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@sameshark43 なるほど！ 理想の取り方教えていただいてもよろしいですか？
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@sameshark43 詳しいご説明ありがとうございます！ やはり、よく噛んで食べて、野菜中心の食事を意識するべきなんですねもし、不足しがちだと思った時、サプリでの摂取はNGですか？
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@12m2whaku1 僕は元々血が薄いので鉄分とかはサプリで摂ってます 足りないとか摂りにくい分はサプリが良いかもしれないです -
@sameshark43 了解です！ サプリも問題ないんですね！ ゆっくり噛んで食べたいんですけど、教育隊の助教行ってるとどうしても早く食べないといけないんで、終わってから実践します！ ありがとうございました -
@12m2whaku1 教育隊の助教頑張って下さい あと駐屯地はどこですか？ -
@sameshark43 ありがとうございます！ 京都の福知山駐屯地ですよ！ -
@12m2whaku1 福知山ですか！ 僕は豊川6施群です！
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