ライフハッカー編集部 - スタディ,スポーツ・運動,健康,脳 11:30 AM
脳細胞を増やす3つの方法
脳細胞は増やすことができます。そのためには、日々の生活でちょっとしたことに気をつけることが大切になります。
TED YouTube channelの動画で、神経科学者のSandrine Thuret氏が、ニューロン形成によって、どのように新しい脳細胞が生まれるかを説明しています。ニューロン形成が活発であればあるほど、気分と記憶力が良くなり、加齢に伴う身体の衰えに対抗できます。Thuret氏がおすすめする「脳細胞を増やす3つの方法」とは以下のとおりです。
- 勉強する
- セックスする
- ジョギングする
悪くないと思いませんか？ しかし、ニューロン形成を妨げてしまうようなこともあります。歳を重ねることで自然と身体は衰えていきますが、ストレスや睡眠不足、食生活の偏りがあると、それがもっとひどくなるのです。結局は、アクティブでいること、そして健康的なライフスタイル、それが一番大切です。健康な心は、健康な身体によって、ということです。
- 脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
- ジョン J. レイティ,エリック ヘイガーマン日本放送出版協会
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