おはようございます。

ここへ来て下さりありがとうございます。

今朝は1時間も早く目が覚め

お弁当と朝ごはん作り。

後は、とうちゃんが起きるのを待つだけ。

早寝、早起き。とうちゃんのいい習慣が私にも習慣になり

ありがたい。の一言です。

今週は寒くなるみたいですね。

温かいものをいただき、心も体も温かくして過ごしたいと思います。

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木曜日のお弁当は
豚ロース肉を味噌漬けにしておいたものを
焼いて、豚ロース味噌漬けべんとうです。

(主食・炭水化物・ビタミン)
・麦ごはんと水菜の浅漬け
水菜の浅漬けは作りおき常備菜のもの。
簡単に作れるし、ご飯が進む。
夫婦で大好きな浅漬けです。


(主菜・たんぱく質)
・豚ロース肉の味噌漬け焼き
豚肉についている味噌を
キッチンペーパーで軽く拭き取り、
フライパンにオリーブオイルをひき
中火弱にかけ、両面焼き色がついたらできあがり。

ラップですぐ漬かる、豚ロース肉の味噌漬け by かあちゃん家の台所

これは、とうちゃんの大好物

(副菜・ビタミン)
・大根の田舎煮
これは作りおき常備菜のもの。レンジで温めました。


(副菜・たんぱく質)
・たまごやき
塩、みりんで味付けして焼きました。


(副菜・ビタミン)
・やみつき揚げごぼうの照り焼き
これも、作りおき常備菜のもの。レンジで温めました。

やみつき揚げごぼうの甘辛 by かあちゃん家の台所

調理手順

①麦ごはんを詰めます。

(5分↓)
②大根の田舎煮、やみつきごぼうをレンジで温めている間に、

たまごやきを焼きます。

(3分↓)
③豚ロース肉の味噌漬けを焼きます。


(2分↓)
④温かいものが冷めたら詰めます。


調理時間・10分　　　食材費・130円

時短、節約料理を作る為の事をまとめています。→　★

①今週の作り置き常備菜の記事→★

②今週の作り置き常備菜の記事→