僕はＣＧデザイナーとして働いちゃったりなんかしてるんで、

なかなか体が懲ります。

 

んで、こないだ理学療法士の友達に肩こりに効くストレッチ教わったので、

全国の肩こりさんたちのために書き記しておきます。

 

肩甲骨のストレッチ

腰らへんに片手をかけて、もうひとつの手でヒジを前に持ってくる感じで

ぐいっとする。

全然前に来ない人は肩甲骨が硬いんですって。

 

首のストレッチ1

首を倒しつつ、手のほうも引っ張る。

引っ張りあってる感じがして効いてる感じがすごいする。

こりゃいい。

 

首のストレッチ２

手を上げながら首を倒す。

一見意味なさそうだけど、腕をあげないとほぐれない箇所があるんですって。

これは知る人ぞ知る感じでなんかいい。

 

まとめ

 

ちなみにこれ教えてくれた友人に先日会ったら

 

「肩こりひどいからマッサージ行ってきた」

 

って言ってました。

 

 

簡単なストレッチ程度で肩こりは治らない。

ということが判明しました。