ども！サキです（すいませんいきなりパクりました）
朝晩がすっかり寒くなり、自転車通勤ではウインドブレーカーが必須となりました。もう夏が過ぎ去ってしまったのは間違いがなさそうです。
だいたい僕の体重は初夏から減り始め秋の始まりの頃にはほどよく痩せています。そして冬だお鍋だ正月だお餅だとやんややんやしてるうちにふっくらしてくるのである。が！！今年は夏ちっとも痩せなかった。
熱中症を気にして水分をとった時に糖分も多めに取ったこともあるだろうし、どうせ夏は痩せるんだからとたらふく食べたのもあるかもしれない。春秋もののズボン（パンツとは言わない。ズボンだ）のウエストが結構、いやかなり窮屈に感じる。
そう、やせなくてはならない（やっと本題）
そんな事を考えていた本日、このブログ記事をハケーン。
こんなに流行ってたのに僕のアンテナには全然引っかかりませんでした^^ありがとう。
1日50回スクワットをする、毎日少しづつ回数を増やして1ヶ月後に250回まで到達、そのころにはおしりはプリっとし全身が引き締まるという。まさに僕のための記事。
やる。これやる。これやってお尻プリプリのお腹6つに割る。とりあえず明日からな。
今すぐやる、ではなく明日からね。今日はとりあえず勉強する日。間違ったトレーニングほどカラダを傷めてしまうものはないから。
まずはスクワットの正しいやり方から確認。
この動画のタイプをまずやってみる。今「スクワットのやり方」を探したらダイエット用のいろんなやり方が出てくるから。迷うのが一番カラダに悪い。
腕は前にまっすぐ肩幅と同じ
股関節からおしりを出す感じで後ろに
膝を曲げていって膝が地面と平行になるくらい
膝がつま先より前に出ないこと
足が前方なら膝も前方に（これ間違えると膝やられるやろな）
とりあえずこれで明日やってみよう。
で、つぎは忘れない仕組み。