最近毎日早起きができて、なんとなく自分を変えられるかも！と、淡い期待を抱いているギムネマです
今日は睡眠に関する話
みなさんは眠るときって何かBGMとか聞きますか？
僕はPCでアニメや動画を聞きながら寝落ちするのが基本です
目に悪いとか目覚めに悪いとかいろいろ考えちゃうけど、PCで動画を見ながらじゃなきゃ眠れないから結局その悪習慣から抜けだせないでいます
僕自身が眠りに入るのが遅いタイプの人間なので、～しながら寝落ちするのを待たなきゃいけない っていうのも悪習慣から抜け出せない原因の一つなのでしょうが
睡眠前には本を読みたい
どうせなかなか眠れないのであるなら、眠るまで有意義な時間を過ごしたいなって長年考えて、それについて色々調べたりもしていたのですが
結局最終的には睡眠前には本を読みたいな という結論に至りました
本 といっても小説とかそういうのだけではなく
例えば英語の単語集とか、授業でやったノートとか
寝る前の復習も効果的です。就寝直前に復習をすれば、そのあと、ほかの情報が脳にそれほど入ってこないので、記憶の干渉を受ける心配がありません。海馬の記憶には容量があり、新しい記憶を詰め込むと、古い不安定な記憶が干渉を受け、けっきょくは両者とも記憶が薄れてしまうという問題点があります。
そう考えると、朝や昼間に勉強したことは、夜寝る前にもう一度復習するのが理にかなっています。
上にある通り、今日学習したことを寝る前に復習とかなりの効果があるそうですし
しかし、これには大きなリスクが有ります
そう、「照明」です
スマホやPCと違って、読書をするには本を照らすための照明が必要なのは当たり前ですよね
これが寝落ち主義者としては痛いところで、照明をつけたまま寝落ちしてしまったら、結局普段PCを付けっぱなしで寝てるのと同様に目覚めが最悪な状態になっちゃいます
電気代もバカにならないし・・・
ということで、「寝落ちに読書」の作戦は長らく僕の中でお蔵入りになっていました
タイマー式のライトを買おう
僕の中で本を読みながら寝落ちするということは一つの夢、もっと言えば憧れになっていたのですが
これを解決する方法は実は案外すぐに見つかってました
タイマー式の照明を買えばいいやん！！
アホの子でも分かるこの解決策ですが、なぜ私がそれをしなかったか
それを説明する前に、こちらの商品を見て欲しい
TWINBIRD 調光/調色&タイマー付きクランプ型LEDスタンド(目にやさしい、平面発光タイプ) LE-H638B ブラック LE-H638B
- 出版社/メーカー: ツインバード工業(TWINBIRD)
- 発売日: 2012/05/21
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そう、値段が高いのです
５０％割引されて５０００円って・・・
照明器具をすでに２つ持ってる私としては、もう一つ照明器具を買うことすらためらわれるのに
これに５０００円払うってのはちょっと・・・
ということで、私の本を読みながら寝落ちするという夢は、高価過ぎるということで叶わないまま夢のまま終わってしまってました
そう、つい最近までは夢のまま終わってしまっていましたが、遂に解決策を見つけました
これ、一見すると普通のデジタルタイマーでしか無いのですが
実は側面がコンセントになっています
こんな感じです
このタイマーに照明器具を繋いで、照明をオフにしたい時間に設定すると
設定した時間に電源が切られるような仕組みになっているのです！！
この商品を見つけた時は本当に目から鱗がでました
なんでもっと早く見つけられなかったんだ・・・
というかこの発想はできなかったよ、本当に
このタイマー、自動消灯として利用できるのはもちろんですが
設定した時間に電源をオフにするだけではなくオンにすることができるのも、このデジタルタイマーの強みです
このタイマーなら照明以外にも、例えばトースターとか、タイマーの付いてないコーヒーメーカーを好きな時間にスイッチオンにしたり
あとは、今回とは逆のパターンですが、目覚めたい時間に照明器具のスイッチをオンにするなど
色々と応用が効きますからね
送料込みで1318円ですし
タイマー式の照明を買うより断然お得です(✿＾◡＾)
ということで、私はこの商品を３つほど購入しました
多分あと３日位で私の「本を読みながら寝落ちするという夢」が叶うでしょう
楽しみだなあ(✿╹◡╹)